Dato og tid er 08 mar 2021 04:43

Rows

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
knægten
Hjemmetræner
Indlæg: 214
Tilmeldt: 23 apr 2010 10:53

Rows

Indlægaf knægten » 30 apr 2011 17:58

Nogen der har nogen gode Rows øvelser, har kigget i på den nøgne mand ;) men syntes det er meget det samme øvelser, bare på forskellige maskiner.

og ved godt mange ville skrive bor, men skal bruge lidt flere :D
Højde: 185
vægt: 78.

Bulker :P
If you love who you are, find someone who will love you for who you are.
If you don’t love who you are, find yourself.

The hardest lift is your ass of the couch!

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Rows

Indlægaf Storfod » 30 apr 2011 18:11

Board moderator

Tante
Newb
Indlæg: 40
Tilmeldt: 14 dec 2009 20:35

Re: Rows

Indlægaf Tante » 30 apr 2011 18:45

Jeg er kæmpe fan af Yates rows (:

knægten
Hjemmetræner
Indlæg: 214
Tilmeldt: 23 apr 2010 10:53

Re: Rows

Indlægaf knægten » 30 apr 2011 18:53

har detsværre ikke en T-bar
men kan da lige prøve den med rebet. og yates går den ikke mest i den øverste del af ryggen?
Højde: 185
vægt: 78.

Bulker :P
If you love who you are, find someone who will love you for who you are.
If you don’t love who you are, find yourself.

The hardest lift is your ass of the couch!

knægten
Hjemmetræner
Indlæg: 214
Tilmeldt: 23 apr 2010 10:53

Re: Rows

Indlægaf knægten » 30 apr 2011 19:25

har nemlig fået avide af lægen at jeg muligvis har noget arvæv mellem to rygvivler, så hvis jeg laver bor, så gør det ondt, så jeg ville helst uden om den øvelse.
Højde: 185
vægt: 78.

Bulker :P
If you love who you are, find someone who will love you for who you are.
If you don’t love who you are, find yourself.

The hardest lift is your ass of the couch!

Tante
Newb
Indlæg: 40
Tilmeldt: 14 dec 2009 20:35

Re: Rows

Indlægaf Tante » 30 apr 2011 20:06

Jo, yates ramme den øvre del af ryggen, men kender sku ikke lige nogle rows der ikke ramme den øvre del af rygge :S

Men du må prøve dig frem, der er også Inverted rows, seated rows and pendley rows.

knægten
Hjemmetræner
Indlæg: 214
Tilmeldt: 23 apr 2010 10:53

Re: Rows

Indlægaf knægten » 30 apr 2011 20:25

nej ved godt de fleste rammer den øverste deel, men det ser ud som om yates stort set kun rammer der øvre.
Højde: 185
vægt: 78.

Bulker :P
If you love who you are, find someone who will love you for who you are.
If you don’t love who you are, find yourself.

The hardest lift is your ass of the couch!

Brugeravatar
Droopy
Strandløve
Indlæg: 357
Tilmeldt: 19 apr 2006 22:39
Geografisk sted: Århus

Re: Rows

Indlægaf Droopy » 01 maj 2011 18:03

Hvis jeg havde problemmer med ryggen ville jeg da helt sikkert droppe rows, for pull-ups.
Specielt når (hvis?) det er lats, du gerne vil ramme.

Man kunne så adressere svagheder i ryggen, med dødløft.

knægten
Hjemmetræner
Indlæg: 214
Tilmeldt: 23 apr 2010 10:53

Re: Rows

Indlægaf knægten » 01 maj 2011 19:54

Droopy skrev:Hvis jeg havde problemmer med ryggen ville jeg da helt sikkert droppe rows, for pull-ups.
Specielt når (hvis?) det er lats, du gerne vil ramme.

Man kunne så adressere svagheder i ryggen, med dødløft.


har dødløft og pull-ups i mit split program, men det kan da godt være jeg skal droppe rows helt så, men havde tænkt på at starte stille og roligt ud med noget BOR for at se om jeg kan klare det uden det begynder at gøre ondt.
Højde: 185
vægt: 78.

Bulker :P
If you love who you are, find someone who will love you for who you are.
If you don’t love who you are, find yourself.

The hardest lift is your ass of the couch!

Brugeravatar
Droopy
Strandløve
Indlæg: 357
Tilmeldt: 19 apr 2006 22:39
Geografisk sted: Århus

Re: Rows

Indlægaf Droopy » 01 maj 2011 20:17

Nu ved jeg ikke om en læge ville give mig ret, men hvis du er meget glad for BOR, kunne det da være en idé ja. Selfølgeligt parallelt med Pull-ups.

Men ellers kan BOR vist ikke noget Pull-ups og Chins ikke kan gøre, mindst lige så godt.

wietzen
Diskopumper
Indlæg: 168
Tilmeldt: 17 mar 2011 11:22

Re: Rows

Indlægaf wietzen » 01 maj 2011 20:22

Yates er stort set det samme som bor :)

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Rows

Indlægaf Garik » 01 maj 2011 20:26

Der er da markant forskel på en row-variant, som er et horisontalt træk og så pull ups/chins/pull downs, der er vertikale træk.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Rows

Indlægaf Storfod » 01 maj 2011 20:37

Garik skrev:Der er da markant forskel på en row-variant, som er et horisontalt træk og så pull ups/chins/pull downs, der er vertikale træk.


Men det er vel stadig den samme muskel (lats) du rammer?
Board moderator

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Rows

Indlægaf Garik » 01 maj 2011 21:09

Storfod skrev:
Garik skrev:Der er da markant forskel på en row-variant, som er et horisontalt træk og så pull ups/chins/pull downs, der er vertikale træk.


Men det er vel stadig den samme muskel (lats) du rammer?

Horisontale træk bruger lattissimus dorsi som synergist, men rammer jo ryggen som primære muskel. Pull ups/chins/pull downs rammer lats som primære muskel.

Det svarer næsten til at sige, at DL rammer det samme som rows.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Brugeravatar
Droopy
Strandløve
Indlæg: 357
Tilmeldt: 19 apr 2006 22:39
Geografisk sted: Århus

Re: Rows

Indlægaf Droopy » 01 maj 2011 22:07

Ja, Lat. er mere isoleret ved pull-ups end ved BOR.

Og ja Lat. er synergist ved rows, ligesom alle andre muskler, der aktivt er involverede i løftet.
Lat. er derimod ikke synergist i dødløft. Den forbliver (stort set) statisk.

Og "target" er jo subjektivt.
Det afhænger vel ligemeget af den der vælger øvelsen, som hvilken muskel, der er mest involveret i et løft.
Jeg bruger selv Overhead Squat med mave/core som "target".

Men måske vi kommet lidt off-topic nu.


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 76 gæster

cron