Side 1 af 2

Triceps opdeling?

: 26 jan 2008 12:21
af Mikael P
Hey BB'ers.

Er det muligt at opdele træningen for triceps? Den består jo af "2 dele"

http://www.exrx.net/Muscles/TricepsBrachii.html

Synes nemlig min "yderste" del af triceps halter lidt i forhold til den inderste del. Er der øvelser som mere "rammer" i den yderste del af triceps?

Mvh
-MP-!

Re: Triceps opdeling?

: 26 jan 2008 13:01
af vracks
Ja, der er 2 muskler, men de aktiveres jo i samme bevægelse. Dips så som andre triceps øvelser.

Re: Triceps opdeling?

: 26 jan 2008 13:06
af qazws
Bare kør Dips eller Closegrip Benchpress, så burde du være godt dækket ind med tricepstræning

Re: Triceps opdeling?

: 26 jan 2008 14:32
af Misterhamper
Hvor stor er du?

Re: Triceps opdeling?

: 26 jan 2008 15:35
af NikoN
Bare lige for at være lidt på tværs så består tri(3)-ceps vel af 3 muskler? Hvor bi(2)ceps består af 2.... Eller er det mig der har misforstået noget?

Sorry ot..

Re: Triceps opdeling?

: 26 jan 2008 15:43
af Misterhamper
NikoN skrev:Bare lige for at være lidt på tværs så består tri(3)-ceps vel af 3 muskler? Hvor bi(2)ceps består af 2.... Eller er det mig der har misforstået noget?

Sorry ot..


Korrekt

Re: Triceps opdeling?

: 26 jan 2008 22:44
af Morux
Det emne har været op en million gange. Ikke lige det specifikt men
opdeling osv. Du kan ikke ændre hvad du aktivere på triceps, men kun
presset. Og som så mange andre siger, er det minimalt. Om du vil
ramme det ene eller det andet lidt mere, har det ikke meget at sige.
Så nej

Re: Triceps opdeling?

: 29 jan 2008 12:12
af moraka
Ja der er visse øvelser som stimulere de forskellige hoveder på triceps.
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459816

Re: Triceps opdeling?

: 29 jan 2008 17:23
af qazws
moraka skrev:Ja der er visse øvelser som stimulere de forskellige hoveder på triceps.
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459816


Men du kan som sagt ikke flytte presset nævneværdigt ;) Det er ihvertfald spild af tid at træne 3 øvelser for at ramme de tre dele!

Re: Triceps opdeling?

: 30 jan 2008 16:01
af bernild
Misterhamper skrev:
NikoN skrev:Bare lige for at være lidt på tværs så består tri(3)-ceps vel af 3 muskler? Hvor bi(2)ceps består af 2.... Eller er det mig der har misforstået noget?

Sorry ot..


Korrekt


Nej, forkert.. Tri - betyder 3, ceps - betyder hoveder...
Dvs. at triceps er ÉN muskel som har 3 vedhæftninger, ligesom at biceps har 2 vedhæftninger..

Re: Triceps opdeling?

: 31 jan 2008 18:06
af Dysp
bernild skrev:
Misterhamper skrev:
NikoN skrev:Bare lige for at være lidt på tværs så består tri(3)-ceps vel af 3 muskler? Hvor bi(2)ceps består af 2.... Eller er det mig der har misforstået noget?

Sorry ot..


Korrekt


Nej, forkert.. Tri - betyder 3, ceps - betyder hoveder...
Dvs. at triceps er ÉN muskel som har 3 vedhæftninger, ligesom at biceps har 2 vedhæftninger..


Bingo!

Re: Triceps opdeling?

: 26 feb 2008 17:19
af grundt
du kan måske ændre en lille smule ved at træne nogle iso øvelser, men det kommer jo igen til at tage længere tid.

Re: Triceps opdeling?

: 26 feb 2008 17:31
af Chrisp
Fuldkommen unødvendigt at træne punkt/hoved på en forholdsvis lille muskel medmindre du er HUGE

Re: Triceps opdeling?

: 27 feb 2008 09:42
af grundt
en ting jeg aldrig har fattet herinde: en før stiller et spørgsmål.

det der så sker er, at han bliver svaret med at der ikke er nogen grund til hans spørgsmål, det er underordnet. hvis han gerne vil ændre lidt på det, så er det vel op til ham at vurdere om det er unødvendigt, eller hvad?

det andet er da lidt hill-billy-style

Re: Triceps opdeling?

: 27 feb 2008 11:39
af Arhnold
grundt skrev:en ting jeg aldrig har fattet herinde: en før stiller et spørgsmål.

det der så sker er, at han bliver svaret med at der ikke er nogen grund til hans spørgsmål, det er underordnet. hvis han gerne vil ændre lidt på det, så er det vel op til ham at vurdere om det er unødvendigt, eller hvad?

det andet er da lidt hill-billy-style


nej - meningen med et forum som dette er også at afhjælpe alle de latterlige ideer folk har. Et succesfuldt forum er IMO et forum der gør at folk opnår deres mål, fremfor blot at være rygklappere