Dato og tid er 28 sep 2020 20:26

For meget væske?

Anvendelse af kosttilskud - Kostprogrammer m.m.

Redaktører: Youssef, webmaster

Shadow84
Newb
Indlæg: 12
Tilmeldt: 17 okt 2009 22:04

For meget væske?

Indlægaf Shadow84 » 19 okt 2009 21:40

Jeg drikker mindst en liter hver gang jeg træner. Jeg træner i ca. halvanden time
hver anden dag.

Når jeg kigger på andre, ser jeg de alle sammen har en halv liter flaske.

Jeg holder mig ik særlig sulten efter jeg er færdig med at træne, så jeg undrer
mig over, om at jeg drikker for meget vand under min træning? Ved godt
at væske kan mætte meget.

Det skal osse lige siges at jeg ryger ca. 15 smøger om dagen. Måske er det
derfor jeg har brug for meget væske.

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: For meget væske?

Indlægaf Storfod » 20 okt 2009 04:08

Hej, det er HELT KLART bedre at drikke over en liter, en af gå og "sutte på" en halv liter..
Når du træner og sveder, forbrænder du jo væsken i kroppen, og hvis du ikke får nok vand
begynder du at dehydrere, hvilket er usundt for kroppen..
Så hellere en halv eller hel liter for meget, end for lidt 8)

Har du bemærket om de andre fylder deres flaske op igen, under træningen?
Jeg har nemlig selv brugt en halv liters colaflaske i længere tid,
og under en 1½ times træning har jeg fyldt den op igen 1 eller 2 gange :mrgreen:

Og så lige én ting mere, du skal huske på at når du føler dig tørstig, så er det i princippet
allerede "for sent", for så er kroppen begyndt at dehydrere, så hellere sørge for at drikke
jævnligt, så du ikke når at føle dig tørstig..
Board moderator

Perez
Newb
Indlæg: 33
Tilmeldt: 25 okt 2009 16:43

Re: For meget væske?

Indlægaf Perez » 28 okt 2009 16:44

Storfod skrev:Hej, det er HELT KLART bedre at drikke over en liter, en af gå og "sutte på" en halv liter..
Når du træner og sveder, forbrænder du jo væsken i kroppen, og hvis du ikke får nok vand
begynder du at dehydrere, hvilket er usundt for kroppen..
Så hellere en halv eller hel liter for meget, end for lidt 8)

Har du bemærket om de andre fylder deres flaske op igen, under træningen?
Jeg har nemlig selv brugt en halv liters colaflaske i længere tid,
og under en 1½ times træning har jeg fyldt den op igen 1 eller 2 gange :mrgreen:

Og så lige én ting mere, du skal huske på at når du føler dig tørstig, så er det i princippet
allerede "for sent", for så er kroppen begyndt at dehydrere, så hellere sørge for at drikke
jævnligt, så du ikke når at føle dig tørstig..


Enig.. Jeg drikker os mellem 1-1,5 liter til træning...

Brugeravatar
Freddy
Newb
Indlæg: 30
Tilmeldt: 09 jun 2009 20:51
Geografisk sted: 4600, Køge
Kontakt:

Re: For meget væske?

Indlægaf Freddy » 28 okt 2009 17:08

Jeg synes nemt at der ryger 1,5-2L vand ned når jeg træner :)

Brugeravatar
-the gun-
Hjemmetræner
Indlæg: 213
Tilmeldt: 10 maj 2009 12:22
Geografisk sted: Aabenraa, Sønderjylland

Re: For meget væske?

Indlægaf -the gun- » 28 okt 2009 20:22

Hvad er det for et spørgsmål??? :D

Jeg er heller ikke specielt sulten efter en hård omgang træning, så har jeg meget mere lyst til bare at smide mig på sofaen og få en halv time på øjet, meeeeen det er da bare med at fråde løs, da du her har 'window of opportunities'....

Og der er ikke noget underligt i at drikke to liter vand imens du træner, det er langt bedre at få for meget end for lidt, men der er jo forskel på folk :) Du sveder jo også en hel del når du træner, og du skulle gerne kunne holde kropsvæsken i jævn balance!
WHERE THERE IS WILL, THERE IS A WAY...

Loggen: THE GUN - My way to get armed!!!
http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?p=258503#258503


Tilbage til "Kost / kosttilskud"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Bing [Bot] og 91 gæster

cron