strejker aldrig selv ud, og har sjældent ond efter træning, jo i dag har jeg 
gik til den i squat i går...
Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!
komodo skrev:Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!
Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!
Shinosi skrev:komodo skrev:Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!
Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!
i og med dine muskler bliver mere smidige, vil de jo også være bedre i stand til at klare at en muskel bliver forvredet eller på anden måde bliver skadet ??
komodo skrev:Shinosi skrev:komodo skrev:Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!
Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!
i og med dine muskler bliver mere smidige, vil de jo også være bedre i stand til at klare at en muskel bliver forvredet eller på anden måde bliver skadet ??
Citat fra artikelsektionen på Link:
"Skal man strække ud når man træner med vægte?
Et lidt kontroversielt emne, da det har været en naturlig del af fysisk aktivitet i så mange år. Men faktum er at har man ikke smidighedsproblemer, så er der ingen grund til at lave udstrækningsøvelser. Der findes ingen undersøgelser som viser at ømheden dagen efter bliver minimeret ved at strække ud. Faktisk er der undersøgelser som viser at udstrækning forværrer den. Hvad angår skadesforebyggelse, så viser de fleste undersøgelser at det ikke har nogen reel skadesforbyggende effekt. Så er man ikke stiv og usmidig, så bør man spare energien og droppe udstrækningen. "
Shinosi skrev:komodo skrev:Shinosi skrev:komodo skrev:Shinosi skrev:mener dog også et sted at have læst at hvis man strækker ud, minimere man også chancen for at få skader og/eller gør skades perioden mindre. også er smidigheden jo også et klart +.
jeg har heller aldrig selv strukket ud, men er begyndt på det og gør det næsten hver dag. synes det giver en føelse af fuld bevægelighed, hvis man strækker ud jævnligt...!
Udstrækning giver KUN smidighed, måske en lille reduktion i ømhed også, men det med at det skulle være skadesforbyggende er en MYTE!
i og med dine muskler bliver mere smidige, vil de jo også være bedre i stand til at klare at en muskel bliver forvredet eller på anden måde bliver skadet ??
Citat fra artikelsektionen på Link:
"Skal man strække ud når man træner med vægte?
Et lidt kontroversielt emne, da det har været en naturlig del af fysisk aktivitet i så mange år. Men faktum er at har man ikke smidighedsproblemer, så er der ingen grund til at lave udstrækningsøvelser. Der findes ingen undersøgelser som viser at ømheden dagen efter bliver minimeret ved at strække ud. Faktisk er der undersøgelser som viser at udstrækning forværrer den. Hvad angår skadesforebyggelse, så viser de fleste undersøgelser at det ikke har nogen reel skadesforbyggende effekt. Så er man ikke stiv og usmidig, så bør man spare energien og droppe udstrækningen. "
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..
DADDY COOL skrev:Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..
Pas lige på
Der har du vist ingen erfaring du er 18 år
Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser
DC
Shinosi skrev:DADDY COOL skrev:Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..
Pas lige på
Der har du vist ingen erfaring du er 18 år
Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser
DC
jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det?
komodo skrev:Shinosi skrev:DADDY COOL skrev:Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..
Pas lige på
Der har du vist ingen erfaring du er 18 år
Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser
DC
jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det?
De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.
Shinosi skrev:komodo skrev:Shinosi skrev:DADDY COOL skrev:Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..
Pas lige på
Der har du vist ingen erfaring du er 18 år
Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser
DC
jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det?
De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.
jeg tror ikke at f.eks nutidens fodboldhold bare strækker ud bare fordi de "tror" på en myte!! og det med at det er i de færreste sportsgrene hvor det er en fordel, til trods for det bliver der strykket godt og grundtigt ud alligevel. selfølgelig er der undtagelser.
komodo skrev:Shinosi skrev:komodo skrev:Shinosi skrev:DADDY COOL skrev:Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..
Pas lige på
Der har du vist ingen erfaring du er 18 år
Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser
DC
jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det?
De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.
jeg tror ikke at f.eks nutidens fodboldhold bare strækker ud bare fordi de "tror" på en myte!! og det med at det er i de færreste sportsgrene hvor det er en fordel, til trods for det bliver der strykket godt og grundtigt ud alligevel. selfølgelig er der undtagelser.
Jeg skrev, at det er i de færreste sportsgrene smidighed IKKE er en fordel.
Shinosi skrev:komodo skrev:Shinosi skrev:komodo skrev:Shinosi skrev:DADDY COOL skrev:Shinosi skrev:
sys det lyder helt forkert?! kommer vel nok også an på hvad man har lyst til, vi så vel alle kim vilton i "vil med dans" hvor stiv og usmidig han var?? dette skyldes vel overvejende manglende udstrækning. nu er det jo nok de færreste som er top dommere i fodbold men alligevel kan det jo tydeligt ses, når man har dyrket en masse sport/styrketræning og ikke har stukket ud! det er dem der har svært ved at komme ud af sengen om morgen og ikke kan klø sig selv i røven når de bliver ældre. udstrækning er her for at blive hate it or love it..
Pas lige på
Der har du vist ingen erfaring du er 18 år
Jeg kan stadigvæk klø mig selv i røven, bruger ikke strækøvelser
DC
jaja... gu ved jeg ikke så meget om selve styrke træning osv.. men selvom jeg "kun" er 18 kan jeg da godt vide noget om at været stiv i lemmerne og det er bare det jeg prøver at sige jeg sys man skal strække ud, da jeg sys det giver mening at ved: udstrækning -> smidighed -> muskler vil klare sig bedre mod skader !! men man ser altid idrætsfolk strække ud, hvis det ikke gav nogen mening... hvorfor sku de så gøre det?
De enten tror på myten, eller ønsker større smidighed. De er de færreste sportsgrene hvor smidighed ikke er en fordel.
jeg tror ikke at f.eks nutidens fodboldhold bare strækker ud bare fordi de "tror" på en myte!! og det med at det er i de færreste sportsgrene hvor det er en fordel, til trods for det bliver der strykket godt og grundtigt ud alligevel. selfølgelig er der undtagelser.
Jeg skrev, at det er i de færreste sportsgrene smidighed IKKE er en fordel.
ups.. my bad..
DADDY COOL skrev:ps. jeg kan også selv komme ud af sengen
Brugere der læser dette forum: Ingen og 128 gæster
