Dato og tid er 16 okt 2019 12:52

Kreatin

Anvendelse af kosttilskud - Kostprogrammer m.m.

Redaktører: Youssef, webmaster

Bigguy11
Newb
Indlæg: 24
Tilmeldt: 24 jul 2011 16:18

Kreatin

Indlægaf Bigguy11 » 28 feb 2012 20:25

Hej jeg er 15, snart 16. Og jeg vil gerne prøve noget kreatin? Mine forældre siger det kan ødelægge mine væksthormoner? Kan der ske noget ved jeg tager det??? Trænet i lidt over et år. Er 1.74

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Kreatin

Indlægaf Storfod » 28 feb 2012 20:28

Passer ikke :wink:

Forældre knalder en masse lort af, fordi de tror tilskuds produkter er noget værre skidt :|
Board moderator

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Kreatin

Indlægaf Snailfist » 28 feb 2012 20:36

Almen viden er en grim ting - Det er alt for tit det bare ikke passer.

Bigguy11
Newb
Indlæg: 24
Tilmeldt: 24 jul 2011 16:18

Re: Kreatin

Indlægaf Bigguy11 » 28 feb 2012 20:43

Så, det kan skam ikke ske noget ved det? udover jeg bliver større? :-D

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Kreatin

Indlægaf Storfod » 28 feb 2012 20:46

Du får dine væksthormoner fra en lille ærte-lignende dims der sidder under hjernen
som hedder hypofysen..
Når du tager kreatin, så bliver det ført direkte ud i musklerne,
så de to ting har intet med hinanden at gøre :)
Board moderator

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Kreatin

Indlægaf Snailfist » 28 feb 2012 20:57

Bigguy11 skrev:Så, det kan skam ikke ske noget ved det? udover jeg bliver større? :-D


Du kan være heldig at blive op mod 10% stærkere, og dermed øge din evner til at fatigue dine muskler og stimulere til vækst. Det bliver du større af.
Kreatin kan ophobe væske, som du måske kan se. Men du bliver ikke større som direkte effekt af kreatin.

EDIT: Du kan også være uheldig ikke at få nogen form for styrkeeffekt, men kun væskeophobningen.

Hvis kreatin var beviseligt farligt, var det ikke godkendt af anti-doping-danmark

Bigguy11
Newb
Indlæg: 24
Tilmeldt: 24 jul 2011 16:18

Re: Kreatin

Indlægaf Bigguy11 » 28 feb 2012 21:45

Du siger sku noget :-) Tak for det! Jeg tror jeg skal ned og have købt mig noget kreatin imorgen så ;-)

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Kreatin

Indlægaf Snailfist » 28 feb 2012 22:00

Hov maxer.dk har lige lagt en video op om, der kan du lære hvordan det indtages :) han kommer også ind på mange af de samme ting.
http://www.youtube.com/watch?v=ISJiSIBp ... AAAAAAAAAA

Bigguy11
Newb
Indlæg: 24
Tilmeldt: 24 jul 2011 16:18

Re: Kreatin

Indlægaf Bigguy11 » 28 feb 2012 22:10

Takker sku for det positive responds!

F.G.L
Newb
Indlæg: 14
Tilmeldt: 05 okt 2011 21:49

Re: Kreatin

Indlægaf F.G.L » 13 apr 2012 22:33

Jeg låner også lige tråden :)

Skal bare lige sikre mig at jeg har forstået det rigtigt.
Uge 1, Loading fasen: 20G om dagen --> Vil det så sige køber man pillerne skal man sluge ca 40 piller (1 pille = 500mg) om dagen i den første uge? :) hah, lyder helt sygt.
I ugerne efter skal man så kun sluge 6 på en dag hvilket er lidt mere overskueligt :)

Right?

Gasarm
Kagearm
Indlæg: 64
Tilmeldt: 23 feb 2012 18:52

Re: Kreatin

Indlægaf Gasarm » 14 apr 2012 05:48

Jeg synes det er meget nemmere med kreatin pulver, bland med juice og slut.......

Gasarm
Kagearm
Indlæg: 64
Tilmeldt: 23 feb 2012 18:52

Re: Kreatin

Indlægaf Gasarm » 14 apr 2012 07:39

Jeg delte kreatinen op i doser, altså 2x/dag,det er nok ik godt at tage de 20 gr på en gang.

Jeg tog hurtigt 2 kilo på desværre da jeg er på cut, men de forsvandt igen i takt med vægttab, det er supergodt, har prøvet det før, giver bedre styrke og udholdenhed , specielt udholdenhed ganske mærkbart :)

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Kreatin

Indlægaf Storfod » 14 apr 2012 12:17

Jeg køber kreatin i tyggetabletter fra enten GetBig eller Muskelzone.de
Der er 1000 mg per tablet og de smager vildt godt :mrgreen:
Board moderator

F.G.L
Newb
Indlæg: 14
Tilmeldt: 05 okt 2011 21:49

Re: Kreatin

Indlægaf F.G.L » 14 apr 2012 16:11

Gasarm skrev:Jeg delte kreatinen op i doser, altså 2x/dag,det er nok ik godt at tage de 20 gr på en gang.

Jeg tog hurtigt 2 kilo på desværre da jeg er på cut, men de forsvandt igen i takt med vægttab, det er supergodt, har prøvet det før, giver bedre styrke og udholdenhed , specielt udholdenhed ganske mærkbart :)


Hehe, jeg er godt klar over jeg ikke skal fråde 40 piller i en mundfuld :D Men over flere gange. Men ville egentlig bare lige sikre mig om at man i loadingfasen skal have ca 20 G om dagen (og da jeg helst vil ha piller fordi jeg ikke gider alt det blanden og shakes hele tiden, så er det vel 40 piller om dagen de første 7 dage? Right? :)

Gasarm
Kagearm
Indlæg: 64
Tilmeldt: 23 feb 2012 18:52

Re: Kreatin

Indlægaf Gasarm » 14 apr 2012 17:06

Jeg vil mene du skal gøre som du selv skriver, altså tage 20 gr/dag i 1 uge og derefter 5 gr/dag i 6-7 uger, og så holde omkring 2 mdr. pause...men jeg mener det er en god ide at "reloade" undervejs i "kuren", men er ikke sikker,,,så jeg kører selv som skrevet....det fungerer meget fint :)


Tilbage til "Kost / kosttilskud"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: MSN [Bot] og 41 gæster