Dato og tid er 06 apr 2020 22:06

Flad ryk - øvelse

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
Møller2980
Gummi-Tarzan
Indlæg: 109
Tilmeldt: 12 nov 2009 20:23

Flad ryk - øvelse

Indlægaf Møller2980 » 05 dec 2010 19:29

Søger en øvelse der giver flad ryk.

Ved ikke om den findes men forsøger lige :roll:

01balle
Hjemmetræner
Indlæg: 245
Tilmeldt: 02 dec 2010 13:30

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf 01balle » 05 dec 2010 19:31

Hvad er dit problem, er det for meget svaj (for det problem har jeg også). Eller er din ryg krum.
favorit øvelse: SQUAT!!!!!
hade øvelse: barbell shrugs.

Møller2980
Gummi-Tarzan
Indlæg: 109
Tilmeldt: 12 nov 2009 20:23

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf Møller2980 » 05 dec 2010 19:48

Ved ikke altså, min læn svajer ret meget, så min mave er lidt fremskudt.

Og mine skulderblade sidder ret langt tilbage, men mit bryst er nu okey langt fremme :roll:

kunne være man skal træne sin læn stor, eller hvis der er en øvelse der kunne træne ens ryg flad/lige ?!

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf Storfod » 05 dec 2010 19:49

Det er sandsynligvis genetisk.. Har selv meget svaj i ryggen :(
Board moderator

Møller2980
Gummi-Tarzan
Indlæg: 109
Tilmeldt: 12 nov 2009 20:23

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf Møller2980 » 05 dec 2010 19:52

Det jo nederen !!

Der er ikke nogle øvelser der kan rette op på det ?? :?:

01balle
Hjemmetræner
Indlæg: 245
Tilmeldt: 02 dec 2010 13:30

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf 01balle » 05 dec 2010 19:54

_isse. irriterende
favorit øvelse: SQUAT!!!!!
hade øvelse: barbell shrugs.

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf Storfod » 05 dec 2010 20:27

Det eneste som måske kan rette lidt(!) op på det, er ved at træne maven og lænden..

Men jeg har trænet i 4 år nu (til nytår) og jeg har stadig det dumme svaj i ryggen :evil:
Board moderator

01balle
Hjemmetræner
Indlæg: 245
Tilmeldt: 02 dec 2010 13:30

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf 01balle » 05 dec 2010 20:32

Jeg hader det, min mave ser så stor ud selvom jeg har Abs når jeg spænder dem.
favorit øvelse: SQUAT!!!!!
hade øvelse: barbell shrugs.

Møller2980
Gummi-Tarzan
Indlæg: 109
Tilmeldt: 12 nov 2009 20:23

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf Møller2980 » 05 dec 2010 21:25

Har dog ikke tydelige abs, men ja irreterende at man ser lidt tyk ud når ens trøje bare hænger løs på ryggen og man ikke kan se, man ikke er tyk men bare svajer....

Nå men det er vel endnu bare en ting man må leve med :S

ChristianR
Strandløve
Indlæg: 451
Tilmeldt: 27 nov 2006 16:35

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf ChristianR » 06 dec 2010 06:44

Det kunne lyde lidt som om, du måske lider af anterior pelvic tilt. Prøv at google det, så vil du sikkert se billeder, der illustrerer anterior pelvic tilt. Der er flere forskellige meninger om, hvordan man kommer problemet bedst til livs.

Møller2980
Gummi-Tarzan
Indlæg: 109
Tilmeldt: 12 nov 2009 20:23

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf Møller2980 » 06 dec 2010 18:29

ChristianR...

Mange tak det ser interessant ud, det må jeg lige undersøge og læse mere om !!

Takker :)

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf mrc » 06 dec 2010 18:38

undskyld jeg blandere mig i det her men er der en god øvelse for ryggen som kan laves med kropvægt, og ville gerne have set det her indlæg noget før og min ryg er langt fra lige og ligner et s ja sage s og det er mega træls og synes det var her jeg skulle spørge

01balle
Hjemmetræner
Indlæg: 245
Tilmeldt: 02 dec 2010 13:30

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf 01balle » 06 dec 2010 19:26

En god kropsvægtøvelse er hyperextensions, men hvis du vil gøre den på bedst mulig måde kan du muligvis finde en køjeseng på din efterskole og have en kammerat til at holde dine ben også lade overkroppen hænge udover sengekanten og løfte dig selv op ved hjælp at baglår, balle og ryg.
favorit øvelse: SQUAT!!!!!
hade øvelse: barbell shrugs.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf mrc » 06 dec 2010 19:31

køjeseng var letter sidste år på gangen siden vi ikk må være derover mere og mener du så at ligge benne oppe på sengen og så hænge med hovedet ned af eller hvad? og tak for den anden øvelse prøver at finde den om lidt

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flad ryk - øvelse

Indlægaf mrc » 06 dec 2010 19:36

og jeg kan ikke finde hyperextensions eller kan ikke finde den hvor jeg kan se den orndeligt og vil helst ikke lave noget forkert


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 47 gæster

cron