Overhead press træning, military press

[ZeptoBismo]

I Thomas' Jagd's træningsprogram om overhead press træning står der skrevet, at man i øvelsen military press skal tage 10 sæt x 3 reps med 70 % af 1RM. Jeg syntes det lyder meget lavt med kun 70%, når nu man kun tager tre reps. Kan det passe? hører også gerne om jeres erfaringer med programmet i øvrigt. Tak

mvh

[Daddy Cool]

I Thomas' Jagd's træningsprogram om overhead press træning står der skrevet, at man i øvelsen military press skal tage 10 sæt x 3 reps med 70 % af 1RM. Jeg syntes det lyder meget lavt med kun 70%, når nu man kun tager tre reps. Kan det passe? hører også gerne om jeres erfaringer med programmet i øvrigt. Tak

mvh

Stol blindt på Thomas han ved hvad han gør og 10 sæt er meget

[Julforevigt]

Når du kører så mange sæt med så korte pauser, skal du nok blive træt

[Mikkel Leicht]

Er du ikke rigtig presset tiltrods for sæt-antallet, så kan du prøve at udføre hvert eneste rep så eksplosivt som du overhovedet kan præstere for maximere gains (styrke og masse) og samtidig få mere ud af de 3 forholdsvis lette reps Det skal nok blive hårdt hvis du fyre den af..