Side 1 af 2

Indtagelse af kreatin og protein samme tid

: 11 sep 2007 21:12
af Chander
Goddag, har lige et enkelt spørgsmål..

Hvordan har kroppen det med at indtage protein og kreatin i samme periode? sker der noget ved det og hvad ellers sådan?

tak på forhånd

Re: Indtagelse af kreatin og protein samme tid

: 11 sep 2007 21:27
af minimee
Chander skrev:Goddag, har lige et enkelt spørgsmål..

Hvordan har kroppen det med at indtage protein og kreatin i samme periode? sker der noget ved det og hvad ellers sådan?

tak på forhånd


Tror nok du skal læse lidt mere om emnet. Kreatin og protein får du ind igennem din daglige kost.

Re: Indtagelse af kreatin og protein samme tid

: 12 sep 2007 19:05
af Dysp
minimee skrev:
Chander skrev:Goddag, har lige et enkelt spørgsmål..

Hvordan har kroppen det med at indtage protein og kreatin i samme periode? sker der noget ved det og hvad ellers sådan?

tak på forhånd


Tror nok du skal læse lidt mere om emnet. Kreatin og protein får du ind igennem din daglige kost.


Måske burde du nok læse lidt mere på emnet, siden du kan give så arrogant og dumt et svar.
Manden spørger tydeligvis om indtagelsen af protein/kreatin på samme tid i en shake og du hjælper ham jo ikke ligefrem ved at svare: "Jo, der er kreatin og protein i normal kost!".

Til #1

Jeg har ladet mig høre, at kreatin skal optages umiddelbart hurtigt efter det er opblandet med noget andet, så sørg i hvert fald for at blande op og drikke indenfor samme 5 minutter.
Dog kan vi godt bruge #2 til en lille bitte smule, da han da har ret i, at det normalt indtages på samme tid:
Det er logisk, da det kød du spiser fra dyr er deres muskler og dermed deres proteiner og deres oplagrede kreatin, præcis som dine muskler er opbyggede. Så nej, der sker intet ved at proteiner og kreatin indtages samtidigt. Dog mener jeg dog, at kreatin kun findes i rødt kød, da for meget stegning ødelægger kreatinen. Hæng mig ikke op på den der.

Re: Indtagelse af kreatin og protein samme tid

: 12 sep 2007 19:12
af qazws
Dysp skrev:
minimee skrev:
Chander skrev:Goddag, har lige et enkelt spørgsmål..

Hvordan har kroppen det med at indtage protein og kreatin i samme periode? sker der noget ved det og hvad ellers sådan?

tak på forhånd


Tror nok du skal læse lidt mere om emnet. Kreatin og protein får du ind igennem din daglige kost.


Måske burde du nok læse lidt mere på emnet, siden du kan give så arrogant og dumt et svar.
Manden spørger tydeligvis om indtagelsen af protein/kreatin på samme tid i en shake og du hjælper ham jo ikke ligefrem ved at svare: "Jo, der er kreatin og protein i normal kost!".

Til #1

Jeg har ladet mig høre, at kreatin skal optages umiddelbart hurtigt efter det er opblandet med noget andet, så sørg i hvert fald for at blande op og drikke indenfor samme 5 minutter.
Dog kan vi godt bruge #2 til en lille bitte smule, da han da har ret i, at det normalt indtages på samme tid:
Det er logisk, da det kød du spiser fra dyr er deres muskler og dermed deres proteiner og deres oplagrede kreatin, præcis som dine muskler er opbyggede. Så nej, der sker intet ved at proteiner og kreatin indtages samtidigt. Dog mener jeg dog, at kreatin kun findes i rødt kød, da for meget stegning ødelægger kreatinen. Hæng mig ikke op på den der.


Det lyder stærkt udlogisk at protein skulle blive ubrugbart hvis det står for længe blandet op?
Dog lyder det interassant så hvis du kan finde en kilde ville det være super :) Men lad da være med at angribe stakkels Minimee så voldsomt :lol:

Re: Indtagelse af kreatin og protein samme tid

: 12 sep 2007 19:55
af steffn
qazws skrev:
Dysp skrev:
minimee skrev:
Chander skrev:Goddag, har lige et enkelt spørgsmål..

Hvordan har kroppen det med at indtage protein og kreatin i samme periode? sker der noget ved det og hvad ellers sådan?

tak på forhånd


Tror nok du skal læse lidt mere om emnet. Kreatin og protein får du ind igennem din daglige kost.


Måske burde du nok læse lidt mere på emnet, siden du kan give så arrogant og dumt et svar.
Manden spørger tydeligvis om indtagelsen af protein/kreatin på samme tid i en shake og du hjælper ham jo ikke ligefrem ved at svare: "Jo, der er kreatin og protein i normal kost!".

Til #1

Jeg har ladet mig høre, at kreatin skal optages umiddelbart hurtigt efter det er opblandet med noget andet, så sørg i hvert fald for at blande op og drikke indenfor samme 5 minutter.
Dog kan vi godt bruge #2 til en lille bitte smule, da han da har ret i, at det normalt indtages på samme tid:
Det er logisk, da det kød du spiser fra dyr er deres muskler og dermed deres proteiner og deres oplagrede kreatin, præcis som dine muskler er opbyggede. Så nej, der sker intet ved at proteiner og kreatin indtages samtidigt. Dog mener jeg dog, at kreatin kun findes i rødt kød, da for meget stegning ødelægger kreatinen. Hæng mig ikke op på den der.


Det lyder stærkt udlogisk at protein skulle blive ubrugbart hvis det står for længe blandet op?
Dog lyder det interassant så hvis du kan finde en kilde ville det være super :) Men lad da være med at angribe stakkels Minimee så voldsomt :lol:


Han skriver ikke at det er proteinen der ikke kan "bruges" hvis det har været blandet op for længe, men kreatinen til gengæld, som jeg også selv synes at have læst et sted.

Re: Indtagelse af kreatin og protein samme tid

: 13 sep 2007 08:18
af qazws
steffn skrev:
qazws skrev:
Dysp skrev:
minimee skrev:
Chander skrev:Goddag, har lige et enkelt spørgsmål..

Hvordan har kroppen det med at indtage protein og kreatin i samme periode? sker der noget ved det og hvad ellers sådan?

tak på forhånd


Tror nok du skal læse lidt mere om emnet. Kreatin og protein får du ind igennem din daglige kost.


Måske burde du nok læse lidt mere på emnet, siden du kan give så arrogant og dumt et svar.
Manden spørger tydeligvis om indtagelsen af protein/kreatin på samme tid i en shake og du hjælper ham jo ikke ligefrem ved at svare: "Jo, der er kreatin og protein i normal kost!".

Til #1

Jeg har ladet mig høre, at kreatin skal optages umiddelbart hurtigt efter det er opblandet med noget andet, så sørg i hvert fald for at blande op og drikke indenfor samme 5 minutter.
Dog kan vi godt bruge #2 til en lille bitte smule, da han da har ret i, at det normalt indtages på samme tid:
Det er logisk, da det kød du spiser fra dyr er deres muskler og dermed deres proteiner og deres oplagrede kreatin, præcis som dine muskler er opbyggede. Så nej, der sker intet ved at proteiner og kreatin indtages samtidigt. Dog mener jeg dog, at kreatin kun findes i rødt kød, da for meget stegning ødelægger kreatinen. Hæng mig ikke op på den der.


Det lyder stærkt udlogisk at protein skulle blive ubrugbart hvis det står for længe blandet op?
Dog lyder det interassant så hvis du kan finde en kilde ville det være super :) Men lad da være med at angribe stakkels Minimee så voldsomt :lol:


Han skriver ikke at det er proteinen der ikke kan "bruges" hvis det har været blandet op for længe, men kreatinen til gengæld, som jeg også selv synes at have læst et sted.


Jeg kan ikke bruge, "jeg har læst et sted", har du en rigtig kilde til en rigtig undersøgelse???

Re: Indtagelse af kreatin og protein samme tid

: 13 sep 2007 17:20
af minimee
Dysp skrev:
minimee skrev:
Chander skrev:Goddag, har lige et enkelt spørgsmål..

Hvordan har kroppen det med at indtage protein og kreatin i samme periode? sker der noget ved det og hvad ellers sådan?

tak på forhånd


Tror nok du skal læse lidt mere om emnet. Kreatin og protein får du ind igennem din daglige kost.


Måske burde du nok læse lidt mere på emnet, siden du kan give så arrogant og dumt et svar.
Manden spørger tydeligvis om indtagelsen af protein/kreatin på samme tid i en shake og du hjælper ham jo ikke ligefrem ved at svare: "Jo, der er kreatin og protein i normal kost!".

Til #1

Jeg har ladet mig høre, at kreatin skal optages umiddelbart hurtigt efter det er opblandet med noget andet, så sørg i hvert fald for at blande op og drikke indenfor samme 5 minutter.
Dog kan vi godt bruge #2 til en lille bitte smule, da han da har ret i, at det normalt indtages på samme tid:
Det er logisk, da det kød du spiser fra dyr er deres muskler og dermed deres proteiner og deres oplagrede kreatin, præcis som dine muskler er opbyggede. Så nej, der sker intet ved at proteiner og kreatin indtages samtidigt. Dog mener jeg dog, at kreatin kun findes i rødt kød, da for meget stegning ødelægger kreatinen. Hæng mig ikke op på den der.


så må han uddybe sit spørgsmål!!!!!, der står intet sted at det er i en shake!!!!

men i samme PERIODE!!!

så går derfra ud fra at han mener i de måneder han indtager sit kreatin. om han også kan indtage proteinpulver. og til det svarer jeg!

og tag det lige roligt.., vi er her for at hjælpe!

: 13 sep 2007 18:38
af Gunni
Der sker ikke noget ved at indtage protein og kreatin i samme periode, nej. Hvis du mener om man kan smide en smule kreatin ned i sin shake (proteindrik om du vil) så er der ingen problemer i det. Bare husk på at kreatins effekt bliver forringet og forsvinder helt, hvis det lægger for længe i vand (eller enhver anden væske for den sags skyld).


qazws til dig kan du prøve at læse den her artikel: http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=141 Håber det er kilde nok.

: 13 sep 2007 18:45
af qazws
Gunni skrev:Der sker ikke noget ved at indtage protein og kreatin i samme periode, nej. Hvis du mener om man kan smide en smule kreatin ned i sin shake (proteindrik om du vil) så er der ingen problemer i det. Bare husk på at kreatins effekt bliver forringet og forsvinder helt, hvis det lægger for længe i vand (eller enhver anden væske for den sags skyld).


qazws til dig kan du prøve at læse den her artikel: http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=141 Håber det er kilde nok.


er for doven til at læse den artikel da jeg har gjort det før men faldt da lige over linjen hvor det stod :D
det gør det da ellers ok besværligt for mig :?

: 13 sep 2007 18:51
af Gunni
Hvorfor? :) Hvis det er fordi du medbringer shaken til fitnesscenteret f.eks. kunne du jo bare vente med at fylde vand på til efter du har trænet? :)

: 13 sep 2007 19:19
af qazws
Gunni skrev:Hvorfor? :) Hvis det er fordi du medbringer shaken til fitnesscenteret f.eks. kunne du jo bare vente med at fylde vand på til efter du har trænet? :)


drikker den normalt imens jeg træner men det kan jeg så blive nød til at lave om på :) overvejede at tage kreatinen med forsig og så hælde den i til sidste i træningen men kan ikke finde en løsning på dette.

: 13 sep 2007 20:06
af Gunni
Ellers kan du jo bare indtage kreatinen på andre tidspunkter.

: 14 sep 2007 05:53
af komodo
qazws skrev:
Gunni skrev:Hvorfor? :) Hvis det er fordi du medbringer shaken til fitnesscenteret f.eks. kunne du jo bare vente med at fylde vand på til efter du har trænet? :)


drikker den normalt imens jeg træner men det kan jeg så blive nød til at lave om på :) overvejede at tage kreatinen med forsig og så hælde den i til sidste i træningen men kan ikke finde en løsning på dette.


Kan ikke finde en løsning? Tag kreatinpulver med, bland det med vand i din drikkedunk efter træning. Det kan da ikke være så fandens besværligt!?

: 14 sep 2007 20:47
af qazws
komodo skrev:
qazws skrev:
Gunni skrev:Hvorfor? :) Hvis det er fordi du medbringer shaken til fitnesscenteret f.eks. kunne du jo bare vente med at fylde vand på til efter du har trænet? :)


drikker den normalt imens jeg træner men det kan jeg så blive nød til at lave om på :) overvejede at tage kreatinen med forsig og så hælde den i til sidste i træningen men kan ikke finde en løsning på dette.


Kan ikke finde en løsning? Tag kreatinpulver med, bland det med vand i din drikkedunk efter træning. Det kan da ikke være så fandens besværligt!?


hvordan skal jeg tage pulveret med? det er der problemet ligger jo :)

: 14 sep 2007 20:51
af Mikkel Leicht
well uden at lægge en masse videnskab i det, så er en bøf jo reelt set protein og kreatin i mere eller mindre grad.. så hvorfor skulle man ikke kunne optage de to sammen.. nu er tilskud godt nok ikke det samme, så at indtage det med lidt tid imellem for at gøre det nemmere kunne måske alligevel komme på tale.. specielt når man altid råder folk til at benytte hurtigt optageligt kulhydrater sammen med mono creatin (da der skal være insulin før optagelsen bliver effektful, i hvert fald det jeg læser rundt omkring)... Så prøv dig lidt frem hvis det er.. tag hvad du mener er nemmest eller hvad der synes at virke bedst for dig :wink: youre choice :wink: