kritik af squat og dødløft

[KaptajnX]

hej.. jeg er lidt usikker på min squat og dødløft teknik. Så det ville være lækkert med noget vejledning om det skal gøres bedre

dødløft http://www.youtube.com/watch?v=Fugvtf6A ... re=mh_lolz
spuat http://www.youtube.com/watch?v=PQrNyWPfyzQ

[Mads1723]

Jeg kan ikke se nogen af videoerne?

[MadzP92]

Webadressen indeholdt et video-id i forkert format.
Beklager.

[KaptajnX]

nu skulle de virke

[Storfod]

Hvorfor giver du slip på stangen i dødløft?

[KaptajnX]

altså når vægten er nede på jorden ?.. er det ik rumænsk dødløft man bare køre derud af.. hvor imod i konventiel at stangen ligger død ?

[Storfod]

Jo stangen skal ligge død, men du skal ikke slippe grebet på stangen..

[KaptajnX]

okay:D det vil jeg da gøre fremover, så bliver den vel også noget hårdere
hvordan ser tekniken ellers ud ??

[MadzP92]

tror bare meningen med normal dødløft er at man ikke bouncer med den når den på jorden så man får momentum opad.. så tror bare at lige så snart den ligger stille skal du bare hive igen?

[KaptajnX]

okay... hvordan ser løfte teknikken ellers ud?

[Storfod]

Umiddelbart vil jeg mene det ser fint ud, men vent lige og se om én af
de lidt mere erfarne udi dødløft og squat kommer forbi

[Snailfist]

Din teknik opad i dødløft er langt bedre end nedad. Enten hold lændesvajet nedad også, mens du sænker mere kontrolleret, eller også skal du give slip på stangen når du har nået lockout.

[FitBefore40]

Dette svar er ikke for at fortaelle dig hvad du skal goere omkring din squat oevelse. Blot hvad jeg har hoert og laest mig til.

Umiddelbart vil jeg mene du har en meget bredstaaende stilling og nok boer "stritte" mere med roeven for at faa dine knae laengere tilbage. Problemet ligger i, at hvis dine knae er alt for langt ud over dine foedder saa er der stoerre risiko for at du belaster knaene meget mere og derved har nemmere ved at faa en skade.
En sidste ting jeg bemaerker er at du gaar meget dybt paa oevelsen. Igen, ud fra erfaringer fra andre instruktoerer saa er det nok at gaa ned til du har en 90grader vinkel mellem underben og laar.

Her er et link der fortaeller meget godt hvordan det kan se ud.

http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ

Haaber det kan bruges til noget

Men ellers god stil

[KaptajnX]

okay det vil jeg arbejde på(at sænke stangen mere kontrolleret)

Spuat.. skal man ikke mindst i 90 grader helst under? syntes jeg har læst her på siden engang?

[Garik]

okay det vil jeg arbejde på(at sænke stangen mere kontrolleret)

Spuat.. skal man ikke mindst i 90 grader helst under? syntes jeg har læst her på siden engang?

Ass to the grass. Folk der siger andet burde have stokkeprygl.