Dato og tid er 16 sep 2019 23:31

ny i styrketræning

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Nybegynderstyrker
Indlæg: 1
Tilmeldt: 19 nov 2014 20:38

ny i styrketræning

Indlægaf Nybegynderstyrker » 19 nov 2014 20:45

Hej alle. Da jeg er helt ny herinde håber jeg i vil svare i en pæn tone.
Jeg kan starte med lige at fortælle lidt om mig selv og så kommer mit spørgsmål til sidst.

Jeg er en 16 årig pige. Jeg er 171cm høj og vejer 60-61 kg.
Jeg har styrketrænet i fitness i ca. 1/2 år fast nu.
Jeg indtager en proteinshake fra OVERTRÆDELSE AF FORUM REGLER ( whey 100 vanilla) efter mine træninger.
Jeg træner i gennemsnittet 5 gange i ugen.

Mit fokus er mest på at øge min muskelmasse i ben/baller og triceps/biceps.

Jeg vil derudover også gerne være generelt stærkere i hele min krop, og træner alle muskler, fordelt på de 5 dage. =D>

Jeg er somsagt 171 høj og vejer 60-61 kg.
Jeg vil rigtig gerne ned på 55 kg, men ikke miste min muskelmasse.
Hvordan er det muligt?

Jeg vil også rigtig gerne udvide mit træningsprogram i diverse muskelgrupper, så hvis der er nogle som vil udveksle deres programmer, kunne det være konge!

Håber på jeres hjælp!

Bengt-BIG-BEN
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 12 maj 2004 08:41

Re: ny i styrketræning

Indlægaf Bengt-BIG-BEN » 20 nov 2014 17:43

Hvorfor vil du gerne ned på 55 kg. ????

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: ny i styrketræning

Indlægaf Storfod » 22 nov 2014 01:13

Du kan ikke både øge din muskelmasse OG gå ned i vægt :wink:
Board moderator


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 38 gæster

cron