Dato og tid er 19 jan 2021 09:45

Dragonflags styrke?

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
Daniel H
Diskopumper
Indlæg: 153
Tilmeldt: 23 dec 2007 12:21
Geografisk sted: københavn
Kontakt:

Dragonflags styrke?

Indlægaf Daniel H » 12 mar 2009 10:27

Hey,

Er der nogen der har nogle gode forslag til hvordan man kan komme til at lave et par reps dragonflags?
Jeg kan ikke lave én rigtig.. jeg kan kun komme op igen, hvis jeg kun kører halvvejs ned :p

I øjeblikket er min favorit-maveøvelse hanging leg raises.. vil dragonflags være et bedre alternativ, selvom der kun køres 1/2 reps?

Håber i har nogle gode råd :)

Daniel H
Diskopumper
Indlæg: 153
Tilmeldt: 23 dec 2007 12:21
Geografisk sted: københavn
Kontakt:

Re: Dragonflags styrke?

Indlægaf Daniel H » 12 mar 2009 10:30

kom selv lige til at tænke på, vil det give noget at lave nogle flere reps excentrisk og snyde i den koncentriske del?

Siig
Strandløve
Indlæg: 397
Tilmeldt: 05 nov 2008 13:38

Re: Dragonflags styrke?

Indlægaf Siig » 12 mar 2009 12:52

for nogle måneder siden kunne jeg ik lave en eneste, men er blevet ved med at prøve og nu kan jeg, bare lav de maveøvelser du allerede gør og så forsøg dig med nogle dragonflags nogle gange om ugen, til sidst kommer det nok til at lykkes, held og lykke :P
«I think gay marriage is something that should be between a man and a woman» - Arnold Schwarzenegger

knuah
Newb
Indlæg: 26
Tilmeldt: 31 jan 2008 21:32

Re: Dragonflags styrke?

Indlægaf knuah » 13 mar 2009 14:55

Jeg vil mene det er nødvendigt med nogle øvelser, der er knap så hårde for at bygge muskler, balance osv. til at kunne udføre dfs.

Det vil også være hårdt for ryggen/lænden og disse muskler skal være stærke nok til at holde dig oppe. Så træn dem!:)

Ydermere vil jeg foreslå du tager flutter kicks og holder dig oppe i en halv dragonflag, så prøv at vrikke frem og tilbage nogle gange, ned igen og gentag.

Daniel H
Diskopumper
Indlæg: 153
Tilmeldt: 23 dec 2007 12:21
Geografisk sted: københavn
Kontakt:

Re: Dragonflags styrke?

Indlægaf Daniel H » 13 mar 2009 19:41

tak for jeres svar, vil prøve mig frem :)

JacobC
Site Admin
Indlæg: 1295
Tilmeldt: 18 feb 2004 16:16
Kontakt:

Re: Dragonflags styrke?

Indlægaf JacobC » 15 apr 2009 11:17

Øvelse og træning gør dig til en Dragon Flag mester :wink:
Oplev utrolige resultater med en personlig træner

Webdesigner og Søgeordsoptimering

LCG
Kagearm
Indlæg: 93
Tilmeldt: 05 maj 2008 17:36

Re: Dragonflags styrke?

Indlægaf LCG » 05 maj 2009 09:56

Det er ikke snyd at du starter ud med kun at lave den excentriske fase så længe det gør dig stærkere.
Det er også en velkendt metode at benytte sig af, hvis man er nået til at punkt hvor man ikke kan løfte tungere i bænkpres.

Så så længe du får noget ud af det, så bare giv den gas :)
23 ÅR - 198 CM - 115 KG
SQ 190
DL 210
BP 145


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 186 gæster

cron