Dato og tid er 28 nov 2020 05:50

ABCDE kuren.. 5 kg muskelmasse.

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
Brugeravatar
vracks
Barbell-Baron
Indlæg: 501
Tilmeldt: 14 sep 2006 22:30
Geografisk sted: Hellerup
Kontakt:

ABCDE kuren.. 5 kg muskelmasse.

Indlægaf vracks » 16 jan 2007 22:37

Har set artiklen (overskriften) inde på http://www.getbig.dk er der nogen herinde der har prøvet den? og Nogen der ved om den virker. Jeg er ret skeptisk mht. den!
there is NO hope with dope, pump it clean!

Fiskeren
Arnold
Indlæg: 1099
Tilmeldt: 07 dec 2004 21:31

Indlægaf Fiskeren » 16 jan 2007 22:41

Der har været en del posts omkring den der kur og den generelle opfattelse på FF er at den kur er svindel og humbug. Fatter ikke hvorfor alle de dårlige artikler ikke (tak wolle ;))bliver fjernet fra getbig
Senest rettet af Fiskeren 17 jan 2007 10:26, rettet i alt 1 gang.

Brugeravatar
woLLe
Barbell-Baron
Indlæg: 740
Tilmeldt: 04 jun 2006 18:35

Indlægaf woLLe » 16 jan 2007 22:52

Fiskeren skrev:Der har været en del posts omkring den der kur og den generelle opfattelse på FF er at den kur er svindel og humbug. Fatter ikke hvorfor alle de dårlige artikler bliver fjernet fra getbig


Du mangler vist et 'ikke', der til sidst :P
Loggen:
http://fitforum.dk/viewtopic.php?t=12857

LIFT THEM WEIGHTS!

DingoDamp
Hercules
Indlæg: 4547
Tilmeldt: 25 okt 2005 17:25
Geografisk sted: Hvidovre
Kontakt:

Indlægaf DingoDamp » 16 jan 2007 22:58

Jeg sidder altså også stadig og funderer over hvorfor den artikel stadig er der..
Klik på billedet for log
Billede
Mens sana in corpore sano - En sund sjæl i et sundt legeme

Fiskeren
Arnold
Indlæg: 1099
Tilmeldt: 07 dec 2004 21:31

Indlægaf Fiskeren » 17 jan 2007 10:25

woLLe skrev:
Fiskeren skrev:Der har været en del posts omkring den der kur og den generelle opfattelse på FF er at den kur er svindel og humbug. Fatter ikke hvorfor alle de dårlige artikler bliver fjernet fra getbig


Du mangler vist et 'ikke', der til sidst :P

:oops:

Brugeravatar
webmaster
MOOONSTER
Indlæg: 1411
Tilmeldt: 16 feb 2004 12:42
Geografisk sted: Flensborg
Kontakt:

Indlægaf webmaster » 17 jan 2007 14:12

Den artikel er der fordi jeg godt kunne lidt den og rent faktisk fik vildt gode resultater med den dengang jeg prøvede den. De fleste udtaler sig om den uden nogensinde at have prøvet den, men jeg synes da at nogle testpersoner skulle stille op og lave en log med træning og diæt hvor vi så ser resultaterne :-)

Brugeravatar
hulck
Nasty
Indlæg: 800
Tilmeldt: 08 jun 2006 21:17
Geografisk sted: Aalborg.

Indlægaf hulck » 17 jan 2007 14:24

DingoDamp skrev:Jeg sidder altså også stadig og funderer over hvorfor den artikel stadig er der..


Jeg sidder og funderer over, hvorfor der ikke er nogen der har prøvet den :lol: De fleste herinde, der skriver at de vil forsøge, bliver haglet ned med at det er verdens dårligste kur og de risikerer at miste 50% af deres muskelmasse hvis de så meget som tænker på at prøve den. :P
mvh, hulck.

Sniper
Barbell-Baron
Indlæg: 668
Tilmeldt: 26 aug 2004 10:54
Geografisk sted: Amager

Indlægaf Sniper » 17 jan 2007 14:30

webmaster skrev:Den artikel er der fordi jeg godt kunne lidt den og rent faktisk fik vildt gode resultater med den dengang jeg prøvede den. De fleste udtaler sig om den uden nogensinde at have prøvet den, men jeg synes da at nogle testpersoner skulle stille op og lave en log med træning og diæt hvor vi så ser resultaterne :-)


Kunne godt tænke mig at prøve den.. Kan du huske hvad dit gain lå på da du prøvede dem og hvilket program du benyttede (2-split, fullbody...?)
WHAT DOESN'T KILL YOU, MAKES YOU STRONGER!!!
Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14815

Brugeravatar
webmaster
MOOONSTER
Indlæg: 1411
Tilmeldt: 16 feb 2004 12:42
Geografisk sted: Flensborg
Kontakt:

Indlægaf webmaster » 17 jan 2007 14:54

Hej Sniper,

Nej det er i hvertfald 5-7 år siden jeg prøvede den da jeg trænede rimeligt seriøst. Kunne bare huske at jeg synes den var vildt fantastisk dengang. Ville dog tro at jeg trænede en form for split program da full body ikke var så populært dengang men er ikke 100% sikker.

Skal se om jeg kan finde min træningslog fra tidernes morgen hvis de ikke er endt på museum, for sådan en førte jeg selvfølgelig :-) Men nok 90% chance for at de papirer er røget ud efter nogle flytninger etc.

Brugeravatar
webmaster
MOOONSTER
Indlæg: 1411
Tilmeldt: 16 feb 2004 12:42
Geografisk sted: Flensborg
Kontakt:

Indlægaf webmaster » 17 jan 2007 15:04

Se følgende links:

http://www.tgslabs.com/en/downloads/db/abcde-diet/

(et program der kan holde styr på abcde diæten for dig - kender det ikke personligt)

http://www.musclemedia.com/training/abcde/v59_abc2.asp

og klik videre til part 3 hvor han skriver om hvad han fik ud af det.

Sniper
Barbell-Baron
Indlæg: 668
Tilmeldt: 26 aug 2004 10:54
Geografisk sted: Amager

Indlægaf Sniper » 17 jan 2007 15:26

Takker og bukker..! Tjekker lige linkene ud...
WHAT DOESN'T KILL YOU, MAKES YOU STRONGER!!!

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14815

Sniper
Barbell-Baron
Indlæg: 668
Tilmeldt: 26 aug 2004 10:54
Geografisk sted: Amager

Indlægaf Sniper » 17 jan 2007 16:38

Wow... Det var godt nok fire lange artikler.. Alt i alt må jeg sige at det virker som om der er muligheder i det og jeg tror jeg vil køre det snart for at få syn for sagen selv..
WHAT DOESN'T KILL YOU, MAKES YOU STRONGER!!!

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14815

Sniper
Barbell-Baron
Indlæg: 668
Tilmeldt: 26 aug 2004 10:54
Geografisk sted: Amager

Indlægaf Sniper » 17 jan 2007 17:26

I følge artiklen, den danske, vil mit stofskifte ligge omkring 1950kcal ligeledes andre beregninger. (det er selvfølgelig basalstofskiftet der ligger her.) Mit spørgsmål lyder så på om jeg bare skal lægge 1500kcal oveni dette eller jeg skal tage højde for aktivitetsniveauet. Forskellen ligger vel på om jeg skal indtage 3500kcal eller 4-4,5Mkcal som jo er ret forskelligt. Personligt synes jeg ikke 3500kcal lyder af forfærdeligt meget, så derfor min undring..
WHAT DOESN'T KILL YOU, MAKES YOU STRONGER!!!

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14815

Brugeravatar
webmaster
MOOONSTER
Indlæg: 1411
Tilmeldt: 16 feb 2004 12:42
Geografisk sted: Flensborg
Kontakt:

Indlægaf webmaster » 17 jan 2007 18:08

Han lagde 1500 kalorier oveni da han sidder på kontor og KUN træner, laver ikke noget fysisk. Hvis du har et fysisk arbejde eller laver andet skal du ligge mere oveni. Lig også mærke til at han vil øge kalorie indtaget hvis han ikke har taget minimum 500g på den første uge.

Calories:
I'm going to start this system by consuming 1,500 more calories per day than my maintenance energy requirements. My body burns only around 2,400-2,800 calories a day because I'm not very active. I basically sit behind a desk all day and then work out for an hour. I probably burn fewer calories each day than those of you who take part in a lot of recreational sports, have physically demanding jobs, etc. Anyway, for me, 2,400-2,800 calories a day is my maintenance intake. So, I'm going to consume around 4,000-4,200 calories per day to start with. If I don't put on at least three pounds the first week, I'll go up to about 4,700 calories a day the second week. My plan is to consume 6 meals every day, each with about 500 to 800 calories.
Protein, Carbs, and Fat:
Torbjorn believes that on the bulking phase, a 20% protein, 50% carb, and 30% fat macronutrient profile will work well. I think I'll go with a bit more protein, but Torbjorn emphasizes that a relatively high level of carbs consumed while bulking will maximize insulin output and help promote anabolism. An example of what I'm planning for an average day on my bulking diet is indicated in the chart below.

Sniper
Barbell-Baron
Indlæg: 668
Tilmeldt: 26 aug 2004 10:54
Geografisk sted: Amager

Indlægaf Sniper » 17 jan 2007 18:21

Ja det bed jeg godt mærke til, men vil jo helst satse på at ligge i overskud fra start.. :D Tror jeg for en sikkerhed skyld lægger 500kcal oveni da jeg har en høj forbrænding.. Dvs jeg sigter på indtag på 4000kcal. Lægger en kostplan nu her tager mål af kroppen og stats styrkemæssigt og regner med at starte i næste uge på dette spændende projekt, hvis nogle har interesse i at se resultaterne vil de kunne følges i min log.. Bagefter skal jeg nok lægge min mening om dette ud på sitet..
WHAT DOESN'T KILL YOU, MAKES YOU STRONGER!!!

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14815


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 117 gæster

cron