Side 1 af 1

Cuuuut like hell !

: 06 feb 2008 20:27
af kongan
Vurder mit program tak.

Vægt 88
højde 186
har utrolig gode gains og skal bare ned i vægt nu !

Re: Cuuuut like hell !

: 06 feb 2008 20:48
af qazws
Spis nogle flere grøntsager

Re: Cuuuut like hell !

: 06 feb 2008 21:17
af kongan
Andet ?

Re: Cuuuut like hell !

: 06 feb 2008 22:33
af qazws
Ja du ligger fx al for meget fokus på protein. Du har ét måltid hvor du ikke har en stor proteinkilde. I alle de andre har du tun, kylling, proteinpulver mv.

Re: Cuuuut like hell !

: 07 feb 2008 13:19
af kongan
Ja det er også megningen. Hvorfor skulle jeg ikke lægge vægt på proteinen, det er da utrolig vigtigt når jeg skal dyrke cardio + bb.
Har gjort det med vilje. Men har lavet en ny, med mindre kacl og baseret lidt mere på grønt.

Vil gerne vide om det er helt galt, har forsøgt at ramme princippet ( P,50-K,30-F,20)

Re: Cuuuut like hell !

: 07 feb 2008 15:41
af qazws
Fedt og kulhydrater er lige så vigtige.

Grøntsager...

Re: Cuuuut like hell !

: 07 feb 2008 16:01
af kongan
Jamen har du sagt og det er der nok af, som sagt så går jeg efter at 50 % af kosten skal være protein. 30 % kulhydrater og 20 % fedt.

Der er blevet skruet op for grønsagerne.

Re: Cuuuut like hell !

: 07 feb 2008 16:11
af toe-toe
Syntes det ser godt ud
:wink: - rigeligt med frugt og grønt.

Re: Cuuuut like hell !

: 07 feb 2008 16:40
af qazws
Dårlig "opbygning". Du har ikke brug for at halvdelen af dine kalorier kommer fra proteiner.

Og nej, 250g grønt er ikke nok. Du skal have mindt 3 gange så meget.

Re: Cuuuut like hell !

: 11 feb 2008 01:22
af Dysp
qazws skrev:Dårlig "opbygning". Du har ikke brug for at halvdelen af dine kalorier kommer fra proteiner.

Og nej, 250g grønt er ikke nok. Du skal have mindt 3 gange så meget.


... Hvorfor?
Grønsager er næsten kun vand og mikronæringsindholdet er måske højt, men ikke nødvendigt i større mængder?

Re: Cuuuut like hell !

: 11 feb 2008 08:22
af Arhnold
Dysp skrev:
qazws skrev:Dårlig "opbygning". Du har ikke brug for at halvdelen af dine kalorier kommer fra proteiner.

Og nej, 250g grønt er ikke nok. Du skal have mindt 3 gange så meget.


... Hvorfor?
Grønsager er næsten kun vand og mikronæringsindholdet er måske højt, men ikke nødvendigt i større mængder?


fordi grøntsager flere gange er blevet bevist at være DEN mest betydningsfulde faktor for et sundt liv! "Mikronæringsindholdet er måske højt, men ikke nødvendigt i større mængder" - hvad FANDEN bygger du det på? Der er stoffer i grøntsager som vi ikke engang kender effekten af, så din udtalelse er imo ekstremt dum!

Re: Cuuuut like hell !

: 11 feb 2008 10:04
af qazws
Dysp skrev:
qazws skrev:Dårlig "opbygning". Du har ikke brug for at halvdelen af dine kalorier kommer fra proteiner.

Og nej, 250g grønt er ikke nok. Du skal have mindt 3 gange så meget.


... Hvorfor?
Grønsager er næsten kun vand og mikronæringsindholdet er måske højt, men ikke nødvendigt i større mængder?


Se da på kostrådene og alle de andre sundhedsråd der er blevet smidt i hovedet på os, de råder det alle sammen! Hvorfor skulle det være anderledes fordi vi er bodybuildere eller styrketrænere?
Det er sund fornuft :P