Dato og tid er 16 sep 2019 23:30

22 år og 1 års træning

Feedback på dine resultater

Redaktør: JacobC


Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf Steve » 28 jan 2011 00:51

Synes ikke der er sket så meget med dit bryst. Dine "før" billeder viser ikke din arm helt tydeligt, men de er flot markerede på "efter" billederne i hvert fald. :)

Bare fortsæt arbejdet og begynd at få smidt noget masse på til august/september, så skal du nok være max klar næste sommer :wink:
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

HY-BEAN
Indlæg: 6
Tilmeldt: 27 jan 2011 21:52

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf HY-BEAN » 25 maj 2011 18:57

Senest rettet af HY-BEAN 07 jun 2011 17:55, rettet i alt 1 gang.

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf Storfod » 25 maj 2011 19:02

Nice abs og obliques, en anelse lavere fedt% så ville det se fedt ud! :mrgreen:

Men dit bryst mangler altså noget i forhold til resten af kroppen :twisted:
Board moderator

HY-BEAN
Indlæg: 6
Tilmeldt: 27 jan 2011 21:52

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf HY-BEAN » 25 maj 2011 19:11

Bænker 110 kg men mit bryst vokser desværre meget langsomt.. har prøvet med forskellige typer træning for brystet men intet virker.. Nogen ideer??

Og fedprocenten er stille og rolig dalende, vil helst ikk smide masse men kun fedt, så lader det gå langsomt.. tror på det er det bedste.. :badgrin:

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf Storfod » 25 maj 2011 19:16

Hvis du har prøvet diverse øvelser og forskællige sæt/gentagelser, så er der sgu nok ikke så meget at gøre :doubt:

Det sidste har du helt ret i :D
Board moderator

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf Lentz » 25 maj 2011 20:05

Kun mig som savner ben og ryg? :)
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Brugeravatar
Rambøl
Hjemmetræner
Indlæg: 226
Tilmeldt: 17 okt 2009 21:50
Geografisk sted: Lyngby

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf Rambøl » 25 maj 2011 20:13

Lentz skrev:Kun mig som savner ben og ryg? :)


Nej =D>

Brugeravatar
Rambøl
Hjemmetræner
Indlæg: 226
Tilmeldt: 17 okt 2009 21:50
Geografisk sted: Lyngby

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf Rambøl » 25 maj 2011 20:29

HY-BEAN skrev:Bænker 110 kg men mit bryst vokser desværre meget langsomt.. har prøvet med forskellige typer træning for brystet men intet virker.. Nogen ideer??


Bænkpres - når du løfter stangen skal du hæve brystet og tænke på brystmusklen. Samtidig skal du, i håndfladen, flytte presset fra stangen til den yderste pude (eller hvad sådan en hedder), du skal ikke holde skævt, men når du løfter stangen skal du gøre det udefra og ind - som når du løfter DB - det kan du selvfølgelig ikke med en solid stang og præcis derfor føles det som om presset i hånden forskydes til den yderste "pude". Under løftet er det vigtigt at du tænker som om det er DB - eller endnu bedre, det der kabeltræk hvor du samler albuerne. Og så er det vigtigt at du følger disse regler:
http://www.t-nation.com/strength-traini ... ench-press

Dave Tate forklarer det også grundigt:
http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ


HY-BEAN
Indlæg: 6
Tilmeldt: 27 jan 2011 21:52

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf HY-BEAN » 22 aug 2011 19:22


Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf Garik » 22 aug 2011 19:45

Du begynder at være cuttet fint ned. Vil du fortsætte eller skal du snart bulke lidt?
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

HY-BEAN
Indlæg: 6
Tilmeldt: 27 jan 2011 21:52

Re: 22 år og 1 års træning

Indlægaf HY-BEAN » 22 aug 2011 19:49

Håber jeg kan smide lidt mere masse på, gerne bryst og ryg.
Men helst uden at pakke for meget fedt på.


Tilbage til "Billeder af dig selv"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 16 gæster

cron