Dato og tid er 20 sep 2019 21:34

Tage på i vægt

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Malthehp
Indlæg: 1
Tilmeldt: 25 feb 2015 17:50

Tage på i vægt

Indlægaf Malthehp » 25 feb 2015 18:00

Hejsa
Jeg er en gut på 19 år og vil gerne tage lidt på i vægt. Jeg er på nuværende tidspunkt 1,83 høj og vejer 65 kg. Jeg vil godt op på omkring 75 kg.
Har læst meget omkring proteinpulver, kreatin og weight gainer men ved ikke om jeg overhovedet har brug for noget af det? Jeg spiser nogenlunde varrieret og forsøger at spise så mange proteiner så muligt. Jeg træner styrketræning 3 gange om ugen i fitnesscentre, træner mest biceps, triceps ryg og bryst. Skal jeg fortsætte sådan eller skal der gøres noget alternativt?

Tak på forhånd håber i er klar til at hjælpe lidt!

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Tage på i vægt

Indlægaf Storfod » 27 feb 2015 17:59

1. Sørg for at træne dine ben også.
2. Det er en fin idé med proteinpulver lige efter træning, weightgainer derimod er spild af penge,
spis en banan med din protein i stedet, det giver ca. samme resultat.
3. SPIS! SPIS! SPIS! Tager du ikke på, så spiser du ikke nok, længere er den ikke :wink:
Board moderator


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 31 gæster

cron