Dato og tid er 30 maj 2020 05:55

Kan jeg sove mig til en sixpack?

Diskussion af vægttabs relaterede emner

Redaktør: Jackson

Pumper Haldór
Indlæg: 4
Tilmeldt: 18 jan 2011 20:36

Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Pumper Haldór » 26 maj 2011 22:17

Hey!

Jeg har bulket de sidste 3-4 måneder og er så småt begyndt på at cutte op til sommer.
Men da jeg uheldigvis blev skadet i dag (min fod blev kørt over af en truck der bakkede) og dermed er tvunget til at ligge stille i 1-1½ måneds tid, tænkte jeg på om jeg kan fortsætte med at cutte. Nu har jeg en fordel ved at kunne sove meget og derfor forbrænde mere, men er det nok til at slanke mig?

Min fod er ubrugelig og derfor går jeg på krykker, men
Jeg søger svar på:
- Hvad skal jeg spise/drikke?
- Hvordan kan jeg træne og hvordan skal jeg træne? (øvelsesforslag evt.)

På forhånd tusinde tak..

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Steve » 26 maj 2011 22:47

Jeg forstår ikke helt, hvordan du kan tro, at du forbrænder mere ved at sove meget?

Samtlige ligevægtsberegnere jeg har anvendt, straffer søvn med et reduceret dagligt kcal forbrug.
Det er vel naturligt nok, da kroppen er i dvale og pulsen ikke ligefrem galopperer afsted. :)

Hvis du har mulighed for det, kan du vel lave et par crunches derhjemme ( http://www.youtube.com/watch?v=llstTMwnW2Y ), indtil du igen kan træne normalt og så ellers sørge for at spise fornuftigt. Måske sætte dit cut lidt i bero den næste måneds tid.
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Pumper Haldór
Indlæg: 4
Tilmeldt: 18 jan 2011 20:36

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Pumper Haldór » 26 maj 2011 23:37


Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Storfod » 27 maj 2011 05:00

Pumper Haldór skrev:http://www.youtube.com/watch?v=ZEPW_kfoCAM&feature=related Tjek den her video ud..


Han er godt nok en kegle ham der :roll:
Board moderator

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Lentz » 27 maj 2011 05:06

Pumper Haldór skrev:http://www.youtube.com/watch?v=ZEPW_kfoCAM&feature=related Tjek den her video ud..


Det sjove er at han har faktisk ret i det han siger.
DOG, fortæller han langt fra hele sandheden.

Det er sandt du forbrænder mens du sover, det er sandt du ikke kan mærke sult mens du sover (kan du tilgengæld når du vågner) det er sandt at det hjælper og gør en verden til forskel angående restituering.

Men, forbrændingen sænkes betydeligt når man går i dvale.
Men når man sover vil kroppen priotere forbrænding af fedtdepoter frem for kulhydrater og proteiner da fedt er mere energi rigt pr. gram. og derfor bedre at udnytte.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Steve » 27 maj 2011 10:38

Men når han snakker om, at man falder i søvn og vågner op ripped , er der vel tale om de famøse "morning abs" som er et resultat af, at kroppen er mest dehydreret om morgenen?
Efter en tur på toilettet og voila - så hurtigt kan man vist ikke engang smide 2kg på NUPO.. :wink:

Alt taget i betragtning, tror jeg dog ikke, TS skal forvente pludselig at vågne op med en sixpack efter 1 måned sengeliggende bare pga. megen søvn. :)
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

01balle
Hjemmetræner
Indlæg: 245
Tilmeldt: 02 dec 2010 13:30

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf 01balle » 27 maj 2011 11:53

hvis det nu var så effektivt at sove hvorfor har det så ikke været mere fremme?
favorit øvelse: SQUAT!!!!!
hade øvelse: barbell shrugs.

Pumper Haldór
Indlæg: 4
Tilmeldt: 18 jan 2011 20:36

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Pumper Haldór » 27 maj 2011 14:46

Jeg tror mit indlæg er blevet taget lidt for bogstaveligt..

Overskriften er selvfølgelig blikfang, så jeg hurtigt kunne få svar på mine spørgsmål. Jeg ved sgu da godt man ikke sover sig til en sixpack!

Men nu hvor jeg har tiltrukket lidt interesse for emnet, så lyder det egentlige spørgsmål nu mere: Hvad skal jeg gør for at fortsætte træningen, når jeg ligger skadet??

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Steve » 27 maj 2011 14:59

Det link jeg postede i mit første indlæg burde kunne give dig lidt inspiration, indtil du igen kan bruge din fod og træne normalt.
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Storfod » 27 maj 2011 18:33

I mit træningcenter er der en maskine hvor man kan bruge armene til at "cykle" :D

Og ellers må du jo "nøjes" med styrketræning, og så indtage så få kalorier som det er forsvarligt/og muligt :)
Board moderator

Brugeravatar
Droopy
Strandløve
Indlæg: 357
Tilmeldt: 19 apr 2006 22:39
Geografisk sted: Århus

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Droopy » 28 maj 2011 16:51

Hej Pumper Haldór
Ved der er mange svar allerede, men er ikke helt enig og vil samtidigt prøve med et par direkte svar.
Pumper Haldór skrev:Jeg har bulket de sidste 3-4 måneder og er så småt begyndt på at cutte op til sommer.
Men da jeg uheldigvis blev skadet i dag (min fod blev kørt over af en truck der bakkede) og dermed er tvunget til at ligge stille i 1-1½ måneds tid, tænkte jeg på om jeg kan fortsætte med at cutte. Nu har jeg en fordel ved at kunne sove meget og derfor forbrænde mere, men er det nok til at slanke mig?

At være i kallorieunderskud uden styrketræning er tæt på den bedste opskrift du finder på muskelatrofi. Så det må være et klart: Nej.

Pumper Haldór skrev:- Hvad skal jeg spise/drikke?

Hvorfor skulle du spise anderledes? Spis som altid, men på vedligeholdsniveau.

Pumper Haldór skrev:- Hvordan kan jeg træne og hvordan skal jeg træne? (øvelsesforslag evt.)

Hvis du direkte "ligger skadet" er der vel ikke meget for.
Men hvis du kan komme i centret, hvad så med maskiner? (Selv bænkpress ville være uforsvarligt, uden stytte fra begge fødder.)

BSLarsen
Indlæg: 1
Tilmeldt: 28 maj 2011 18:46

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf BSLarsen » 28 maj 2011 18:51

Hej alle sammen.

Jeg sidder lidt i samme problem. er dog ikke blevet kørt over af en truck men har revet mit forreste korsbånd over.

Det jeg gjorde i starten var at hoppe ned i centeret på krykkerne og så gå amok på maskinerne. Man skal dog lige tænke over hvilke maskiner man bruger.

kan dog gå nu så det hjælper lidt på det.

Men vil da også gerne høre nogle flere forslag til gode øvelser.

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Garik » 28 maj 2011 21:31

Kan du støtte med benene, mens du sidder på en bænk? Ellers er maskiner vejen frem desværre.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Brugeravatar
Droopy
Strandløve
Indlæg: 357
Tilmeldt: 19 apr 2006 22:39
Geografisk sted: Århus

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Droopy » 28 maj 2011 21:51

Garik skrev:Kan du støtte med benene, mens du sidder på en bænk? Ellers er maskiner vejen frem desværre.

Hey, vi skal da stytte op om projektet og være motiverende.

YAAAY MASKIIINER!!!... Anyone? ..Anybody? .....Mom??

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

Indlægaf Storfod » 28 maj 2011 21:55

Droopy skrev:
Garik skrev:Kan du støtte med benene, mens du sidder på en bænk? Ellers er maskiner vejen frem desværre.

Hey, vi skal da stytte op om projektet og være motiverende.

YAAAY MASKIIINER!!!... Anyone? ..Anybody? .....Mom??


:?
Board moderator


Tilbage til "Vægttab"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 24 gæster

cron