Dato og tid er 13 aug 2020 09:33

12 kg på 7uger?

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
Tody
Indlæg: 2
Tilmeldt: 11 mar 2012 20:24

12 kg på 7uger?

Indlægaf Tody » 06 apr 2012 10:28

Hej folkens.

ja som der står i overskriften 12kg på 7uger, og det er vel og mærket næsten 12kg muskler er det muligt at tag så meget på uden at krudte sig?.

jeg stiller spørgsmålet da jeg har en benkendt som på 7uger har taget 12kg på. han har aldrig trænet før og var rimelig spinkel af bygning men nu ca 2mdr efter han er begyndt. Er han blevet rimelig stor.
har spurgt ham om han er på noget men det benægter han..

- Tody

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Garik » 06 apr 2012 11:11

Nej, det er ikke muligt uden hjælpemidler. Og heller ikke der, er det muligt.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Mr.Lindbaum
Barbell-Baron
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15 mar 2011 08:36
Geografisk sted: Nykøbing F

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Mr.Lindbaum » 07 apr 2012 11:41

Det kan ikke lade sig gøre ude "juice". Punktum!!

EsbenChr
Newb
Indlæg: 20
Tilmeldt: 22 aug 2011 07:09

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf EsbenChr » 07 apr 2012 12:26

Generelt siger man MAX 0,5 kg muskelmasse per uge clean, så nej ikke clean med mindre der er rigtig meget fedt med. Desuden vil han skulle spise helt enormt meget for at tage så meget på.

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Garik » 07 apr 2012 13:00

EsbenChr skrev:Generelt siger man MAX 0,5 kg muskelmasse per uge clean, så nej ikke clean med mindre der er rigtig meget fedt med. Desuden vil han skulle spise helt enormt meget for at tage så meget på.

Og det kan man så heller ikke, hvis man er veltrænet - ja, måske heller ikke, når man er nybegynder. Man plejer at sige, at en vægtforøgelse på omkring 500g er ganske fin for nybegyndere, men jo mere trænet du bliver, jo sværere bliver det at gaine muskel. Derfor er 500g muskelmasse i ugen for en veltrænet person utopi.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Tody
Indlæg: 2
Tilmeldt: 11 mar 2012 20:24

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Tody » 08 apr 2012 01:40

Syntes også det lød lidt vildt men 12kg. Men tak for svarende :)

-Tody

FitBefore40
Kagearm
Indlæg: 70
Tilmeldt: 24 jan 2012 04:26
Kontakt:

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf FitBefore40 » 08 apr 2012 10:55

Saa det er fysiologisk umuligt at gaine mere end 0.5 kg muskelmassen om ugen, hvis alle forhold er optimale. Kost, soevn, ingen stress, trrimmet traeningsprogram, osv osv?
If you can't fly then run,
if you can't run then walk,
if you can't walk then crawl,
but whatever you do
you have to keep
moving forward

http://forum.getbig.dk/fitbefore40-log-t29601.html

Brugeravatar
Caesar
Hjemmetræner
Indlæg: 235
Tilmeldt: 29 mar 2011 21:59

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Caesar » 08 apr 2012 14:40

FitBefore40 skrev:Saa det er fysiologisk umuligt at gaine mere end 0.5 kg muskelmassen om ugen, hvis alle forhold er optimale. Kost, soevn, ingen stress, trrimmet traeningsprogram, osv osv?


Det er umuligt at sige, alle mennesker er forskellige.

Sebastian-Petersen
Kagearm
Indlæg: 51
Tilmeldt: 12 mar 2012 23:31
Geografisk sted: Østjylland
Kontakt:

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Sebastian-Petersen » 12 apr 2012 23:31

Når man er rimelig spinkel, kan man gaine meget muskler og fedt, uden at det ser ud som om det er fedt.

En person med fedtprocent på 12-14 stykker, som han muligvis har haft, kan sagtens tage fedt på til en 16-17% fedt, men stadig se ligeså "ripped" ud.

Så en stor del af det han har taget på, er bare fedt. Selvom det "ligner muskler"

Ligesom når han så begynder at cutte, og bliver mindre, tror han at han mister muskler, men det er fedt der bare "ligner muskler"

:) Mit bud.
http://www.sebastianpetersen.dk - Blog om sundhed, kost og træning, kig forbi hvis du har lyst :)

Brugeravatar
Caesar
Hjemmetræner
Indlæg: 235
Tilmeldt: 29 mar 2011 21:59

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Caesar » 13 apr 2012 12:36

Sebastian-Petersen skrev:Når man er rimelig spinkel, kan man gaine meget muskler og fedt, uden at det ser ud som om det er fedt.

En person med fedtprocent på 12-14 stykker, som han muligvis har haft, kan sagtens tage fedt på til en 16-17% fedt, men stadig se ligeså "ripped" ud.

Så en stor del af det han har taget på, er bare fedt. Selvom det "ligner muskler"

Ligesom når han så begynder at cutte, og bliver mindre, tror han at han mister muskler, men det er fedt der bare "ligner muskler"

:) Mit bud.


Når en person har de 12-14 BF, så ser han ikke ligefrem ripped ud. Men kan godt se, hvor at du vil hen.

Rareven
Diskopumper
Indlæg: 194
Tilmeldt: 15 okt 2010 10:54

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Rareven » 13 aug 2012 11:46

Måske han overdriver og lige runder op og måske han husker sin vægt som værende mindre end den var, og målt efter en tur på tønden tirsdag morgen, og den ny vægt er målt lørdag aften kl 9.
Man ved jo ikke om det er 12 kg muskelmasse, eller 3 kg muskelmasse (Som også er meget for en ny fyr på 7 uger), eller om resten er væskeforskel og flæsk og mad i mavesækken.

12 kg muskelmasse er hvert fald no go

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: 12 kg på 7uger?

Indlægaf Snailfist » 13 aug 2012 21:10

Måske hvis han har ligget med salmonelaforgiftning i et års tid og udmavret sig selv fuldstændigt.


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Majestic-12 [Bot] og 244 gæster

cron