Dato og tid er 28 nov 2020 00:33

Triceps opdeling?

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
Mikael P
Newb
Indlæg: 38
Tilmeldt: 18 okt 2006 17:27
Geografisk sted: Aalborg
Kontakt:

Triceps opdeling?

Indlægaf Mikael P » 26 jan 2008 12:21

Hey BB'ers.

Er det muligt at opdele træningen for triceps? Den består jo af "2 dele"

http://www.exrx.net/Muscles/TricepsBrachii.html

Synes nemlig min "yderste" del af triceps halter lidt i forhold til den inderste del. Er der øvelser som mere "rammer" i den yderste del af triceps?

Mvh
-MP-!
Party on!!

Brugeravatar
vracks
Barbell-Baron
Indlæg: 501
Tilmeldt: 14 sep 2006 22:30
Geografisk sted: Hellerup
Kontakt:

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf vracks » 26 jan 2008 13:01

Ja, der er 2 muskler, men de aktiveres jo i samme bevægelse. Dips så som andre triceps øvelser.
there is NO hope with dope, pump it clean!

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf qazws » 26 jan 2008 13:06

Bare kør Dips eller Closegrip Benchpress, så burde du være godt dækket ind med tricepstræning

Brugeravatar
Misterhamper
Champ
Indlæg: 1557
Tilmeldt: 24 sep 2006 20:11

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf Misterhamper » 26 jan 2008 14:32

Hvor stor er du?
viewtopic.php?f=5&t=18149&start=0
Nyeste billeder af mig!

Brugeravatar
NikoN
Hjemmetræner
Indlæg: 276
Tilmeldt: 20 okt 2004 19:53

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf NikoN » 26 jan 2008 15:35

Bare lige for at være lidt på tværs så består tri(3)-ceps vel af 3 muskler? Hvor bi(2)ceps består af 2.... Eller er det mig der har misforstået noget?

Sorry ot..

Brugeravatar
Misterhamper
Champ
Indlæg: 1557
Tilmeldt: 24 sep 2006 20:11

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf Misterhamper » 26 jan 2008 15:43

NikoN skrev:Bare lige for at være lidt på tværs så består tri(3)-ceps vel af 3 muskler? Hvor bi(2)ceps består af 2.... Eller er det mig der har misforstået noget?

Sorry ot..


Korrekt
viewtopic.php?f=5&t=18149&start=0
Nyeste billeder af mig!

Morux
Barbell-Baron
Indlæg: 683
Tilmeldt: 21 jul 2006 22:25

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf Morux » 26 jan 2008 22:44

Det emne har været op en million gange. Ikke lige det specifikt men
opdeling osv. Du kan ikke ændre hvad du aktivere på triceps, men kun
presset. Og som så mange andre siger, er det minimalt. Om du vil
ramme det ene eller det andet lidt mere, har det ikke meget at sige.
Så nej

Brugeravatar
moraka
Newb
Indlæg: 37
Tilmeldt: 28 feb 2007 17:26
Geografisk sted: glostrup

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf moraka » 29 jan 2008 12:12

Ja der er visse øvelser som stimulere de forskellige hoveder på triceps.
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459816

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf qazws » 29 jan 2008 17:23

moraka skrev:Ja der er visse øvelser som stimulere de forskellige hoveder på triceps.
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459816


Men du kan som sagt ikke flytte presset nævneværdigt ;) Det er ihvertfald spild af tid at træne 3 øvelser for at ramme de tre dele!

bernild
Newb
Indlæg: 44
Tilmeldt: 22 jul 2006 00:22

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf bernild » 30 jan 2008 16:01

Misterhamper skrev:
NikoN skrev:Bare lige for at være lidt på tværs så består tri(3)-ceps vel af 3 muskler? Hvor bi(2)ceps består af 2.... Eller er det mig der har misforstået noget?

Sorry ot..


Korrekt


Nej, forkert.. Tri - betyder 3, ceps - betyder hoveder...
Dvs. at triceps er ÉN muskel som har 3 vedhæftninger, ligesom at biceps har 2 vedhæftninger..

Dysp
Hjemmetræner
Indlæg: 209
Tilmeldt: 22 nov 2006 17:11

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf Dysp » 31 jan 2008 18:06

bernild skrev:
Misterhamper skrev:
NikoN skrev:Bare lige for at være lidt på tværs så består tri(3)-ceps vel af 3 muskler? Hvor bi(2)ceps består af 2.... Eller er det mig der har misforstået noget?

Sorry ot..


Korrekt


Nej, forkert.. Tri - betyder 3, ceps - betyder hoveder...
Dvs. at triceps er ÉN muskel som har 3 vedhæftninger, ligesom at biceps har 2 vedhæftninger..


Bingo!

grundt
Hjemmetræner
Indlæg: 269
Tilmeldt: 26 jul 2006 11:28
Geografisk sted: køge
Kontakt:

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf grundt » 26 feb 2008 17:19

du kan måske ændre en lille smule ved at træne nogle iso øvelser, men det kommer jo igen til at tage længere tid.
brug spejlet som din vejviser.

Brugeravatar
Chrisp
Kagearm
Indlæg: 88
Tilmeldt: 11 feb 2008 13:23

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf Chrisp » 26 feb 2008 17:31

Fuldkommen unødvendigt at træne punkt/hoved på en forholdsvis lille muskel medmindre du er HUGE
Yiiir baby, Lightweight Yup buuuuuh

grundt
Hjemmetræner
Indlæg: 269
Tilmeldt: 26 jul 2006 11:28
Geografisk sted: køge
Kontakt:

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf grundt » 27 feb 2008 09:42

en ting jeg aldrig har fattet herinde: en før stiller et spørgsmål.

det der så sker er, at han bliver svaret med at der ikke er nogen grund til hans spørgsmål, det er underordnet. hvis han gerne vil ændre lidt på det, så er det vel op til ham at vurdere om det er unødvendigt, eller hvad?

det andet er da lidt hill-billy-style
brug spejlet som din vejviser.

Brugeravatar
Arhnold
Hercules
Indlæg: 3727
Tilmeldt: 02 aug 2004 12:16
Geografisk sted: København K

Re: Triceps opdeling?

Indlægaf Arhnold » 27 feb 2008 11:39

grundt skrev:en ting jeg aldrig har fattet herinde: en før stiller et spørgsmål.

det der så sker er, at han bliver svaret med at der ikke er nogen grund til hans spørgsmål, det er underordnet. hvis han gerne vil ændre lidt på det, så er det vel op til ham at vurdere om det er unødvendigt, eller hvad?

det andet er da lidt hill-billy-style


nej - meningen med et forum som dette er også at afhjælpe alle de latterlige ideer folk har. Et succesfuldt forum er IMO et forum der gør at folk opnår deres mål, fremfor blot at være rygklappere
Følg loggen - bulker løs for tiden:

http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=11044

Løft for tiden:

Bænk: 100
Dødløft: 150
Squat: 120
_______________
Total: 370


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 59 gæster