Dato og tid er 25 okt 2020 11:47

Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

Anvendelse af kosttilskud - Kostprogrammer m.m.

Redaktører: Youssef, webmaster

Brugeravatar
kirsti
Newb
Indlæg: 28
Tilmeldt: 14 apr 2009 12:57
Geografisk sted: Nykøbing F.

Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

Indlægaf kirsti » 04 nov 2012 23:24

Da jeg er igang med vægttab indeholder min kost i løbet af en dag typisk flg.:
Morgen: lille portion A38/ymer med musli (38% frugt og nødder)
Frokost: frugt el en skive rugbrød med pålæg
Aften: forskelligt salat, kød og lidt mager dressing
Mellemmåltider: frugt, grøntsager, i ny og næ riskiks el knækbrød

Pt er jeg halvvejs i vægttabet og mangler nu 14kg. Jeg startede først træning for 1mdr siden så de første 15kg er røget udelukkende ved kosten.

Spørgsmålet er så hvad bør jeg tage af tilskud/protein når jeg stadig gerne skulle tabe mig men samtidig gerne vil opbygge noget muskelmasse?

Jeg træner ca 4-6 gange om ugen og veksler mellem 3 programmer, under- over- og fuldkropsprogram

Brugeravatar
webmaster
MOOONSTER
Indlæg: 1411
Tilmeldt: 16 feb 2004 12:42
Geografisk sted: Flensborg
Kontakt:

Re: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

Indlægaf webmaster » 05 nov 2012 14:31

Hejsa

Prøv at læse denne artikel omvægttab og opbyggelse af muskler :-)

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

Indlægaf Storfod » 05 nov 2012 19:44

Når du ikke har trænet så længe og sikkert ikke har noget særligt muskelmasse,
vi jeg mene at det vil være spild af f.eks. proteinpulver..

Det smarteste vil være at holde dig helt væk fra kosttilskud, men hvis du skulle tage noget
burde det måske være noget energigivene, f.eks. koffein/guarana piller..
Board moderator

Brugeravatar
kirsti
Newb
Indlæg: 28
Tilmeldt: 14 apr 2009 12:57
Geografisk sted: Nykøbing F.

Re: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

Indlægaf kirsti » 05 nov 2012 19:49

Storfod skrev:Når du ikke har trænet så længe og sikkert ikke har noget særligt muskelmasse,
vi jeg mene at det vil være spild af f.eks. proteinpulver..

Det smarteste vil være at holde dig helt væk fra kosttilskud, men hvis du skulle tage noget
burde det måske være noget energigivene, f.eks. koffein/guarana piller..



Du kan tjekke min log hvad jeg tager af kg og måske vurdere hvad jeg har eller ikke har af muskelmasse :D

Jeg bliver dårlig af koffein piller så det er No go :)

Brugeravatar
kirsti
Newb
Indlæg: 28
Tilmeldt: 14 apr 2009 12:57
Geografisk sted: Nykøbing F.

Re: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

Indlægaf kirsti » 10 nov 2012 21:38

webmaster skrev:Hejsa

Prøv at læse denne artikel omvægttab og opbyggelse af muskler :-)


Tak for linket
Egentlig stod der for mig ikke meget nyt i artiklen, og jeg føler mig egentlig stadig lidt lost i forhold til hvorvidt det vil være en gid ide med kosttilskud, i givet fald hvilke og i hvilket omfang :)


Tilbage til "Kost / kosttilskud"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Google [Bot] og 111 gæster