Mandag den 04/02/08:
BB Bænkpres:
3x5 67,5kg
2x4 67,5kg
BB Skulderpres:
5x5 45kg
Lateral raises:
3x10 7kg
DB Incline curls:
3x10 12kg
Triceps pushups:
2x10 12kg
1x10 10kg
Div. mave m/u belastning
Helsinghof skrev:Så er der opdateret mål af kroppen:
Stats pr. 24.09.07:
Højde: 194cm
Vægt: 70kg
Andre uviste
Stats pr. 1/11/07:
Højde: 194cm
Vægt: 75kg (+5,00kg)
Højre arm: 32 cm
Venstre arm: 32,5 cm
Bryst: 101 cm
Mave: 80 cm
LÃ¥r: 51,5 cm
Læg: 34 cm
Stats pr. 23/02/08:
Højde: 194cm
Vægt 82kg (+7,00kg)
Højre arm: 36cm (+4,00cm)
Venstre arm: 36cm(+3,50cm)
Bryst: 104cm (+3,00cm)
Mave: 90cm (+10,00cm) (Ja, jeg bulker)
LÃ¥r: 53cm (+1,5cm)
Læg: 36cm (+2,00)
Mine max løft fra december 2007 er:
Bænk: 75kg
Squat: 95kg
Dødløft: 100kg
Så ja, man kan da se det går fremad.. benene er ikke gået meget frem ad pga. jeg ikke har trænet ben den sidste måned ca. pga. en skade..
krang skrev:Imponerende at dine arme er vokset 4 cm på så kort tidDet er sq en flot fremgang! Bare pas på med ikke at bulke for hurtigt
Brugere der læser dette forum: Ingen og 214 gæster