Dato og tid er 16 okt 2019 13:12

kan man være vegetar og...

Anvendelse af kosttilskud - Kostprogrammer m.m.

Redaktører: Youssef, webmaster

Hulk
Newb
Indlæg: 20
Tilmeldt: 07 maj 2004 18:49

kan man være vegetar og...

Indlægaf Hulk » 25 apr 2012 14:43

hey alle.

Tænkte om det er muligt at dyrke styrketræning og få udbytte af det som vegetar? Er ikke vild med kød som i sikkert allerede har tænkt.. Jeg kan måske drikke noget neutral protein drik som supplement men så har jeg hørt at det er bedst at få alt gennem normal kost.

Jeg ved der er protein i ting som kikkærter, ærter, linser og faktisk lidt osse i et par grønsager. Hvor mange shakes er maks at drikke udover kosten?

Det værste jeg kan tænke mig er at jeg går hen og bliver mindre når jeg træner hårdt hver anden dag ca.

Hvis jeg vejer 89kg har jeg regnet ud at jeg skal have 133gr om dagen protein. Normalt når man er vegetar får man dog nok noget i retning af 60-80gr om dagen.

Er det noget med at kød proteiner kun er de hurtigere proteiner ?

Har i hørt om nogen som var bodybuilder der var vegetar?ja jeg ved der er en eller anden svømmer eller var det Pavel, kan ikke huske det.

PS: Spiser ikke æg og kød.

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: kan man være vegetar og...

Indlægaf Storfod » 25 apr 2012 15:42

Må en vegetar drikke/spise mejeriprodukter når det kommer fra køer?

Hvis ja, er der jo mange ting med protein du kan spise og drikke :)
Board moderator

Hulk
Newb
Indlæg: 20
Tilmeldt: 07 maj 2004 18:49

Re: kan man være vegetar og...

Indlægaf Hulk » 25 apr 2012 16:00

Jo det kan man fint. Vegetar er sådan set bare uden kød men ofte som regel med æg osse(er bare ikke vild med smagen). Veganer er uden mejeri produkter og kød. Det er nok mere svært at få nok der så. Jeg takker for svaret. Jeg vil da lige melde tilbage når jeg er gået igang, med mindre tråden er blevet for gammel, om hvordan det går.

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: kan man være vegetar og...

Indlægaf Storfod » 25 apr 2012 16:24

Nødder og Soja indeholder også protein :)

Det burde snildt være muligt at blive stor uden kød og æg 8)

Spiser du fisk af nogen art?
Board moderator

KeeZ
Kagearm
Indlæg: 68
Tilmeldt: 19 apr 2012 21:53

Re: kan man være vegetar og...

Indlægaf KeeZ » 25 apr 2012 17:08

Quinoa (the supergrain) er også en kanon protein kilde. Det kan indeholde op til 50% mere protein end alle andre slags korn, og så indeholder det nogle af de vigtigste aminosyrer. Det er dog lidt dyrt og ikke så udbredt her i dk endnu, men igår var de på udsalg i superbest så snuppede jeg lige 8 poser til 15 kr. stykket med 350 gr. i. De koster normalt 30 der, men i kiwi har jeg set dem til 22 kr. :D
"When one teaches, two learn."

colgate
Kagearm
Indlæg: 58
Tilmeldt: 03 dec 2011 14:20

Re: kan man være vegetar og...

Indlægaf colgate » 26 apr 2012 05:39

Scooby1961 på youtube, han er vegetar og pænt stor :) http://m.youtube.com/watch?v=1R9erdJdLQ0

Hulk
Newb
Indlæg: 20
Tilmeldt: 07 maj 2004 18:49

Re: kan man være vegetar og...

Indlægaf Hulk » 10 maj 2012 13:46

Jeg vil da sige jeg vidste ikke mejeri produkter havde højeri kvalitet af protein end en bøf. Godt at vide og takker for svar. Har købt noget whey protein pulver som supplement alligevel. Ved godt nok ikke hvad whey er lavet af, men jeg mener man skal heller ikke være fanatisk.

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: kan man være vegetar og...

Indlægaf Storfod » 10 maj 2012 14:06

Whey betyder Valle på dansk, og er et affaldsprodukt fra osteproduktion..
Jeg mener det er noget overskydene fra mælk, eller sådan noget :)
Board moderator


Tilbage til "Kost / kosttilskud"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 37 gæster

cron