Dato og tid er 24 jan 2021 09:54

kritik af squat og dødløft

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
KaptajnX
Newb
Indlæg: 18
Tilmeldt: 28 dec 2011 22:14

kritik af squat og dødløft

Indlægaf KaptajnX » 08 feb 2012 14:51

hej.. jeg er lidt usikker på min squat og dødløft teknik. Så det ville være lækkert med noget vejledning om det skal gøres bedre

dødløft http://www.youtube.com/watch?v=Fugvtf6A ... re=mh_lolz
spuat http://www.youtube.com/watch?v=PQrNyWPfyzQ
Senest rettet af KaptajnX 08 feb 2012 21:17, rettet i alt 3 gange.

Mads1723
Newb
Indlæg: 33
Tilmeldt: 02 okt 2011 16:59

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf Mads1723 » 08 feb 2012 17:46

Jeg kan ikke se nogen af videoerne?

MadzP92
Hjemmetræner
Indlæg: 247
Tilmeldt: 26 jun 2010 09:48

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf MadzP92 » 08 feb 2012 18:13

Webadressen indeholdt et video-id i forkert format.
Beklager.

KaptajnX
Newb
Indlæg: 18
Tilmeldt: 28 dec 2011 22:14

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf KaptajnX » 08 feb 2012 18:36

nu skulle de virke

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf Storfod » 08 feb 2012 19:08

Hvorfor giver du slip på stangen i dødløft?
Board moderator

KaptajnX
Newb
Indlæg: 18
Tilmeldt: 28 dec 2011 22:14

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf KaptajnX » 08 feb 2012 21:13

altså når vægten er nede på jorden ?.. er det ik rumænsk dødløft man bare køre derud af.. hvor imod i konventiel at stangen ligger død ?

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf Storfod » 08 feb 2012 21:21

Jo stangen skal ligge død, men du skal ikke slippe grebet på stangen..
Board moderator

KaptajnX
Newb
Indlæg: 18
Tilmeldt: 28 dec 2011 22:14

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf KaptajnX » 08 feb 2012 21:23

okay:D det vil jeg da gøre fremover, så bliver den vel også noget hårdere
hvordan ser tekniken ellers ud ??

MadzP92
Hjemmetræner
Indlæg: 247
Tilmeldt: 26 jun 2010 09:48

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf MadzP92 » 08 feb 2012 21:25

tror bare meningen med normal dødløft er at man ikke bouncer med den når den på jorden så man får momentum opad.. så tror bare at lige så snart den ligger stille skal du bare hive igen?

KaptajnX
Newb
Indlæg: 18
Tilmeldt: 28 dec 2011 22:14

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf KaptajnX » 08 feb 2012 21:45

okay... hvordan ser løfte teknikken ellers ud?

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf Storfod » 08 feb 2012 21:48

Umiddelbart vil jeg mene det ser fint ud, men vent lige og se om én af
de lidt mere erfarne udi dødløft og squat kommer forbi :)
Board moderator

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf Snailfist » 08 feb 2012 22:59

Din teknik opad i dødløft er langt bedre end nedad. Enten hold lændesvajet nedad også, mens du sænker mere kontrolleret, eller også skal du give slip på stangen når du har nået lockout.

FitBefore40
Kagearm
Indlæg: 70
Tilmeldt: 24 jan 2012 04:26
Kontakt:

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf FitBefore40 » 09 feb 2012 04:49

Dette svar er ikke for at fortaelle dig hvad du skal goere omkring din squat oevelse. Blot hvad jeg har hoert og laest mig til.

Umiddelbart vil jeg mene du har en meget bredstaaende stilling og nok boer "stritte" mere med roeven for at faa dine knae laengere tilbage. Problemet ligger i, at hvis dine knae er alt for langt ud over dine foedder saa er der stoerre risiko for at du belaster knaene meget mere og derved har nemmere ved at faa en skade.
En sidste ting jeg bemaerker er at du gaar meget dybt paa oevelsen. Igen, ud fra erfaringer fra andre instruktoerer saa er det nok at gaa ned til du har en 90grader vinkel mellem underben og laar.

Her er et link der fortaeller meget godt hvordan det kan se ud.

http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ

Haaber det kan bruges til noget :wink:

Men ellers god stil :D
If you can't fly then run,
if you can't run then walk,
if you can't walk then crawl,
but whatever you do
you have to keep
moving forward

http://forum.getbig.dk/fitbefore40-log-t29601.html

KaptajnX
Newb
Indlæg: 18
Tilmeldt: 28 dec 2011 22:14

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf KaptajnX » 09 feb 2012 16:59

okay det vil jeg arbejde på(at sænke stangen mere kontrolleret)

Spuat.. skal man ikke mindst i 90 grader helst under? syntes jeg har læst her på siden engang?

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: kritik af squat og dødløft

Indlægaf Garik » 09 feb 2012 19:07

KaptajnX skrev:okay det vil jeg arbejde på(at sænke stangen mere kontrolleret)

Spuat.. skal man ikke mindst i 90 grader helst under? syntes jeg har læst her på siden engang?

Ass to the grass. Folk der siger andet burde have stokkeprygl.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 77 gæster

cron