Dato og tid er 14 okt 2019 11:35

Hjælp til mit træningsprogram

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
exciting
Indlæg: 8
Tilmeldt: 22 feb 2004 18:54

Indlægaf exciting » 23 feb 2004 16:03

OKay så er der vist ikke den store tvivl tilbage. Det eneste jeg mangler at vide nu er hvor mange gange det er optimalt at træne om ugen. 7 dage om ugen eller vil det give modsat virkning?

John McClane
Hjemmetræner
Indlæg: 242
Tilmeldt: 17 feb 2004 14:46
Geografisk sted: Århus
Kontakt:

Indlægaf John McClane » 23 feb 2004 16:13

7 gange om ugen er alt for meget. Efter du har trænet en muskel skal den gennemsnitsligt have 36-48 timers hvile.

exciting
Indlæg: 8
Tilmeldt: 22 feb 2004 18:54

Indlægaf exciting » 23 feb 2004 16:24

Så 3 gange om ugen er altså hvad der er mest optimalt?

sovse_kanden
Barbell-Baron
Indlæg: 612
Tilmeldt: 17 feb 2004 18:43

Indlægaf sovse_kanden » 23 feb 2004 16:27

Ja, 3-4 gange om ugen. Alt afhængigt af program, volumen, intensitet osv.


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 57 gæster