Dato og tid er 09 aug 2020 12:44

Backpacking / rejse træningsprogram

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
andco12@gmail.com
Indlæg: 1
Tilmeldt: 16 jan 2014 18:52

Backpacking / rejse træningsprogram

Indlægaf andco12@gmail.com » 16 jan 2014 19:03

Hej alle sammen,

Dette er mit første indlæg på dette forum :D


Jeg står og skal på en længere jordomrejse, og søger derfor et godt træningsprogram. Mit styrkeniveau er for tiden kun moderat, og jeg får desværre slet ikke trænet nok. Jeg søger derfor et program, som kan hjælpe mig med et holde formen ved lige imens jeg er ude og rejse/backpacke. Og det er selvfølgelig kropsøvelser der mest er tale om!

Som udgangspunkt ligger jeg det op til diskussion, men jeg vil gerne have core øvelser med i programmet.

Har i nogle inputs eller lignende, så hjælp mig endelig! :)


På forhånd tak!

Hilsen
Lars

TanjaQ34
Gummi-Tarzan
Indlæg: 123
Tilmeldt: 19 dec 2013 19:20

Re: Backpacking / rejse træningsprogram

Indlægaf TanjaQ34 » 17 jan 2014 17:21

lyder spændende med sådan en rejse...

Core øvelser er jo gode når man ikke lige står og har et center man kan træne i

gode core øvelser er eks.

planken
side planken
broen
squat
lunge
push ups
back ekstensions

find evt noget vægt du kan bruge når du laver squat og lunge

disse øvelser kan jo laves alle steder hvor du har et jævnt underlag at "arbejde" på....

god fornøjelse og pøj pøj med turen...

Brugeravatar
webmaster
MOOONSTER
Indlæg: 1411
Tilmeldt: 16 feb 2004 12:42
Geografisk sted: Flensborg
Kontakt:

Re: Backpacking / rejse træningsprogram

Indlægaf webmaster » 21 jan 2014 13:32

Du kan sikkert finde noget at hejse dig selv op i de fleste stedder så du kan lave pull ups mv.

Ellers kan du også købe følgende ting som er nemme at tage med når du skal rejse:

træningselastikker
Suspension trainer


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 53 gæster