Dato og tid er 22 jan 2021 16:50

Strejke ud efter træning?

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
GobliN
Diskopumper
Indlæg: 165
Tilmeldt: 25 sep 2004 18:46
Geografisk sted: Mariager
Kontakt:

Strejke ud efter træning?

Indlægaf GobliN » 13 nov 2005 09:52

Hejsa folkens

Øhm ja nu har jeg hørt at det er lige meget om man strejker ud?
Mens andre siger nej det er meget vigtig!

Hvad skal man tro på ? :o strejker aldrig selv ud, og har sjældent ond efter træning, jo i dag har jeg :) gik til den i squat i går...

På forhånd tak

Mvh Rasmus

JanMølby
Diskopumper
Indlæg: 189
Tilmeldt: 11 okt 2005 18:08

Indlægaf JanMølby » 13 nov 2005 10:17

Det hjælper ikke at strække ud, hvis det du gør det for at forhindre ømhed i musklerne.
Jeg tager dog begyndt på strækøvelser efter ben træning, for at øge min smidighed.

Brugeravatar
Shinosi
Strandløve
Indlæg: 467
Tilmeldt: 16 jul 2005 10:53
Geografisk sted: Amager
Kontakt:

Indlægaf Shinosi » 13 nov 2005 16:42

mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!
Jeg vil have mig en pige som squater...
Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14995

Brugeravatar
komodo
Expert
Indlæg: 2643
Tilmeldt: 10 mar 2005 11:54
Geografisk sted: Herning - Riget i midten (ex-Silkebronx)
Kontakt:

Indlægaf komodo » 13 nov 2005 16:45

Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!


Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!
Vegetar - gammel indiansk ord for "dårlig jæger"
HST og Sheiko - all the way!
Den noget inaktive log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=118609#118609

Billede

Brugeravatar
Shinosi
Strandløve
Indlæg: 467
Tilmeldt: 16 jul 2005 10:53
Geografisk sted: Amager
Kontakt:

Indlægaf Shinosi » 13 nov 2005 16:50

komodo skrev:
Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!


Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!


i og med dine muskler bliver mere smidige, vil de jo også være bedre i stand til at klare at en muskel bliver forvredet eller på anden måde bliver skadet ??
Jeg vil have mig en pige som squater...

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14995

Brugeravatar
komodo
Expert
Indlæg: 2643
Tilmeldt: 10 mar 2005 11:54
Geografisk sted: Herning - Riget i midten (ex-Silkebronx)
Kontakt:

Indlægaf komodo » 13 nov 2005 16:57

Shinosi skrev:
komodo skrev:
Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!


Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!


i og med dine muskler bliver mere smidige, vil de jo også være bedre i stand til at klare at en muskel bliver forvredet eller på anden måde bliver skadet ??


Citat fra artikelsektionen på Link:

"Skal man strække ud når man træner med vægte?

Et lidt kontroversielt emne, da det har været en naturlig del af fysisk aktivitet i så mange år. Men faktum er at har man ikke smidighedsproblemer, så er der ingen grund til at lave udstrækningsøvelser. Der findes ingen undersøgelser som viser at ømheden dagen efter bliver minimeret ved at strække ud. Faktisk er der undersøgelser som viser at udstrækning forværrer den. Hvad angår skadesforebyggelse, så viser de fleste undersøgelser at det ikke har nogen reel skadesforbyggende effekt. Så er man ikke stiv og usmidig, så bør man spare energien og droppe udstrækningen. "
Vegetar - gammel indiansk ord for "dårlig jæger"
HST og Sheiko - all the way!
Den noget inaktive log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=118609#118609

Billede

Brugeravatar
Shinosi
Strandløve
Indlæg: 467
Tilmeldt: 16 jul 2005 10:53
Geografisk sted: Amager
Kontakt:

Indlægaf Shinosi » 13 nov 2005 17:07

komodo skrev:
Shinosi skrev:
komodo skrev:
Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!


Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!


i og med dine muskler bliver mere smidige, vil de jo også være bedre i stand til at klare at en muskel bliver forvredet eller på anden måde bliver skadet ??


Citat fra artikelsektionen på Link:

"Skal man strække ud når man træner med vægte?

Et lidt kontroversielt emne, da det har været en naturlig del af fysisk aktivitet i så mange år. Men faktum er at har man ikke smidighedsproblemer, så er der ingen grund til at lave udstrækningsøvelser. Der findes ingen undersøgelser som viser at ømheden dagen efter bliver minimeret ved at strække ud. Faktisk er der undersøgelser som viser at udstrækning forværrer den. Hvad angår skadesforebyggelse, så viser de fleste undersøgelser at det ikke har nogen reel skadesforbyggende effekt. Så er man ikke stiv og usmidig, så bør man spare energien og droppe udstrækningen. "


sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..
Jeg vil have mig en pige som squater...

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14995

Brugeravatar
komodo
Expert
Indlæg: 2643
Tilmeldt: 10 mar 2005 11:54
Geografisk sted: Herning - Riget i midten (ex-Silkebronx)
Kontakt:

Indlægaf komodo » 13 nov 2005 17:14

Shinosi skrev:
komodo skrev:
Shinosi skrev:
komodo skrev:
Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!


Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!


i og med dine muskler bliver mere smidige, vil de jo også være bedre i stand til at klare at en muskel bliver forvredet eller på anden måde bliver skadet ??


Citat fra artikelsektionen på Link:

"Skal man strække ud når man træner med vægte?

Et lidt kontroversielt emne, da det har været en naturlig del af fysisk aktivitet i så mange år. Men faktum er at har man ikke smidighedsproblemer, så er der ingen grund til at lave udstrækningsøvelser. Der findes ingen undersøgelser som viser at ømheden dagen efter bliver minimeret ved at strække ud. Faktisk er der undersøgelser som viser at udstrækning forværrer den. Hvad angår skadesforebyggelse, så viser de fleste undersøgelser at det ikke har nogen reel skadesforbyggende effekt. Så er man ikke stiv og usmidig, så bør man spare energien og droppe udstrækningen. "


sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..


Enig. Det er rart at være smidig. Kæmper også for det, men er og bliver stif som et negerlem.
Vegetar - gammel indiansk ord for "dårlig jæger"
HST og Sheiko - all the way!
Den noget inaktive log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=118609#118609

Billede

Brugeravatar
Shinosi
Strandløve
Indlæg: 467
Tilmeldt: 16 jul 2005 10:53
Geografisk sted: Amager
Kontakt:

Indlægaf Shinosi » 13 nov 2005 17:24

DADDY COOL skrev:
Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..

Pas lige på :wink:

Der har du vist ingen erfaring du er 18 år :roll:

Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser :)

DC


jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det? :shock:
Jeg vil have mig en pige som squater...

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14995

Brugeravatar
komodo
Expert
Indlæg: 2643
Tilmeldt: 10 mar 2005 11:54
Geografisk sted: Herning - Riget i midten (ex-Silkebronx)
Kontakt:

Indlægaf komodo » 13 nov 2005 17:27

Shinosi skrev:
DADDY COOL skrev:
Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..

Pas lige på :wink:

Der har du vist ingen erfaring du er 18 år :roll:

Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser :)

DC


jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det? :shock:


De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.
Vegetar - gammel indiansk ord for "dårlig jæger"
HST og Sheiko - all the way!
Den noget inaktive log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=118609#118609

Billede

Brugeravatar
Shinosi
Strandløve
Indlæg: 467
Tilmeldt: 16 jul 2005 10:53
Geografisk sted: Amager
Kontakt:

Indlægaf Shinosi » 13 nov 2005 17:31

komodo skrev:
Shinosi skrev:
DADDY COOL skrev:
Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..

Pas lige på :wink:

Der har du vist ingen erfaring du er 18 år :roll:

Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser :)

DC


jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det? :shock:


De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.


jeg tror ikke at f.eks nutidens fodboldhold bare strækker ud bare fordi de "tror" på en myte!! og det med at det er i de færreste sportsgrene hvor det er en fordel, til trods for det bliver der strykket godt og grundtigt ud alligevel. selfølgelig er der undtagelser.
Jeg vil have mig en pige som squater...

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14995

Brugeravatar
komodo
Expert
Indlæg: 2643
Tilmeldt: 10 mar 2005 11:54
Geografisk sted: Herning - Riget i midten (ex-Silkebronx)
Kontakt:

Indlægaf komodo » 13 nov 2005 17:39

Shinosi skrev:
komodo skrev:
Shinosi skrev:
DADDY COOL skrev:
Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..

Pas lige på :wink:

Der har du vist ingen erfaring du er 18 år :roll:

Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser :)

DC


jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det? :shock:


De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.


jeg tror ikke at f.eks nutidens fodboldhold bare strækker ud bare fordi de "tror" på en myte!! og det med at det er i de færreste sportsgrene hvor det er en fordel, til trods for det bliver der strykket godt og grundtigt ud alligevel. selfølgelig er der undtagelser.


Jeg skrev, at det er i de færreste sportsgrene smidighed IKKE er en fordel.
Vegetar - gammel indiansk ord for "dårlig jæger"
HST og Sheiko - all the way!
Den noget inaktive log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=118609#118609

Billede

Brugeravatar
Shinosi
Strandløve
Indlæg: 467
Tilmeldt: 16 jul 2005 10:53
Geografisk sted: Amager
Kontakt:

Indlægaf Shinosi » 13 nov 2005 17:41

komodo skrev:
Shinosi skrev:
komodo skrev:
Shinosi skrev:
DADDY COOL skrev:
Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..

Pas lige på :wink:

Der har du vist ingen erfaring du er 18 år :roll:

Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser :)

DC


jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det? :shock:


De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.


jeg tror ikke at f.eks nutidens fodboldhold bare strækker ud bare fordi de "tror" på en myte!! og det med at det er i de færreste sportsgrene hvor det er en fordel, til trods for det bliver der strykket godt og grundtigt ud alligevel. selfølgelig er der undtagelser.


Jeg skrev, at det er i de færreste sportsgrene smidighed IKKE er en fordel.


ups.. my bad..
Jeg vil have mig en pige som squater...

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=14995

Brugeravatar
komodo
Expert
Indlæg: 2643
Tilmeldt: 10 mar 2005 11:54
Geografisk sted: Herning - Riget i midten (ex-Silkebronx)
Kontakt:

Indlægaf komodo » 13 nov 2005 17:48

Shinosi skrev:
komodo skrev:
Shinosi skrev:
komodo skrev:
Shinosi skrev:
DADDY COOL skrev:
Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..

Pas lige på :wink:

Der har du vist ingen erfaring du er 18 år :roll:

Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser :)

DC


jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det? :shock:


De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.


jeg tror ikke at f.eks nutidens fodboldhold bare strækker ud bare fordi de "tror" på en myte!! og det med at det er i de færreste sportsgrene hvor det er en fordel, til trods for det bliver der strykket godt og grundtigt ud alligevel. selfølgelig er der undtagelser.


Jeg skrev, at det er i de færreste sportsgrene smidighed IKKE er en fordel.


ups.. my bad..


;)
Vegetar - gammel indiansk ord for "dårlig jæger"
HST og Sheiko - all the way!
Den noget inaktive log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=118609#118609

Billede

Brugeravatar
komodo
Expert
Indlæg: 2643
Tilmeldt: 10 mar 2005 11:54
Geografisk sted: Herning - Riget i midten (ex-Silkebronx)
Kontakt:

Indlægaf komodo » 13 nov 2005 18:37

DADDY COOL skrev:ps. jeg kan også selv komme ud af sengen :D


Respekt ;)
Vegetar - gammel indiansk ord for "dårlig jæger"
HST og Sheiko - all the way!
Den noget inaktive log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=118609#118609

Billede


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 132 gæster