Dato og tid er 25 okt 2020 14:56

Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
Brugeravatar
Bundesball
Nasty
Indlæg: 855
Tilmeldt: 13 mar 2004 13:47
Geografisk sted: Vanløse
Kontakt:

Indlægaf Bundesball » 18 dec 2007 18:33

Trancinghof skrev:
Bundesball skrev:Forced reps sutter. Også det med at køre til failure er noget man bør holde sig til en sjælden gang imellem, hvis man har smag for det.


Du gør det helt rigtige, du presser dig selv, dog uden at bidrage til din makkers bicpes workout, bliv du blot ved i samme stil...!


Kører skam kun til failure og skal ha hjælp når der maxes.. er ikke standard :D
:roll:
There is big, bigger and "oh my god, it's coming this way!"
Log:Bundesball:lol:

Brugeravatar
Youssef
Strandløve
Indlæg: 405
Tilmeldt: 01 apr 2007 13:28
Geografisk sted: Odense

Indlægaf Youssef » 18 dec 2007 19:24

:lol: :lol: :lol:

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Indlægaf Helsinghof » 18 dec 2007 21:16

Ok jeg har sagt et eller andet virkelig dumt, men jeg ved ikke hvad, NU SKAL I VÆRE SØDE VED DEM DER ER NYE I FAGET :D En eller anden hjælp mig og sig hvad det var :(

John Elton
Gummi-Tarzan
Indlæg: 133
Tilmeldt: 24 aug 2007 22:08
Kontakt:

Indlægaf John Elton » 18 dec 2007 21:22

Trancinghof skrev:Ok jeg har sagt et eller andet virkelig dumt, men jeg ved ikke hvad, NU SKAL I VÆRE SØDE VED DEM DER ER NYE I FAGET :D En eller anden hjælp mig og sig hvad det var :(


Du modsiger bare dig selv ved at sige du kun kører til failure, og samtidig skriver at du bruger hjælp (kører forced reps)

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Indlægaf Helsinghof » 18 dec 2007 21:27

John Elton skrev:
Trancinghof skrev:Ok jeg har sagt et eller andet virkelig dumt, men jeg ved ikke hvad, NU SKAL I VÆRE SØDE VED DEM DER ER NYE I FAGET :D En eller anden hjælp mig og sig hvad det var :(


Du modsiger bare dig selv ved at sige du kun kører til failure, og samtidig skriver at du bruger hjælp (kører forced reps)


Jeg siger hvis jeg prøver at kører 77,5kg, og så FAILER(dvs. ikke kan få den op) skal jeg vel have hjælp for at få den op?! :D Det jeg mente :D

John Elton
Gummi-Tarzan
Indlæg: 133
Tilmeldt: 24 aug 2007 22:08
Kontakt:

Indlægaf John Elton » 18 dec 2007 21:31

Trancinghof skrev:
John Elton skrev:
Trancinghof skrev:Ok jeg har sagt et eller andet virkelig dumt, men jeg ved ikke hvad, NU SKAL I VÆRE SØDE VED DEM DER ER NYE I FAGET :D En eller anden hjælp mig og sig hvad det var :(


Du modsiger bare dig selv ved at sige du kun kører til failure, og samtidig skriver at du bruger hjælp (kører forced reps)


Jeg siger hvis jeg prøver at kører 77,5kg, og så FAILER(dvs. ikke kan få den op) skal jeg vel have hjælp for at få den op?! :D Det jeg mente :D


Okay - det var ikke sådan jeg forstod det, og tror også det var det de andre "grinte" af. Er dog ikke sikker (nu kan det være det er mig der er til grin) :D

Brugeravatar
Bundesball
Nasty
Indlæg: 855
Tilmeldt: 13 mar 2004 13:47
Geografisk sted: Vanløse
Kontakt:

Indlægaf Bundesball » 19 dec 2007 11:19

Tror også bare jeg misforstod dit indlæg, når jeg læser det igen kan jeg tolke det som om du normalt ikke benytter dig af failure og forced reps, "ikke standard", og at da du kun kører til failure engang imellem, så benytter du dig ikke af forced reps.

Det er jo åbenbart det du har ment, og i så fald så reverser jeg mine himmelvendte øjne og giver dig disse 8)
There is big, bigger and "oh my god, it's coming this way!"

Log:Bundesball:lol:

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Indlægaf Helsinghof » 19 dec 2007 15:20

:lol:

Onsdag den 19/12/07:

Dødløft:
1x10 50kg
1x5 65kg
1x5 85kg
1x1 95kg
1x1 100kg, NYT MAX :D
0x0 105kg :(

DB BOR:
5x5 30kg

Chin ups(underhånd):
5x5 BW

DB Curl:
3x10 16kg

Triceps pushbacks:
3x10 9kg

Kneeling Cable Crunch(10 til hver side per sæt):
2x10 65kg
1x10 70kg

Crunch m. 5 kg på nakken:
3x10

Div. andre mave øvelser..

Men jaaa, nyt max i DL også :D Det er dejligt at se en sådan fremgang.. kan huske da jeg startede ku jeg knapt nok få 50 kg op af jorden, nu 100kg :D!

Brugeravatar
Bundesball
Nasty
Indlæg: 855
Tilmeldt: 13 mar 2004 13:47
Geografisk sted: Vanløse
Kontakt:

Indlægaf Bundesball » 19 dec 2007 15:58

Tillykke med din nye PR i dødløft.
There is big, bigger and "oh my god, it's coming this way!"

Log:Bundesball:lol:

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Indlægaf Helsinghof » 20 dec 2007 00:26

Tusind tak :) Så er det bare squat på fredag.. puha :D Har aldrig prøvet at mislykke i squat, bliver spændende om jeg kan ramme de holdere så den ikke hamrer i gulvet :D

henning
Expert
Indlæg: 2662
Tilmeldt: 09 mar 2004 21:11
Kontakt:

Indlægaf henning » 20 dec 2007 05:35

Tillykke med dit nye max. i dødløft :)
God fornøjelse med squat max. i morgen.
Henning :training:
Senest rettet af henning 20 dec 2007 11:48, rettet i alt 1 gang.

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Indlægaf Helsinghof » 20 dec 2007 07:32

henning skrev:Tillykke med dit nye max. i squat :)
God fornøjelse med squat max. i morgen.
Henning :training:


Du sagde squat 2 gange, men jeg ved hvad du mener Henning, mange tak :D

Regner med squatten kommer til at ligge på 85 kg ca.

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Indlægaf Helsinghof » 21 dec 2007 14:19

Fredag den 21/11/07:

Squat(max test):
1x20 stang
1x10 60kg
1x3 70kg
1x1 80kg
1x1 85kg
1x1 90kg (what the.....? regnede med 85)
1x1 95kg NYT MAX.
1x0 97,5kg :(

Incline bænkpres:
5x5 50kg

DB Curls:
2x10 16kg
1x7 16kg :S

Triceps pushdowns:
3x10 55kg

Div. mave m/u vægt >:)

95kg i Squat, den havde jeg ikke lige regnet med.. :D Men lækkert da, det giver virkelig en et selvtillidsboost, når man tænker på hvad man ku løfte for bare 2½ måned siden :D

henning
Expert
Indlæg: 2662
Tilmeldt: 09 mar 2004 21:11
Kontakt:

Indlægaf henning » 21 dec 2007 17:23

Trancinghof skrev:...95kg i Squat, den havde jeg ikke lige regnet med.. :D Men lækkert da, det giver virkelig en et selvtillidsboost, når man tænker på hvad man ku løfte for bare 2½ måned siden :D
Tillykke med dit max i squat.
Rigtig flot på 2½ måned :)
Hvor dybt gik du ned ?
og havde du spottere ?
Henning :training:

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Indlægaf Helsinghof » 22 dec 2007 16:48

Jeg gik næsten ass to the grass, da jeg blev overrasket over hvor meget det vejede :lol: Går næsten altid lidt ned under vandret med lårene, jeg er smidig nok til det! :D

Og nej, ingen spotter.. hvis jeg havde fejlet så havde sådan nogle holdere taget vægten, og jeg sku godt nok helt ned på røven og sidde før jeg ku komme ud.. :D


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 201 gæster

cron