Dato og tid er 16 sep 2019 23:25

15 år og skal lave om på min livsstil

Diskussion af vægttabs relaterede emner

Redaktør: Jackson

bjar2378
Indlæg: 2
Tilmeldt: 19 feb 2012 20:41

15 år og skal lave om på min livsstil

Indlægaf bjar2378 » 19 feb 2012 20:53

Hej alle!

Jeg er en dreng på 15 år og vejer ca 78 kg. hvilket jeg syntes er for meget, jeg vil derfor gerne tabe mig og mangler nogle gode råd til det.
Jeg løber et par gange om ugen samt tager nogle Armbøjninger ryg- og mavebøjninger, og skal en af dagene have meldt mig ind i et fitness center.
Jeg er af kraftig bygning og er 180 cm.
Målet er at smide nogle kilo og opbygge muskler rundt på kroppen.
Jeg lever ikke specielt sundt for tiden men det er hvad jeg skal have ændret, så kunne godt bruge en slags kostplan. Send en besked eller svar her :)

Undskyld jeg ikke er god til at formulere mig.

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: 15 år og skal lave om på min livsstil

Indlægaf Snailfist » 19 feb 2012 22:21

En af dagene ? Jeg synes den dag skal være i morgen efter skole... bare pak dit tøj i aften så du kan ta direkte afsted ;)

Kostplan:
1/3 Kød - Ikke være bange for fedt.
2/3 Gøntsager - Grovere er bedre.
3x om dagen. (Jeg cheater selv til morgenmad, der er typisk ikke grøntsager med, bare 4 æg og nogle gange 100g bacon hvis det har været tung træning aftenen før.)

bjar2378
Indlæg: 2
Tilmeldt: 19 feb 2012 20:41

Re: 15 år og skal lave om på min livsstil

Indlægaf bjar2378 » 20 feb 2012 02:37

Man kan kun melde sig ind om onsdagen ;)

Og mange tak for det hurtige svar!

din-nye-livsstil
Indlæg: 8
Tilmeldt: 23 mar 2012 19:14

Re: 15 år og skal lave om på min livsstil

Indlægaf din-nye-livsstil » 25 mar 2012 12:39

Hej :)

Jeg vil gerne hjælpe dig med en kostplan.

Du kan kontakte mig på: kostplan@hotmail.com

Knus Nina

JohnS
Indlæg: 2
Tilmeldt: 11 jul 2012 07:24

Re: 15 år og skal lave om på min livsstil

Indlægaf JohnS » 11 jul 2012 07:47

Hej bjar2378

Nu er det nogle måneder siden du skrev? Hvordan er det så gået?
Hvad er der sket i mellemtiden?

Mvh

JohnS
Min egen personlig vægt kamp, [url]Kggone.blogger.com[/url]


Tilbage til "Vægttab"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 14 gæster

cron