Dato og tid er 17 apr 2021 07:02

Slet

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 09 nov 2007 16:41

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:27, rettet i alt 1 gang.

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 12 nov 2007 18:41

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:27, rettet i alt 1 gang.

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 15 nov 2007 20:40

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:27, rettet i alt 1 gang.

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 16 nov 2007 17:45

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:28, rettet i alt 1 gang.

Brugeravatar
minimee
Nasty
Indlæg: 886
Tilmeldt: 28 apr 2006 16:55
Geografisk sted: København

Indlægaf minimee » 16 nov 2007 18:59

Riisen skrev:men hvilken øvelse kan jeg køre i stedet for?


i stedet for Dips, så prøv Close grip bænkpress.
Det bedste program, er det du ikke træner.
LogBog:

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 19 nov 2007 22:01

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:28, rettet i alt 1 gang.

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 19 nov 2007 22:01

minimee skrev:
Riisen skrev:men hvilken øvelse kan jeg køre i stedet for?


i stedet for Dips, så prøv Close grip bænkpress.


Okay, mange tak :) Det vil jeg se på på fredag.

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 21 nov 2007 16:47

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:28, rettet i alt 1 gang.

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 21 nov 2007 19:50

DADDY COOL skrev:
Riisen skrev: Bent over Barbell Rows kan jeg ikke køre mere når jeg får så meget vægt på som jeg har, tager mig selv i at køre den forkert :/ Så hvad synes i jeg skal erstatte den med?`Gider den ikke mere :?

Prøv Yates row, den kan du køre tungere med, da den er mere oprejst,
eller 1 arms rowing m/håndvægt :)

DC


Okay, vil give den en chance og prøve den at næste onsdag :) Tak for svaret.

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 23 nov 2007 14:56

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:28, rettet i alt 1 gang.

Brugeravatar
Youssef
Strandløve
Indlæg: 405
Tilmeldt: 01 apr 2007 13:28
Geografisk sted: Odense

Indlægaf Youssef » 23 nov 2007 15:08

.4tgh

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 23 nov 2007 16:58

Youssef skrev:.4tgh


? :?

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 26 nov 2007 16:59

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:28, rettet i alt 1 gang.

Brugeravatar
S.K
Expert
Indlæg: 2145
Tilmeldt: 18 feb 2004 23:07
Geografisk sted: Nykøbing Mors
Kontakt:

Indlægaf S.K » 27 nov 2007 16:09

Hanging hipraises med en håndvægt mellem fødderne
High decline crunches med håndvægt bag hovedet
Tunge kneeling cable crunches
... nogle gode eksempler.

Tæsk maven et par gange eller 3 i ugen. ca. 4 set og 10-15 reps. Reps til maven skal ikke bare udføres og så er det gjort, som jeg ser mange gøre. De skal være tunge og hårde at gennemføre, for ellers hjælper det ikke. At du gang på gang bruger samme belastnig eller bare kropsvægten og laver 3x10 reps så stagnere din udvikling.
Milk is for babies, when you grow up you have to drink bear
Gammel log
Ny log
SQ: 160kg
BP: 130kg
DL: 220kg
TOTAL 510kg

Riisen
Gummi-Tarzan
Indlæg: 138
Tilmeldt: 16 aug 2007 21:46

Indlægaf Riisen » 29 nov 2007 16:07

Slet
Senest rettet af Riisen 02 apr 2015 11:28, rettet i alt 1 gang.


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 142 gæster

cron