Dato og tid er 20 sep 2019 21:32

Kraftig bygning

Diskussion af vægttabs relaterede emner

Redaktør: Jackson

Blake
Indlæg: 1
Tilmeldt: 11 sep 2012 09:29

Kraftig bygning

Indlægaf Blake » 11 sep 2012 09:36

hej alle sammen, er en fyr på 19år , vejer 90kg, jeg er lidt kraftig af bygning, men har for meget fedt rundt på kroppen, jeg er begyndt at styrketræne og lidt løb, hvad synes i jeg skulle køre med af kostplan og træningsprogram, da jeg gerne vil tabe fedtet og samtidig opbygge muskler . :)

MadzP92
Hjemmetræner
Indlæg: 247
Tilmeldt: 26 jun 2010 09:48

Re: Kraftig bygning

Indlægaf MadzP92 » 12 sep 2012 17:40

du kan ikke tabe fedtet og opbygge muskelmasse på samme tid. du skal første tabe dig og så kan du opbygge muskelmasse derefter.

mht. kost så læs lidt om det.. det er bare vigtigt at du er i kcal underskud hvis du skal tabe dig.

mht. træningen så lyder det som om du er forholdsvis ny og jeg ville anbefale dig at køre et 2split eller fullbody program.


Tilbage til "Vægttab"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 8 gæster

cron