Bredere bi/triceps?

[GobliN]

Hej

Tænkte lige på hvordan man træner breden på biceps og triceps ?
Er det at løfte vægtene skrå ind mod brystkassen eller lign ?

Også har jeg hørt at man skal være i kcal overskud ? Hvordan får jeg det og hvad er det helt præsic

Mvh Rasmus

[Lauritsen]

hmm måske skulle du starte med at søge lidt + læse et par artikler for at få noget basis viden!

[Blitz]

Hej

Tænkte lige på hvordan man træner breden på biceps og triceps ?
Er det at løfte vægtene skrå ind mod brystkassen eller lign ?

Også har jeg hørt at man skal være i kcal overskud ? Hvordan får jeg det og hvad er det helt præsic

Mvh Rasmus

Man kan ikke aktivere en muskel på isolerede steder.
Det er helt individuelt hvordan muskel vosker fra person til person.

Men med tirden burde den vel blive større, hvis det er et problem

[GobliN]

okay.. Tak

Synes jeg har læst en god del her inde efter hånden... Har da snart været her i 1 år har mest læst rundt.

[Fiskeren]

hvis du ikke ved hvad det vil sige at være i kcal overskud, så har du eddermandme læst med hjernen i frigear i det seneste år

[Blitz]

Ja, det med kalorieoverskud. Det må du selv lige prøve og søge efter

[GobliN]

Ja, det med kalorieoverskud. Det må du selv lige prøve og søge efter

Nånå okay havde ik lige luret at kcal var kalorier, jo det er jeg altså godt klar over hva er

[groove]

cal => calories
k => kilo, dvs. 1000
kcal = kilokalorier, altså 1 kcal = 1000 kalorier

[GobliN]

Takker

hihi