Fedtforbrænding og muskelopbygning

[Petermc]

Hej Getbig. Jeg har over det sidste stykke tid givet gas med styrketræningen og er nået til et punkt, hvor jeg har gainet en del muskelmasse, men der er desværre kommet en del fedt på kroppen på samme tid. Jeg vil gerne have smidt dette, og har lidt et håb om at få bygget en sixpack frem mod sommerferien. Min spørgsmål til de garvede brugere herinde går derfor på:
- Hvis jeg vil forbrænde mit fedt, er det så åndssvagt at styrketræne ved siden af min cardio? Som jeg efterhånden har læst mig frem til herinde kan man ikke gaine muskelmasse på samme tid med at man forbrænder fedt. Derfor er styrketræning vel mere eller mindre overflødigt mens man 'cutter' da man kan forbrænde mangle flere kalorier under cardio-træning, og derfor bør bruge sin tid på dette?`

Håber på et svar jeg kan bruge

[MlCHAEL]

Dette spørgsmål lytter jeg lige med på!
Fordi jeg køre nemlig det samme princip, men jeg har også min styrketræning ved siden af, som er 2 dage af ugen, og så 3 af dagene er cardio og mave.

Men efter min mening vil jeg aldrig sige det er åndsvagt at styrketræne ved siden af, det giver jo altid lidt uanset hvad.

[Daddy Cool]

Styrketræning er ikke overflødig, men yderst nødvendig hvis du vil bevare
muskelmassen, uden den vil det hele forsvinde

Normalt lægger man masse på over vinteren, sixpack til Strandsæson

[Rosse82]

Styrketræning har en meget længere efterforbrænding end cardio, så man kan ikke gøre det op som sådan.. Men når du styrketræner samtidig med du cutter, bevare du mest mulig muskelmasse og derved en højere forbrænding. En højere forbrænding gør dit cut en del nemmere

3-4 dages styrketræning og 2-3 dages cardio med høj intensitet, så er den hjemme..

[NR3C4]

Styrketræning er ikke overflødig, men yderst nødvendig hvis du vil bevare
muskelmassen, uden den vil det hele forsvinde

Normalt lægger man masse på over vinteren, sixpack til Strandsæson

Er delvist enig, dog bør det understreges, at det ikke er yderst nødvendigt, hvis man ønsker at bevare muskelmasse. Ved at stimulere musklerne i dagligdagen (flex de små sataner), bliver kroppen opmærksom på, at cellerne ikke skal bruges som energi.

Mht. dit spørgsmål, så er styrketræning ved siden af cardio en fin måde at tabe dig på.
Men pas nu på, du ikke overbelaster Det Centrale Nervesystem.