Dato og tid er 20 sep 2019 22:17

Smerte i underarm

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
Lil'D
Indlæg: 7
Tilmeldt: 21 apr 2009 19:07

Smerte i underarm

Indlægaf Lil'D » 01 dec 2013 12:21

Hejsa.

Jeg oplever for tiden smerte i venstre underarm ca. 10 cm fra håndledet og på kanten af Ulna.

Det er kommet snigende langsomt, og bliver bedre hvis jeg holder det i ro i 1 uges tid, men kommer tilbage når jeg begynder at styrketræne.

Det er især slemt hvis jeg laver curls, og på nogle dage også ved trækøvelser.

Her kan jeg mærke det under øvelsen, men især idet jeg slipper vægten gør det ondt.



Er det seneskedehindebetændelse jeg oplever, eller er der nogen der har et andet bud?
Og hvad gør jeg ved det?

Bengt-BIG-BEN
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 12 maj 2004 08:41

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Bengt-BIG-BEN » 01 dec 2013 15:22

Hvad det er er svært at sige, smut til lægen.... Bruger du handsker når du træner ????

Lil'D
Indlæg: 7
Tilmeldt: 21 apr 2009 19:07

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Lil'D » 01 dec 2013 17:38

Jaa, men håbede nogen kunne genkende det og lige havde løsningen :)

Nej det gør jeg ikke.
Lige nu bruger jeg et elastikbind om den dårlige hånd/arm til styrketræning og basketball...

Brugeravatar
Xpansion
Kagearm
Indlæg: 95
Tilmeldt: 10 mar 2012 23:41

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Xpansion » 01 dec 2013 21:52

Jeg har samme problem som du beskriver, specielt når jeg slipper stangen efter at have lavet curls. Jeg har ladet mig fortælle af erfarne bodybuildere/stærkmænd, at det kan være de "rør" der sidder om senerne, som ikke har fulgt 100 % med udviklingen af muskler/sener. Om deter rigtigt eller det er noget helt andet kan jeg ikke sige med sikkerhed. Men personligt generer det mig ikke så meget at jeg vil gøre noget drastisk ved det, det har altid været sådan, og jeg kan leve med det. Jeg bruger bare håndvægte istedet, det giver overhovedet ingen gener! :)

God træning!
Don't count every rep, make every rep count!

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Storfod » 02 dec 2013 20:22

Hold en pause og hold armen i ro :)
Board moderator

Brugeravatar
Xpansion
Kagearm
Indlæg: 95
Tilmeldt: 10 mar 2012 23:41

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Xpansion » 02 dec 2013 20:38

Du kan gøre som Storfod siger og holde pause og holde armen i ro, men min erfaring er at selvom man gør det (jeg holdt 2 uger), så vender det tilbage så snart man begynder at curle med stang igen. Så jeg har bare droppet at træne biceps med OL stænger, eller lige stænger i det hele taget. Jeg bruger kun håndvægte og EZ-curl stænger, det fungerer meget bedre for mig personligt! :)
Don't count every rep, make every rep count!

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Storfod » 02 dec 2013 20:58

Xpansion skrev:Du kan gøre som Storfod siger og holde pause og holde armen i ro, men min erfaring er at selvom man gør det (jeg holdt 2 uger), så vender det tilbage så snart man begynder at curle med stang igen. Så jeg har bare droppet at træne biceps med OL stænger, eller lige stænger i det hele taget. Jeg bruger kun håndvægte og EZ-curl stænger, det fungerer meget bedre for mig personligt! :)


Det er også noget nær umuligt for mig at curle med en lige stang, jeg får vildt
ondt i håndledene/underarmende, dog går smerten væk umiddelbart efter..
Jeg har i øvrigt samme problem hvis jeg laver underhånds-chinups :doubt:
Board moderator

Bengt-BIG-BEN
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 12 maj 2004 08:41

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Bengt-BIG-BEN » 03 dec 2013 08:44

Det kan skyldes for "svag" underarm, jeg havde selv samme problem, jeg fik en fys til at give mig nogle underarms øvelser og det har virkelig hjulpet….

Lil'D
Indlæg: 7
Tilmeldt: 21 apr 2009 19:07

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Lil'D » 03 dec 2013 16:46

Min erfaring er den samme som xpansions...

Jeg forsøgte i dag at curle stående med både en EZ-stang og en almindelig, og umiddelbart var den almindelige rarest - jeg har dog hørt eksempler på det modsatte.

Min medstuderende, som har læst lidt fys, havde hørt om det fænomen Xpansions beskrev tidligere, og mente det kunne være ret alvorligt og anbefalede derfor også at søge læge.. Det prøver jeg lige..

BIG-BEN: Har du stadig de øvelser? I så fald vil jeg gerne se dem :)

Hvad med en powerball?
Vil det måske kunne gøre noget?

Lil'D
Indlæg: 7
Tilmeldt: 21 apr 2009 19:07

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Lil'D » 04 dec 2013 09:17

Har nu ringet til min læge, og hun siger det lyder som seneskedehindebetændelse, og foreslår ikke så overraskende at jeg går ned i belastning i en periode, til smerten er væk.

Prøver at huske at følge op på dette senere :)

Infirm
Indlæg: 5
Tilmeldt: 16 dec 2013 09:25

Re: Smerte i underarm

Indlægaf Infirm » 17 dec 2013 12:40

For 5 år siden havde jeg samme problem. Fik det kun ved Curl. Det er forsvundet af sig selv nu. Men tror det bare var en mindre overbelastning, holdte 2 måneders pause, og har aldrig døjet med det igen :)

Første post :D Tænkte det var på tide at lave en konto efter mange års smugkiggeri :)


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 35 gæster