Dato og tid er 28 nov 2020 00:44

Løb om morgenen ?

Diskussion af vægttabs relaterede emner

Redaktør: Jackson

sista
Indlæg: 4
Tilmeldt: 14 dec 2007 19:31

Løb om morgenen ?

Indlægaf sista » 17 jan 2008 20:53

Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:

Brugeravatar
vracks
Barbell-Baron
Indlæg: 501
Tilmeldt: 14 sep 2006 22:30
Geografisk sted: Hellerup
Kontakt:

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf vracks » 17 jan 2008 21:09

sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Jeg har hørt at man i hvertfald skal have moget mad i kroppen inden cardio.
there is NO hope with dope, pump it clean!

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf qazws » 17 jan 2008 21:10

sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;)

sista
Indlæg: 4
Tilmeldt: 14 dec 2007 19:31

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf sista » 17 jan 2008 21:40

Okay tak :)

Men hvad så med det med at løbe hver dag? Kan det gå uden at nedbryde muskler i benene, eller hvordan det nu foregår ? :)

Brugeravatar
achilles
Hjemmetræner
Indlæg: 286
Tilmeldt: 22 maj 2006 18:21
Geografisk sted: Ninja Town
Kontakt:

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf achilles » 18 jan 2008 00:04

kommer an på om du løber langt eller om du løber intervaller, spurgt etc.
Don't increase ROM at joints that need stability. Increase ROM at joints that need mobility

Mikael P
Newb
Indlæg: 38
Tilmeldt: 18 okt 2006 17:27
Geografisk sted: Aalborg
Kontakt:

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf Mikael P » 19 jan 2008 22:07

qazws skrev:
sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;)


Nej man forbrænder ikke rent fedt bare fordi man løber inden morgenmaden. Men forbrændingen i løbet er af dagen er påstået at stige med omkring 30 % ved en løbetur på ca 45 min.

Reference til "Kom af med din elskovshåndtag" punkt 2.

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=49& ... e_elskovshåndtag!
Party on!!

Dysp
Hjemmetræner
Indlæg: 209
Tilmeldt: 22 nov 2006 17:11

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf Dysp » 20 jan 2008 03:19

Nej, selvfølgelig forbrænder du ikke rent fedt bare fordi du ikke spiser morgenmad - og dog.
Hvis man tager det i betragtning, at du er i faste pga. manglende mad. Fastetilstanden starter med proteinnedbrydning hvorefter det fortsætter i ketosis, hvilket er forbrænding af fedt. Men, jeg har ingen anelse om hvordan kroppen reagerer på fysisk arbejde under faste. Fedt kan ikke nedbrydes hurtigt nok til energibehovet fra fysisk arbejde og herfor kan der aldrig være tale om en fuldstændig fedtforbrænding uanset hvad.

Der kan måske findes små fordele ved at dyrke cardio på det tidspunkt af dagen, men i de flestes tilfælde vil de nok helst ha' noget mad (energi) inden da.

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf qazws » 20 jan 2008 16:38

Mikael P skrev:
qazws skrev:
sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;)


Nej man forbrænder ikke rent fedt bare fordi man løber inden morgenmaden. Men forbrændingen i løbet er af dagen er påstået at stige med omkring 30 % ved en løbetur på ca 45 min.

Reference til "Kom af med din elskovshåndtag" punkt 2.

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=49& ... e_elskovshåndtag!


Ha, det tror jeg ikke på! Hvis du vil øge forbrændingen resten af dagen, så spis morgenmad ;)

Brugeravatar
steffn
Hjemmetræner
Indlæg: 245
Tilmeldt: 19 jul 2007 13:28
Geografisk sted: Aalborg

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf steffn » 21 jan 2008 14:45

qazws skrev:
Mikael P skrev:
qazws skrev:
sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;)


Nej man forbrænder ikke rent fedt bare fordi man løber inden morgenmaden. Men forbrændingen i løbet er af dagen er påstået at stige med omkring 30 % ved en løbetur på ca 45 min.

Reference til "Kom af med din elskovshåndtag" punkt 2.

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=49& ... e_elskovshåndtag!


Ha, det tror jeg ikke på! Hvis du vil øge forbrændingen resten af dagen, så spis morgenmad ;)


Du har jo også top-kvalificeret! =D>

Brugeravatar
minimee
Nasty
Indlæg: 886
Tilmeldt: 28 apr 2006 16:55
Geografisk sted: København

Re: Løb om morgenen ?

Indlægaf minimee » 23 jan 2008 20:43

sista skrev:Okay tak :)

Men hvad så med det med at løbe hver dag? Kan det gå uden at nedbryde muskler i benene, eller hvordan det nu foregår ? :)


det kommer an på hvor meget du har løbet før. Det er bedst at starte roligt ud, så undgår du skader...
Det bedste program, er det du ikke træner.
LogBog:


Tilbage til "Vægttab"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 42 gæster