Dato og tid er 16 okt 2019 12:52

Kostplan - HJÆLP :)

Anvendelse af kosttilskud - Kostprogrammer m.m.

Redaktører: Youssef, webmaster

Brugeravatar
MrtW
Barbell-Baron
Indlæg: 573
Tilmeldt: 03 mar 2005 16:46
Geografisk sted: Storkøbenhavn

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf MrtW » 29 maj 2012 23:13

Youghurt er også fint nok, men det indeholder bare næsten ingen fibre, så mæthedsfornemmelsen vil ikke være den samme, og så er youghurt pænt dyrt i forhold til havregryn. Der er jo ikke engang til to portioner i en liter 8)
:drue: Mac :training:

Genezyz1
Newb
Indlæg: 19
Tilmeldt: 28 maj 2012 19:56

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf Genezyz1 » 29 maj 2012 23:18

Jeg har faktisk lige en ting jeg skal have på plads - Nu har jeg igennem lang tid haft en kærlighed i pepsi max, ikke at jeg ikke kunne holde mig fra det, men jeg kan / kunne rigtig godt lide det :P

Så ville det være en forbrydelse at måske drikke en dåse eller en ½ liters en fredag aften?:O

Brugeravatar
MrtW
Barbell-Baron
Indlæg: 573
Tilmeldt: 03 mar 2005 16:46
Geografisk sted: Storkøbenhavn

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf MrtW » 29 maj 2012 23:26

Umiddelbart ikke. Pepsi Max er jo ikke andet end vand, smagsstoffer og sødemidlet aspartam. Sidstenævnte er der jo mange myter om, men dog ingen konkrete studier der beviser, at det skulle have en negativ indflydelse på træningen, så det kan du roligt gøre.
:drue: Mac :training:

Genezyz1
Newb
Indlæg: 19
Tilmeldt: 28 maj 2012 19:56

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf Genezyz1 » 30 maj 2012 15:06

Dejligt, du skal have tusind tak for hjælpen! - Nu er det så op til mig at komme igang :)

Genezyz1
Newb
Indlæg: 19
Tilmeldt: 28 maj 2012 19:56

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf Genezyz1 » 30 maj 2012 22:59

Jeg skal også lige hører, nu når jeg allerede har lidt sug på maven som jeg godt kunne tænke mig at komme af med, vil det så ændre sig til muskler hvis jeg bulker? eller vil jeg blive nødt til at cutte på et tidspunkt?

Brugeravatar
MrtW
Barbell-Baron
Indlæg: 573
Tilmeldt: 03 mar 2005 16:46
Geografisk sted: Storkøbenhavn

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf MrtW » 30 maj 2012 23:57

Fedt kan aldrig nogensinde laves om til muskler. Det er en myte som TV-Shop har opfundet. Muskelvæv ligger under fedtvæv, dvs. dine muskler vil altid ligge under fedtet på din krop. Derfor er den eneste måde at få synlige (markerede) muskler, at tabe det fedt der ligger uden på musklerne.

Du kan ikke tabe dig og opbygge muskelmasse samtidig, da det er to modstridende processer. )Tab af fedt kræver kalorieUNDERskud, og opbygning af muskelmasse kræver kalorieOVERskud.) Derfor skal du enten cutte først, eller opbygge en pæn masse, og så cutte bagefter.
:drue: Mac :training:

Genezyz1
Newb
Indlæg: 19
Tilmeldt: 28 maj 2012 19:56

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf Genezyz1 » 31 maj 2012 11:21

Er der forskel på at cutte først eller sidst? :P

Brugeravatar
MrtW
Barbell-Baron
Indlæg: 573
Tilmeldt: 03 mar 2005 16:46
Geografisk sted: Storkøbenhavn

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf MrtW » 31 maj 2012 12:12

Overhovedet ikke. Men hvis du ikke vil være mere spinkel end du er nu, så er det bare med at komme igang med at bulke og blive stor, og så kan du altid smide fedtet når du har en nogenlunde størrelse, og så gentage den proces. Bulk > Cut > Bulk > Cut > Bulk > Cut

Indtil du ligner Arnold i hans storhedstid.

Under alle omstændigheder kommer du til at opbygge både muskler OG fedt når du bulker, siden du aldrig kan ramme præcis den kaloriegrænse hvor du går fra at opbygge muskler til at opbygge fedt.
:drue: Mac :training:

Genezyz1
Newb
Indlæg: 19
Tilmeldt: 28 maj 2012 19:56

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf Genezyz1 » 31 maj 2012 13:07

Okay - Når man cutter, mister man så også muskelmasse? - eller bliver den vedligeholdt så længe at man træner?

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf Storfod » 31 maj 2012 15:03

Genezyz1 skrev:Okay - Når man cutter, mister man så også muskelmasse? - eller bliver den vedligeholdt så længe at man træner?


Hvis du fortsætter din træning, får nok protein + hvile og ikke går for meget ned i kalorieunderskud :)
Board moderator

Genezyz1
Newb
Indlæg: 19
Tilmeldt: 28 maj 2012 19:56

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf Genezyz1 » 31 maj 2012 15:52

okay :)

Genezyz1
Newb
Indlæg: 19
Tilmeldt: 28 maj 2012 19:56

Re: Kostplan - HJÆLP :)

Indlægaf Genezyz1 » 02 jun 2012 23:29

Har tænkt mig at cutte først og så "leangaine" bagefter, hvis det altså dur?=D


Tilbage til "Kost / kosttilskud"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: MSN [Bot] og 41 gæster