Side 1 af 1

Løb om morgenen ?

: 17 jan 2008 20:53
af sista
Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:

Re: Løb om morgenen ?

: 17 jan 2008 21:09
af vracks
sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Jeg har hørt at man i hvertfald skal have moget mad i kroppen inden cardio.

Re: Løb om morgenen ?

: 17 jan 2008 21:10
af qazws
sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;)

Re: Løb om morgenen ?

: 17 jan 2008 21:40
af sista
Okay tak :)

Men hvad så med det med at løbe hver dag? Kan det gå uden at nedbryde muskler i benene, eller hvordan det nu foregår ? :)

Re: Løb om morgenen ?

: 18 jan 2008 00:04
af achilles
kommer an på om du løber langt eller om du løber intervaller, spurgt etc.

Re: Løb om morgenen ?

: 19 jan 2008 22:07
af Mikael P
qazws skrev:
sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;)


Nej man forbrænder ikke rent fedt bare fordi man løber inden morgenmaden. Men forbrændingen i løbet er af dagen er påstået at stige med omkring 30 % ved en løbetur på ca 45 min.

Reference til "Kom af med din elskovshåndtag" punkt 2.

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=49& ... e_elskovshåndtag!

Re: Løb om morgenen ?

: 20 jan 2008 03:19
af Dysp
Nej, selvfølgelig forbrænder du ikke rent fedt bare fordi du ikke spiser morgenmad - og dog.
Hvis man tager det i betragtning, at du er i faste pga. manglende mad. Fastetilstanden starter med proteinnedbrydning hvorefter det fortsætter i ketosis, hvilket er forbrænding af fedt. Men, jeg har ingen anelse om hvordan kroppen reagerer på fysisk arbejde under faste. Fedt kan ikke nedbrydes hurtigt nok til energibehovet fra fysisk arbejde og herfor kan der aldrig være tale om en fuldstændig fedtforbrænding uanset hvad.

Der kan måske findes små fordele ved at dyrke cardio på det tidspunkt af dagen, men i de flestes tilfælde vil de nok helst ha' noget mad (energi) inden da.

Re: Løb om morgenen ?

: 20 jan 2008 16:38
af qazws
Mikael P skrev:
qazws skrev:
sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;)


Nej man forbrænder ikke rent fedt bare fordi man løber inden morgenmaden. Men forbrændingen i løbet er af dagen er påstået at stige med omkring 30 % ved en løbetur på ca 45 min.

Reference til "Kom af med din elskovshåndtag" punkt 2.

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=49& ... e_elskovshåndtag!


Ha, det tror jeg ikke på! Hvis du vil øge forbrændingen resten af dagen, så spis morgenmad ;)

Re: Løb om morgenen ?

: 21 jan 2008 14:45
af steffn
qazws skrev:
Mikael P skrev:
qazws skrev:
sista skrev:Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde.

Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (:


Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;)


Nej man forbrænder ikke rent fedt bare fordi man løber inden morgenmaden. Men forbrændingen i løbet er af dagen er påstået at stige med omkring 30 % ved en løbetur på ca 45 min.

Reference til "Kom af med din elskovshåndtag" punkt 2.

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=49& ... e_elskovshåndtag!


Ha, det tror jeg ikke på! Hvis du vil øge forbrændingen resten af dagen, så spis morgenmad ;)


Du har jo også top-kvalificeret! =D>

Re: Løb om morgenen ?

: 23 jan 2008 20:43
af minimee
sista skrev:Okay tak :)

Men hvad så med det med at løbe hver dag? Kan det gå uden at nedbryde muskler i benene, eller hvordan det nu foregår ? :)


det kommer an på hvor meget du har løbet før. Det er bedst at starte roligt ud, så undgår du skader...