Dato og tid er 21 sep 2019 23:04

Mave Program + løb/Cykling

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Michael1122
Indlæg: 1
Tilmeldt: 30 jun 2013 13:55

Mave Program + løb/Cykling

Indlægaf Michael1122 » 30 jun 2013 14:05

Hej derude Getbig!

Jeg sidder her og er ved at få banket et lille mave program sammen, og har kigget på et par forskellige øvelser. Men så tænkte jeg på, om det var noget man kunne overtræne hvis man tog for mange øvelser?

Det skal siges jeg træner det 3 dage i ugen, Søndag, Tirsdag, Torsdag. og så har jeg Styrke træning 3 andre dage.

Disse øvelser har jeg tænkt på at smide i programmet.

1. http://www.youtube.com/watch?v=h4sb7v0_5N0

2. http://www.youtube.com/watch?v=NbYiuQYh5xM (fra 2.00 af)

3. Incline Mave bøjninger, Både lige og skrå.

4. V-sit.

Alle øvelserne køres 3x10. udover nr. 3 køres 3x 20.
Og så kommer der løb efter.

Er dette for meget, eller er det tilpas? har i andre øvelser at tilføje?

staybig
Hjemmetræner
Indlæg: 298
Tilmeldt: 28 mar 2013 19:46

Re: Mave Program + løb/Cykling

Indlægaf staybig » 30 jun 2013 17:15

Du får jo ikke nødvendigvis six-pack bare fordi at du træner meget mave og løber ved siden af. Mave bør trænes på lige fod med de andre, og så skal kosten spille perfekt.


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 27 gæster

cron