Dato og tid er 28 nov 2020 06:52

Nr 1

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
Brix
Strandløve
Indlæg: 455
Tilmeldt: 23 mar 2004 14:35

Indlægaf Brix » 05 sep 2007 09:00

Top 3:
Corner row
Low incline DB bænkpres
Front fulldown med V-greb

Bund 3:
Alle former for mavetræning - gøres dog alligevel
Squat - gøres dog alligevel
Militærpres - undlades og der erstattes af andet godt fra havet 8)
Det er bedre at ramme ved siden af, end slet ikke at ramme!

Crel22
Barbell-Baron
Indlæg: 502
Tilmeldt: 08 jan 2006 13:09

Indlægaf Crel22 » 05 sep 2007 15:06

Brix skrev:
Corner row


hva det?

Brugeravatar
junjer23
Hjemmetræner
Indlæg: 299
Tilmeldt: 13 jun 2007 11:52
Geografisk sted: Bælum:)
Kontakt:

Indlægaf junjer23 » 05 sep 2007 15:44

Ynglings: Bænkpres, BOR.

hade Squat, chin up(sikekrt for jeg kun kan tage en 6-7 stykker
Pumper på livet løs

PR:

BP: 112,5
DL: 127,5
SQ: 100

viewtopic.php?t=17239

gjer2tm
Indlæg: 9
Tilmeldt: 29 aug 2007 10:36

Indlægaf gjer2tm » 05 sep 2007 16:44

Dødløft og bænkpress er helt klart det fedeste at træne! LOVE IT! :twisted: :twisted:

Hade øvelsen over dem alle er dog (kan ikke huske hvad den hedder) men Baglår :!: :?

Brix
Strandløve
Indlæg: 455
Tilmeldt: 23 mar 2004 14:35

Indlægaf Brix » 06 sep 2007 07:08

Brix skrev:

Corner row



hva det?


Corner row er en primitiv udgave af T-bar row, hvor du tager bænkpres stangen og sætter i et hjørne og trækker stangen mellem benene og til maven. Af greb kan du typisk bruge dem du bruger til cable row.
Det er bedre at ramme ved siden af, end slet ikke at ramme!

Crel22
Barbell-Baron
Indlæg: 502
Tilmeldt: 08 jan 2006 13:09

Indlægaf Crel22 » 06 sep 2007 08:27

Brix skrev:
Brix skrev:

Corner row



hva det?


Corner row er en primitiv udgave af T-bar row, hvor du tager bænkpres stangen og sætter i et hjørne og trækker stangen mellem benene og til maven. Af greb kan du typisk bruge dem du bruger til cable row.


det ville jeg bare kalde t-bar row

Jonestown
Kagearm
Indlæg: 71
Tilmeldt: 01 jun 2007 12:34

Indlægaf Jonestown » 06 sep 2007 14:09

elsker:

1. Chin ups!!
2. incline BP
3. Military presses

hader:

1. Squat!
2. alle mave øvelser :(
3. dødløft

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 07 sep 2007 09:34

tunge basisøvelser som der er blevet nævnt... Hold dig fra alt for megen isolationsarbejde, og specielt farlige løft for led og lignende som fx flies og lignende.. de bruges som regel kun som ekstra blodgennemstrømning til musklerne efter en hård omgang..
DK 3. stærkeste mand 2009

Jeppesskov
Kagearm
Indlæg: 83
Tilmeldt: 03 sep 2007 19:46
Geografisk sted: Vojens

Indlægaf Jeppesskov » 08 sep 2007 08:21

Helt klart bænkpress (: <3

Brugeravatar
Jizz
Newb
Indlæg: 42
Tilmeldt: 03 sep 2007 16:06

Indlægaf Jizz » 08 sep 2007 09:52

Gironda dips

Brugeravatar
junjer23
Hjemmetræner
Indlæg: 299
Tilmeldt: 13 jun 2007 11:52
Geografisk sted: Bælum:)
Kontakt:

Indlægaf junjer23 » 08 sep 2007 12:31

Jizz skrev:Gironda dips


forvis lige dem..
Pumper på livet løs



PR:



BP: 112,5

DL: 127,5

SQ: 100



viewtopic.php?t=17239

Brugeravatar
Jizz
Newb
Indlæg: 42
Tilmeldt: 03 sep 2007 16:06

Indlægaf Jizz » 08 sep 2007 12:51

http://youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg

Dog skal hænderne vende ind imod en selv.

Brugeravatar
vracks
Barbell-Baron
Indlæg: 501
Tilmeldt: 14 sep 2006 22:30
Geografisk sted: Hellerup
Kontakt:

Indlægaf vracks » 08 sep 2007 13:04

1 : Bænkpress
2 : Dødløft
3 : Dips



Hade øvelser:

1 : Squad
2 : DB Curls
3 : Dragon flags (Er kun fordi jeg ikk kan tage den jeg ikk kan lide den :D )
there is NO hope with dope, pump it clean!

Brix
Strandløve
Indlæg: 455
Tilmeldt: 23 mar 2004 14:35

Indlægaf Brix » 10 sep 2007 07:57

det ville jeg bare kalde t-bar row


Jamen så gør du kun det :wink:

Men T-bar som den oprindeligt er, er det nu ikke.
Det er bedre at ramme ved siden af, end slet ikke at ramme!

LSBK
Hjemmetræner
Indlæg: 253
Tilmeldt: 09 apr 2007 16:44
Geografisk sted: Silkeborg

Indlægaf LSBK » 11 sep 2007 00:19

Hvilke øvelser jeg kan lide og ikke kan lide varierer noget fra tid til anden, må jeg nok indrømme :)

Engang var squat hadeøvelsen - lige nu er det faktisk min yndlings :D Det er så fedt, når man står med masser af kilo på stangen og det river i benene! For tiden er jeg også rigtig glad for BOR.

Bænk er ikke så god lige nu, det skyldes mest, at min skulder driller, hvilket jeg blir irriteret over. Den værste er nok dødløft med mange reps: i starten af HST-programmet var dødløft med 15 reps virkelig ond :shock: Men med få reps, er den meget nice.


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 90 gæster

cron