Jeg har besluttet mig for at holde dekonditionerings-uge i denne uge og påbegynde en progressions-cyklus derefter.. Desuden skal der cuttes nu da der måske, hvis muligt, gerne skulle nå at bulkes endnu engang op mod sommeren før det endelige cut. Men ved progressions-cyklus'en bør jeg måske begrænse øvelsesantallet i forhold til hvad jeg plejer i mit fullbodyprogram, da restitutions-tiden vel også bli'r forlænget pga. kcal-underskud..?!
Min plan lyder således:
kcal-indtag dagligt: 3500kcal
Fullbody 3 gange ugentligt fordelt på 2 fullbody programmer
Øvelsesvalg: Basis/compound
øvelsesantal: 8-9, inklusiv mave
Varighed: 8-12 uger