Dato og tid er 10 aug 2020 09:38

Fra fed til fit?

Diskussion af vægttabs relaterede emner

Redaktør: Jackson

Brugeravatar
Bergmann
Newb
Indlæg: 39
Tilmeldt: 16 jul 2011 17:47
Geografisk sted: Fredericia
Kontakt:

Fra fed til fit?

Indlægaf Bergmann » 23 jul 2011 15:54

Hey
sidder og tuller lidt rundt på siderne, og et lille spørgsmål popper op i hovedet.

Hvor mange har taget den helt store forvandling fra Kraftig overvægtig til at være total Fit ?
Nogle gode råd som man skal tænke på undervejs?
(eks, hvordan man undgår at alt det skin begynder at hænge osv.)

//Bergmann

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Steve » 23 jul 2011 16:55

Det mest væsentlige, hvis du vil undgå for meget løst hud, er vel at tage dit vægttab stille og roligt med et moderat underskud og styrketræne ved siden af din cardio. :)
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Brugeravatar
Bergmann
Newb
Indlæg: 39
Tilmeldt: 16 jul 2011 17:47
Geografisk sted: Fredericia
Kontakt:

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Bergmann » 23 jul 2011 17:12

Steve skrev:Det mest væsentlige, hvis du vil undgå for meget løst hud, er vel at tage dit vægttab stille og roligt med et moderat underskud og styrketræne ved siden af din cardio. :)

Det har jeg også indlagt i min plan, så det er jo rigtig godt. :-)

Rareven
Diskopumper
Indlæg: 194
Tilmeldt: 15 okt 2010 10:54

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Rareven » 26 jul 2011 18:18

Hvornår er man kraftig overvægtig? 30+ BMI? (Uden nævneværdig muskel?)

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Storfod » 26 jul 2011 18:24

Spejlet er bedst til at fortælle om du er overvægtig :wink:
Og så at få målt sin fedtprocent..

BMI kan man ikke bruge til så fandens meget, da det ikke tager højde for muskelmasse osv..
Board moderator

Brugeravatar
Bergmann
Newb
Indlæg: 39
Tilmeldt: 16 jul 2011 17:47
Geografisk sted: Fredericia
Kontakt:

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Bergmann » 30 jul 2011 11:01

Storfod skrev:Spejlet er bedst til at fortælle om du er overvægtig :wink:
Og så at få målt sin fedtprocent..

BMI kan man ikke bruge til så fandens meget, da det ikke tager højde for muskelmasse osv..


Jeg bruger rigtig meget spejlet, og har taget billeder fra da jeg begyndte, planen er at tage billeder for hver måned der går.

Hvordan får man målt sin fedtprocent?
De fedtprocent målere der er i ens vægt, er jo ikke til at regne med :-S

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Garik » 30 jul 2011 11:55

Bergmann skrev:
Storfod skrev:Spejlet er bedst til at fortælle om du er overvægtig :wink:
Og så at få målt sin fedtprocent..

BMI kan man ikke bruge til så fandens meget, da det ikke tager højde for muskelmasse osv..


Jeg bruger rigtig meget spejlet, og har taget billeder fra da jeg begyndte, planen er at tage billeder for hver måned der går.

Hvordan får man målt sin fedtprocent?
De fedtprocent målere der er i ens vægt, er jo ikke til at regne med :-S

Fedttang eller muskelbiopsi :)
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Brugeravatar
Bergmann
Newb
Indlæg: 39
Tilmeldt: 16 jul 2011 17:47
Geografisk sted: Fredericia
Kontakt:

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Bergmann » 30 jul 2011 22:20

Garik skrev:
Bergmann skrev:
Storfod skrev:Spejlet er bedst til at fortælle om du er overvægtig :wink:
Og så at få målt sin fedtprocent..

BMI kan man ikke bruge til så fandens meget, da det ikke tager højde for muskelmasse osv..


Jeg bruger rigtig meget spejlet, og har taget billeder fra da jeg begyndte, planen er at tage billeder for hver måned der går.

Hvordan får man målt sin fedtprocent?
De fedtprocent målere der er i ens vægt, er jo ikke til at regne med :-S

Fedttang eller muskelbiopsi :)


Den ser ikke så rar ud den muskelbiopsi...

Mr.Lindbaum
Barbell-Baron
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15 mar 2011 08:36
Geografisk sted: Nykøbing F

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Mr.Lindbaum » 01 aug 2011 20:35

Bergmann skrev:Hey
sidder og tuller lidt rundt på siderne, og et lille spørgsmål popper op i hovedet.

Hvor mange har taget den helt store forvandling fra Kraftig overvægtig til at være total Fit ?
Nogle gode råd som man skal tænke på undervejs?
(eks, hvordan man undgår at alt det skin begynder at hænge osv.)

//Bergmann


Jeg har en bekendt oppe i mit center som har lavet en gevaldig forvandling. Han gik fra at veje over 140kg til at have en fedtprocent omkring de 10. Hans vægttab har været så voldsomt at han har de der hudfolder der som du nævner.

For at undgå det der hængeflæsk er du nød til at have en vis tålmodighed og ikke ligge overdrevet kalorieunderskud.

Vejen frem er:
1. sund velovervejet kost
2. cardio
3. fornuftig træning
4. nok søvn
5. undgå stress

Hold pulsen høj til træning hele vejen igennem og undgå at spise for usundt. Skulle du falde i, så se tilbage og find ud af hvorfor du faldt i.

Brugeravatar
Bergmann
Newb
Indlæg: 39
Tilmeldt: 16 jul 2011 17:47
Geografisk sted: Fredericia
Kontakt:

Re: Fra fed til fit?

Indlægaf Bergmann » 03 aug 2011 04:56

Mr.Lindbaum skrev:
Bergmann skrev:Hey
sidder og tuller lidt rundt på siderne, og et lille spørgsmål popper op i hovedet.

Hvor mange har taget den helt store forvandling fra Kraftig overvægtig til at være total Fit ?
Nogle gode råd som man skal tænke på undervejs?
(eks, hvordan man undgår at alt det skin begynder at hænge osv.)

//Bergmann


Jeg har en bekendt oppe i mit center som har lavet en gevaldig forvandling. Han gik fra at veje over 140kg til at have en fedtprocent omkring de 10. Hans vægttab har været så voldsomt at han har de der hudfolder der som du nævner.

For at undgå det der hængeflæsk er du nød til at have en vis tålmodighed og ikke ligge overdrevet kalorieunderskud.

Vejen frem er:
1. sund velovervejet kost
2. cardio
3. fornuftig træning
4. nok søvn
5. undgå stress

Hold pulsen høj til træning hele vejen igennem og undgå at spise for usundt. Skulle du falde i, så se tilbage og find ud af hvorfor du faldt i.


Tak for svaret og dine tips Mr.Lindbaum.
Jeg har selv gået fra 150 kg til 118 for 1½ år og tidligere en anden kur og har tabt dem på rekort tid, men når der så gik noget galt og hjernen ikke kunne følge med pga stress og andet gak og gøjl steg vægten utroligt hurtigt, så denne gang har jeg sat mig for virkelig at skulle tage den med ro, og på denne måde lære at spise så kosten passer til mit aktivitets niveiu.
Jeg vil sige at din 5 trins vejledning, var også den liste jeg selv lavede da jeg startede mit vægtab denne gang, som jeg følte jeg skulle ha styr på, for at få dette til at lykkedes.

Jeg kan godt lide din sætning: "Skulle du falde i, så se tilbage og find ud af hvorfor du faldt i." for man vil jo falde i engang imellem, svært at undgå, men tror det vil være en god sætning for mig, for ikke at "grave mig helt ned" igen så jeg måske nemmere kan komme tilbage og holde fokus på hvad det er jeg har gang i. :-)


Tilbage til "Vægttab"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 40 gæster

cron