Side 1 af 1

Toft - Strongslifts 5x5

: 24 maj 2009 20:16
af Toft
Lavede lige en ny log:

Simpel log fra mig her.

Navn: Toft
Alder: 18
Højde: 173,5
Vægt: Følgende Stronglifts 5x5

28-04: 57 kg
10-05: 57,7 kg
24-05: 58,6 kg

Træningstid: Siden sommeren 2008
Programmer kørt:
Fundament
Hjemmelavet
HST

Er nu begyndt på at lave mit fundament ordentlig, vha. styrke træning.. Programmet Stronglifts 5x5 køres.. Ønskes information læses det her:

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5- ... g-program/

Jeg er startet forfra, fordi jeg synes det gik for hurtigt, og fandt ud af, at jeg sprang på avancerede programmer alt for hurtigt.

Jeg starter på loggen nu, grundet første "stall" er oplevet, så det er nu det bliver spændende :)

Kommentarer og spørgsmål besvares gerne.

Re: Toft - Strongslifts 5x5

: 24 maj 2009 20:21
af Toft
Workout B:

Squat 5x5 - 57.5 kg
Overheadpress - 5,5,5,4,3 - 32.5 kg
Dødløft 5x5 - 65 kg
Pull-ups (lidt over skulderbredt grep) - 3xf (mener det var 5,4,3)
Pronebridges "moving weights" 3x30sec (3 1.25 vægt skiver)

Re: Toft - Strongslifts 5x5

: 26 maj 2009 21:23
af Toft
Workout A:
Squat 5x5 - 60 kg
Bænkpress 5x5 - 45 kg
Supine Row/Inverted rox - 3xf - 10 op og røre i første sæt. utal i de næste.
Push ups 3x5 - 5 kg
Reverse Crunch 3x12 - 8 kg bag hovedet

Ingen "stalls" idag

Re: Toft - Strongslifts 5x5

: 01 jun 2009 22:56
af Toft
Workout B:

Squat - 62.5
Overheadpress - 32.5 kg
Dødløft 1x5 - 70 kg

Meget travlt, meget træt, tømmermænd.. MEGA fail:D gjorde det bare for at vende mig til vægten