Dato og tid er 19 jan 2021 02:42

Masse ved patterne =) ?

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
GobliN
Diskopumper
Indlæg: 165
Tilmeldt: 25 sep 2004 18:46
Geografisk sted: Mariager
Kontakt:

Masse ved patterne =) ?

Indlægaf GobliN » 15 sep 2005 20:58

Hej

Jeg og en ven undre os lidt over hvorfor der næsten ingen masse er inde i midten ved brystkassen.? Der kan man mærke knoglen, men længere ude kommer musklen? Hvordan får vi trænet mere masse der inde i midten?
Hvilke øvelser kan vi tage?

På forhånd mange tak :)

Mvh Rasmus

kenneddude
Kagearm
Indlæg: 70
Tilmeldt: 10 apr 2005 14:25
Geografisk sted: Odense

Indlægaf kenneddude » 15 sep 2005 21:16

Du kan ikke træne det inderste specifikt, selvom der er mange der påstår det...

Læs artiklen: http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=60

Du skal bare træne en masse bænkpress, så kommer det til sidst :D

Havde samme problem de første 2 år...

GobliN
Diskopumper
Indlæg: 165
Tilmeldt: 25 sep 2004 18:46
Geografisk sted: Mariager
Kontakt:

Indlægaf GobliN » 15 sep 2005 21:19

Okay mange tak :) var lige ved at blive bekymret, altid kun det yderste der vosker... hehe takker

kenneddude
Kagearm
Indlæg: 70
Tilmeldt: 10 apr 2005 14:25
Geografisk sted: Odense

Indlægaf kenneddude » 15 sep 2005 21:22

Var da så lidt

MattB
Newb
Indlæg: 30
Tilmeldt: 21 sep 2005 20:55

Indlægaf MattB » 21 sep 2005 21:24

Det er svært at ramme det inderste muskel væv, men drop alt isoleret træning og begyndt på nogle cable øvelser, ol. Så skulle det komme gradvist..

Jannick
Barbell-Baron
Indlæg: 734
Tilmeldt: 10 apr 2004 16:32

Indlægaf Jannick » 21 sep 2005 23:14

MattB skrev:Det er svært at ramme det inderste muskel væv, men drop alt isoleret træning og begyndt på nogle cable øvelser, ol. Så skulle det komme gradvist..


Og sådan fungere det desværre ikke. Brystmuskulaturen består af 2 brystmuskler. Den øvre muskel (clavicular) og den nedre muskel (sternal). Den inderste og yderste del af brystet er samme muskler som ovennævnte, og man kan ikke ændre formen på en muskel. Ligemeget hvor meget du flytter stresset på den inderste del, vil aktiveringen af musklen være den samme på hele musklen.

Og sjovt du siger drop isoleret træning når du anbefaler kabeløvelser, hvilket i stort set alle tilfælde er baseret på isolationstræning - ligesom maskiner.

Presseøvelser med frivægte er det eneste som brystet fortjener.

Og velkommen til. :)

Brugeravatar
L00N
Strandløve
Indlæg: 395
Tilmeldt: 19 mar 2004 19:51

Indlægaf L00N » 21 sep 2005 23:22

Jannick skrev:
MattB skrev:Det er svært at ramme det inderste muskel væv, men drop alt isoleret træning og begyndt på nogle cable øvelser, ol. Så skulle det komme gradvist..


Og sådan fungere det desværre ikke. Brystmuskulaturen består af 2 brystmuskler. Den øvre muskel (clavicular) og den nedre muskel (sternal). Den inderste og yderste del af brystet er samme muskler som ovennævnte, og man kan ikke ændre formen på en muskel. Ligemeget hvor meget du flytter stresset på den inderste del, vil aktiveringen af musklen være den samme på hele musklen.

Og sjovt du siger drop isoleret træning når du anbefaler kabeløvelser, hvilket i stort set alle tilfælde er baseret på isolationstræning - ligesom maskiner.

Presseøvelser med frivægte er det eneste som brystet fortjener.

Og velkommen til. :)



Alle elsker jo en god velkomst :twisted:
Train SMART - Train HARD!

vester
Kagearm
Indlæg: 93
Tilmeldt: 19 apr 2005 00:33
Geografisk sted: KBH
Kontakt:

Indlægaf vester » 22 sep 2005 07:11

:D
:D

GobliN
Diskopumper
Indlæg: 165
Tilmeldt: 25 sep 2004 18:46
Geografisk sted: Mariager
Kontakt:

Indlægaf GobliN » 23 sep 2005 11:08

hehe godt nok gutter ;)

Mange tak for svarene


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 185 gæster

cron