Dato og tid er 20 sep 2019 11:01

Optimering til mit forsøg på at bulke

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
AndreasSH
Indlæg: 2
Tilmeldt: 19 apr 2015 19:11

Optimering til mit forsøg på at bulke

Indlægaf AndreasSH » 19 apr 2015 19:20

Hej folk.

Jeg er relativt ny i forhold til fora og så videre. Men jeg er i gang med at FORSØGE at bulke op, det virker bare mere som om jeg kører en form for leanbulk. Jeg håber at folk kan komme med bidrag og konstruktiv kritik til mit madprogram.

Jeg er 23 år gammel, vejer 90 kg fra morgenstunden og er 1.91 høj.

Kl.0530: En mutant shake (2 scoops med vand)
kl.07:15: 100g havregryn og 2 stykker toastbrød med ost
Kl.10:30: 5 stykker rugbrød med spegepølse eller kyllingepålæg
Kl. 1300: 150g kylling og 450g ris kogte jasmin ris
kl.1500: en mutant shake (2 scoops med vand)
kl. 19: Aftensmad som varierer - f.eks. Lasagne med oksekød, kartofler med bøf eller lignende.
kl. 20: En mutant shake (2 scoops med vand)

Kan godt selv se, at der er temmelig længe mellem nogle af måltiderne, men ville høre om folk havde gode råd til hvordan jeg kan optimere det her. Jeg er fuldstændig villig til at sætte den tid af der skal til, men har 4 timers offentlig transport om dagen med det offentlige. Hvad der ellers er værd at vide er, at jeg formentlig går omkring 6-8 km om dagen på mit arbejde.

Med venlig hilsen
Andreas!

staybig
Hjemmetræner
Indlæg: 298
Tilmeldt: 28 mar 2013 19:46

Re: Optimering til mit forsøg på at bulke

Indlægaf staybig » 19 apr 2015 19:59

Er lidt i tvivl om hvad du gerne vil have svar på? Vil du have kommentarer på det du spiser eller spørger du hvorfor dit bulk ikke går som det skal eller noget tredje?

AndreasSH
Indlæg: 2
Tilmeldt: 19 apr 2015 19:11

Re: Optimering til mit forsøg på at bulke

Indlægaf AndreasSH » 20 apr 2015 13:30

Det jeg efterspørger, er input i forhold til, om min kost som beskrevet er dækkende, hvis jeg vil bulke? Eller om jeg skal tilføje nogle ting?

staybig
Hjemmetræner
Indlæg: 298
Tilmeldt: 28 mar 2013 19:46

Re: Optimering til mit forsøg på at bulke

Indlægaf staybig » 22 apr 2015 20:25

Der er meget pulver.
Der er for lidt grøntsager.
Der er for lidt sundt fedt.


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 38 gæster