Dato og tid er 09 aug 2020 13:04

Vicks superbabens log

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
Brugeravatar
vicks
Hjemmetræner
Indlæg: 265
Tilmeldt: 27 maj 2004 07:15
Geografisk sted: Frederikssund
Kontakt:

Vicks superbabens log

Indlægaf vicks » 04 mar 2006 17:18

Så startede kæresten og jeg på nyt program idag. Tror det bliver et okey program. Dagen idag, var ret let.

Dag 1 uge 1
squat: 5x5 62,5kg
bænk 5x5 30kg
bent over rows: 5x8 15 kg( Startede let da det er første gang jeg prøver den.)
dumbell skulderpres: 3x10 9 kg
Barbell curls: 3x10 15 kg
leg abd med udadroration 3x10 5 kg
chrunches på bold: 3x15
Senest rettet af vicks 21 mar 2007 16:00, rettet i alt 2 gange.

Brugeravatar
komodo
Expert
Indlæg: 2643
Tilmeldt: 10 mar 2005 11:54
Geografisk sted: Herning - Riget i midten (ex-Silkebronx)
Kontakt:

Indlægaf komodo » 04 mar 2006 17:20

Velkommen tilbage, og tillykke med loggen :P

Hvad er "leg abd med udadroration"?
Vegetar - gammel indiansk ord for "dårlig jæger"
HST og Sheiko - all the way!
Den noget inaktive log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=118609#118609

Billede

Brugeravatar
vicks
Hjemmetræner
Indlæg: 265
Tilmeldt: 27 maj 2004 07:15
Geografisk sted: Frederikssund
Kontakt:

Indlægaf vicks » 04 mar 2006 17:32

he he tak.
ved ikke om den hedder det. Men man stå og køre benet ud til siden med foden pegene så meget udad som muligt. den træner glut. med.

Glemte lige at sige, at jeg lige har squatet 100 kg 3 gange. Ret sygt

Sørensen
Diskopumper
Indlæg: 153
Tilmeldt: 02 mar 2006 15:33
Geografisk sted: Køge..!
Kontakt:

velkommen

Indlægaf Sørensen » 04 mar 2006 17:34

velkommen ! og tillykke med loggen :).

//Sørensen

sepp
Champ
Indlæg: 1694
Tilmeldt: 16 okt 2005 16:16
Geografisk sted: bornholm!!
Kontakt:

Indlægaf sepp » 04 mar 2006 17:57

tillykke... hvad med nogle billeder? af kæresten vel og mærke 8)
tænk hvis kvinder var ligesom hunde... lette at opdrage, altid nøgne og umulige at få væk fra skridtet.

Brugeravatar
Arhnold
Hercules
Indlæg: 3727
Tilmeldt: 02 aug 2004 12:16
Geografisk sted: København K

Indlægaf Arhnold » 04 mar 2006 18:40

vicks skrev:he he tak.
ved ikke om den hedder det. Men man stå og køre benet ud til siden med foden pegene så meget udad som muligt. den træner glut. med.

Glemte lige at sige, at jeg lige har squatet 100 kg 3 gange. Ret sygt


Det lyder da helt vildt i forhold til resten. SÅ må resten af dine løft da være submaksimale - jeg mener, fx 9kg db i skulderpres er jo meget lidt, og 100 kg squat er ret godt... hvad sker der for det??
Følg loggen - bulker løs for tiden:

http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=11044

Løft for tiden:

Bænk: 100
Dødløft: 150
Squat: 120
_______________
Total: 370

Brugeravatar
vicks
Hjemmetræner
Indlæg: 265
Tilmeldt: 27 maj 2004 07:15
Geografisk sted: Frederikssund
Kontakt:

Indlægaf vicks » 05 mar 2006 11:19

he he er det så længe siden jeg har været her inde :D

Så må jeg jo lige komme med det hele igen :o
køn:tøs
Alder 23
højde 160
vægt 57,5

Max:
Bænk:55 kg
squat:100 kg( sikkert mere da jeg kunne tage den 3 gange.
Dødløft: 115 kg

:D :D :D :D :D

sepp
Champ
Indlæg: 1694
Tilmeldt: 16 okt 2005 16:16
Geografisk sted: bornholm!!
Kontakt:

Indlægaf sepp » 05 mar 2006 12:50

vicks skrev:he he er det så længe siden jeg har været her inde :D

Så må jeg jo lige komme med det hele igen :o
køn:tøs
Alder 23
højde 160
vægt 57,5

Max:
Bænk:55 kg
squat:100 kg( sikkert mere da jeg kunne tage den 3 gange.
Dødløft: 115 kg

:D :D :D :D :D


WOW!!!! du gal! 8)
tænk hvis kvinder var ligesom hunde... lette at opdrage, altid nøgne og umulige at få væk fra skridtet.

Skovbo
Nasty
Indlæg: 923
Tilmeldt: 27 sep 2005 20:33
Geografisk sted: Silkeborg

Indlægaf Skovbo » 05 mar 2006 13:04

vicks skrev:he he er det så længe siden jeg har været her inde :D

Så må jeg jo lige komme med det hele igen :o
køn:tøs
Alder 23
højde 160
vægt 57,5

Max:
Bænk:55 kg
squat:100 kg( sikkert mere da jeg kunne tage den 3 gange.
Dødløft: 115 kg

:D :D :D :D :D


Imponerende squat, dødløft er bestemt også vild. Hvis man tænker på din kropsvægt.

Hvad er dine mål med træningen?

Brugeravatar
vicks
Hjemmetræner
Indlæg: 265
Tilmeldt: 27 maj 2004 07:15
Geografisk sted: Frederikssund
Kontakt:

Indlægaf vicks » 05 mar 2006 13:31

Hmm har ikke nogle egentlige mål. Måske at se hvor stærk jeg kan blive uden at blive for stor

JacobC
Site Admin
Indlæg: 1295
Tilmeldt: 18 feb 2004 16:16
Kontakt:

Indlægaf JacobC » 05 mar 2006 14:21

Ekstrem flot dødløft og squat.. så skal vi også bare lige ha bænken med ;) så er der dømt 3-kamp :P hehe ej ved ikke hvad piger løfter i konkurrencer.. men var da værd at undersøge.
Oplev utrolige resultater med en personlig træner

Webdesigner og Søgeordsoptimering

Brugeravatar
Garrish
Barbell-Baron
Indlæg: 636
Tilmeldt: 05 jan 2005 06:53
Geografisk sted: Hellsingfors, Finland
Kontakt:

Indlægaf Garrish » 05 mar 2006 14:42

jau.dk skrev:Ekstrem flot dødløft og squat.. så skal vi også bare lige ha bænken med ;) så er der dømt 3-kamp :P hehe ej ved ikke hvad piger løfter i konkurrencer.. men var da værd at undersøge.


Danske Rekorder Senior Kvinder:

Squat

-56kg: 156kg
-60kg: 150kg

Bänkpres

-56kg:90kg
-60kg:90kg

Dödlöft

-56kg: 170kg
-60kg: 155,5kg

____________________________________________________________

Ellers se http://www.styrke.dk under stävner findes der resultater der er mere up-to date.
Attitude is the most important piece of equipment in the gym.

Hammer of Justice Crushes You... Overpower

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 05 mar 2006 14:51

Eddermame flot med 100x3 i squat.. !! :twisted:
DK 3. stærkeste mand 2009

JacobC
Site Admin
Indlæg: 1295
Tilmeldt: 18 feb 2004 16:16
Kontakt:

Indlægaf JacobC » 05 mar 2006 15:01

Men er deres kampvægt ikke også højere end 57kg? Men nu må vi hellere se hvad vicks siger, - inden vi har lagt for mange planer for hende :P
Oplev utrolige resultater med en personlig træner

Webdesigner og Søgeordsoptimering

Brugeravatar
Bash
Expert
Indlæg: 2302
Tilmeldt: 22 feb 2004 13:31

Indlægaf Bash » 05 mar 2006 20:09

Velkommen tilbage vicks :)

Nogle massive løft for en pige. Hvor mange år har du trænet efterhånden?


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 94 gæster