Dato og tid er 05 dec 2020 00:06

Cuuuut like hell !

Anvendelse af kosttilskud - Kostprogrammer m.m.

Redaktører: Youssef, webmaster

kongan
Indlæg: 5
Tilmeldt: 06 feb 2008 20:25

Cuuuut like hell !

Indlægaf kongan » 06 feb 2008 20:27

Vurder mit program tak.

Vægt 88
højde 186
har utrolig gode gains og skal bare ned i vægt nu !
Vedhæftede filer
kost.JPG
kost.JPG (137.27 KiB) Vist 1489 gange

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf qazws » 06 feb 2008 20:48

Spis nogle flere grøntsager

kongan
Indlæg: 5
Tilmeldt: 06 feb 2008 20:25

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf kongan » 06 feb 2008 21:17

Andet ?

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf qazws » 06 feb 2008 22:33

Ja du ligger fx al for meget fokus på protein. Du har ét måltid hvor du ikke har en stor proteinkilde. I alle de andre har du tun, kylling, proteinpulver mv.

kongan
Indlæg: 5
Tilmeldt: 06 feb 2008 20:25

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf kongan » 07 feb 2008 13:19

Ja det er også megningen. Hvorfor skulle jeg ikke lægge vægt på proteinen, det er da utrolig vigtigt når jeg skal dyrke cardio + bb.
Har gjort det med vilje. Men har lavet en ny, med mindre kacl og baseret lidt mere på grønt.

Vil gerne vide om det er helt galt, har forsøgt at ramme princippet ( P,50-K,30-F,20)
Vedhæftede filer
2147 kacl baseret på protein.jpg
2147 kacl baseret på protein.jpg (179.44 KiB) Vist 1414 gange

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf qazws » 07 feb 2008 15:41

Fedt og kulhydrater er lige så vigtige.

Grøntsager...

kongan
Indlæg: 5
Tilmeldt: 06 feb 2008 20:25

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf kongan » 07 feb 2008 16:01

Jamen har du sagt og det er der nok af, som sagt så går jeg efter at 50 % af kosten skal være protein. 30 % kulhydrater og 20 % fedt.

Der er blevet skruet op for grønsagerne.

Brugeravatar
toe-toe
Newb
Indlæg: 33
Tilmeldt: 05 nov 2007 19:12

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf toe-toe » 07 feb 2008 16:11

Syntes det ser godt ud
:wink: - rigeligt med frugt og grønt.
Bulk for satan!!!

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf qazws » 07 feb 2008 16:40

Dårlig "opbygning". Du har ikke brug for at halvdelen af dine kalorier kommer fra proteiner.

Og nej, 250g grønt er ikke nok. Du skal have mindt 3 gange så meget.

Dysp
Hjemmetræner
Indlæg: 209
Tilmeldt: 22 nov 2006 17:11

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf Dysp » 11 feb 2008 01:22

qazws skrev:Dårlig "opbygning". Du har ikke brug for at halvdelen af dine kalorier kommer fra proteiner.

Og nej, 250g grønt er ikke nok. Du skal have mindt 3 gange så meget.


... Hvorfor?
Grønsager er næsten kun vand og mikronæringsindholdet er måske højt, men ikke nødvendigt i større mængder?

Brugeravatar
Arhnold
Hercules
Indlæg: 3727
Tilmeldt: 02 aug 2004 12:16
Geografisk sted: København K

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf Arhnold » 11 feb 2008 08:22

Dysp skrev:
qazws skrev:Dårlig "opbygning". Du har ikke brug for at halvdelen af dine kalorier kommer fra proteiner.

Og nej, 250g grønt er ikke nok. Du skal have mindt 3 gange så meget.


... Hvorfor?
Grønsager er næsten kun vand og mikronæringsindholdet er måske højt, men ikke nødvendigt i større mængder?


fordi grøntsager flere gange er blevet bevist at være DEN mest betydningsfulde faktor for et sundt liv! "Mikronæringsindholdet er måske højt, men ikke nødvendigt i større mængder" - hvad FANDEN bygger du det på? Der er stoffer i grøntsager som vi ikke engang kender effekten af, så din udtalelse er imo ekstremt dum!
Følg loggen - bulker løs for tiden:

http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=11044

Løft for tiden:

Bænk: 100
Dødløft: 150
Squat: 120
_______________
Total: 370

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Cuuuut like hell !

Indlægaf qazws » 11 feb 2008 10:04

Dysp skrev:
qazws skrev:Dårlig "opbygning". Du har ikke brug for at halvdelen af dine kalorier kommer fra proteiner.

Og nej, 250g grønt er ikke nok. Du skal have mindt 3 gange så meget.


... Hvorfor?
Grønsager er næsten kun vand og mikronæringsindholdet er måske højt, men ikke nødvendigt i større mængder?


Se da på kostrådene og alle de andre sundhedsråd der er blevet smidt i hovedet på os, de råder det alle sammen! Hvorfor skulle det være anderledes fordi vi er bodybuildere eller styrketrænere?
Det er sund fornuft :P


Tilbage til "Kost / kosttilskud"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 93 gæster