Dato og tid er 16 okt 2019 12:51

hst pause?

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
fatboy
Indlæg: 2
Tilmeldt: 24 feb 2004 20:39

hst pause?

Indlægaf fatboy » 24 feb 2004 20:44

pausen efter hst på 9 dage er den kun nødvendig hvis man kører en ny omgang hst eller skal man tage den uanste hvad program man vil til at køre efter hst?

Brugeravatar
ugh togoth
Nasty
Indlæg: 927
Tilmeldt: 16 feb 2004 21:55
Geografisk sted: København

Indlægaf ugh togoth » 24 feb 2004 22:25

Ikke nødvendigvis. Det afhænger af det program, som du har tænkt dig at køre efterfølgende, specielt med hvilken intensitet og volume.

Com4u
Indlæg: 2
Tilmeldt: 25 feb 2004 19:34

Re: hst pause?

Indlægaf Com4u » 25 feb 2004 19:42

fatboy skrev:pausen efter hst på 9 dage er den kun nødvendig hvis man kører en ny omgang hst eller skal man tage den uanste hvad program man vil til at køre efter hst?


Pause Ja hold pause. Især fordi dine led under et Hst program bliver så belastet selvom din træningsintensitet er nedsat. Hst er jo gammel mælk på nye flasker, forstået på den måde at man førhen trænede på denne måde. Men videnskaben fortæller at det jo faktisk ikke er bevist at det virker. Hold dig til split-programmerne.

Det er sundere for din krop i længden :wink:
hvorfor nøjes når man kan blive!!!

Morten Unger
Diskopumper
Indlæg: 197
Tilmeldt: 18 feb 2004 18:16

Indlægaf Morten Unger » 25 feb 2004 21:05

fatboy ->
Som Ugh Togoth skriver så kommer det an på hvilket program du har tænkt dig at træne efter.

Com4u ->
”Især fordi dine led under et Hst program bliver så belastet..."
Hvorfor bliver de især det under et HST program?

"...selvom din træningsintensitet er nedsat."
HST er kendt for en lav volumen - intensiteten i den sidste cyklus er faktisk relativt høj.

"forstået på den måde at man førhen trænede på denne måde."
Hvornår og hvem? Og på hvilken måde: Andvendelsen af mikrocyklusser, andvendelsen af submaksimale vægte for at holde progressionen i intensitet linær eller mener du andvendelsen af stratetisk dekonditionering…?

"Hold dig til split-programmerne."
Baseret på hvad?

"Det er sundere for din krop i længden"
Hvis du mener pausen, så kan du ikke vide det uden at have kendskab til hvor hårdt han har trænet og hvor hårdt han skal til at træne.
Hvis du mener split programmet så vil jeg meget gerne vide hvorfor.


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 55 gæster