Dato og tid er 22 okt 2020 09:50

Lentz Logbog

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 20 maj 2011 18:32

Garik skrev:
Lentz skrev:På trods af min inaktivitet så bør dette stadig meldes i loggen:

PERSONAL RECORD: RAW
Squat: 195kg

Uofficiel Danmarks rekord: Junior - 83kg klasse.
Så skal det bare gøres officielt til stævnet !!

Nordland eller? Og tillykke :D =D>


Jep :)
Desværre har jeg lige fundet ud af at rekorden var 205kg...
Men det skal jeg nok få gjort til stævnet !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Garik » 20 maj 2011 19:01

Lentz skrev:
Garik skrev:
Lentz skrev:På trods af min inaktivitet så bør dette stadig meldes i loggen:

PERSONAL RECORD: RAW
Squat: 195kg

Uofficiel Danmarks rekord: Junior - 83kg klasse.
Så skal det bare gøres officielt til stævnet !!

Nordland eller? Og tillykke :D =D>


Jep :)
Desværre har jeg lige fundet ud af at rekorden var 205kg...
Men det skal jeg nok få gjort til stævnet !!

Hvornår er det Nordland finder sted?

Håber jeg kan overvære det :D
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 20 maj 2011 19:29

Garik skrev:
Lentz skrev:
Garik skrev:
Lentz skrev:På trods af min inaktivitet så bør dette stadig meldes i loggen:

PERSONAL RECORD: RAW
Squat: 195kg

Uofficiel Danmarks rekord: Junior - 83kg klasse.
Så skal det bare gøres officielt til stævnet !!

Nordland eller? Og tillykke :D =D>


Jep :)
Desværre har jeg lige fundet ud af at rekorden var 205kg...
Men det skal jeg nok få gjort til stævnet !!

Hvornår er det Nordland finder sted?

Håber jeg kan overvære det :D


Lørdag d.18 Juni.
så har en lille måned til at stige 10kg, PIECE OF CAKE !!!
Ville være fedt hvis du kom og skreg lidt af kyllingebryst og jeg ! :D
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

kyllingebryst
Strandløve
Indlæg: 432
Tilmeldt: 09 nov 2009 18:01
Geografisk sted: Skive

Re: Lentz Logbog

Indlægaf kyllingebryst » 20 maj 2011 20:04

tillykke med det! det er sgu rigtig flot. det glæder jeg mig MEGET til at se!!! :) ja Garik skal selvfølgelig komme og råbe af os.. :) min bror kommer også, han har et rigtig godt kamera så der skal knipses mange billeder den dag, især når du står med 190+ på ryggen og er helt gasblå i fjæset.. :D men lov mig nu at du starter lavt, så du er 1000 % sikkert på ikke at bomme ud!! hvis du har en video af de 195 vil jeg meget gerne se den.
If the bar ain't bending you are just pretending

Mine PR's
Træning
Squat 170(raw)
Bænkpres 125(raw)
dødløft 200(raw)
Rackpulls 300(raw)
stævne med udstyr
Squat 230
Bænkpres 137,5
dødløft 235

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 20 maj 2011 20:42

kyllingebryst skrev:tillykke med det! det er sgu rigtig flot. det glæder jeg mig MEGET til at se!!! :) ja Garik skal selvfølgelig komme og råbe af os.. :) min bror kommer også, han har et rigtig godt kamera så der skal knipses mange billeder den dag, især når du står med 190+ på ryggen og er helt gasblå i fjæset.. :D men lov mig nu at du starter lavt, så du er 1000 % sikkert på ikke at bomme ud!! hvis du har en video af de 195 vil jeg meget gerne se den.


Formanden for Klubben optog det, ved ikke om han har gemt den, men skal nok høre ad.
ellers skal jeg nok nå at lave 200kg inden stævnet !!
Regner med at starte ved 160-170kg til stævnet, lyder det ikke fornuftigt nok?
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 19 aug 2011 16:28

Jeg vil begynde at logge igen, fra imorgen af hvor jeg har klub stævne som jeg vil uploade her, og fremover LOGGE, GET READY TO MOVE SOME IRON !!

De sidste 3-4 uger har jeg stortset kun trænet teknik så squat løftene har på intet tidspunkt oversteget 3x160kg.
så bliver spænt at se min styrke til klubstævnet.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Garik » 19 aug 2011 18:07

Godt at se :wink:
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 20 aug 2011 14:40

Lørdag: 20-8-2011
KLUBSTÆVNE I HGVS !!

Klubstævnet gik super godt, dog desværre ingen PR i dødløft.

Squat:
1. 180kg
2. 200kg
3. 210kg - PR (tidligere, 205kg underkendt ved Nordland)

Bænkpress:
1. 100kg
2. 110kg - PR
3. 115kg - PR (Tidligere 107.5kg godkendt ved Nordland)

Dødløft:
1. 200kg
2. 220kg
3. 230kg - Underkendt, grundet fald og lidt støtte med ben ](*,)

Super godt stævne, og dette er på baggrund af at de sidste 3-4 uger op til har været ren teknik træning :twisted:
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Garik » 20 aug 2011 15:35

Hvad blev placeringen? :)
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 20 aug 2011 15:38

Garik skrev:Hvad blev placeringen? :)


Nr.1 i klubben, både på Total og WILKS :lol:

men vi var ikke så mange der deltog desværre, og min træner bænkede ikke grundet skulderskade.

Så det var en lidt unfair 1.plads, men tror jeg ville være blevet nr. 1 eller 2 på WILKS uanset hvad :)

Dette er så med åbnegrupper, (det vil sige vi ikke tager min alder i betragtning)
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 21 aug 2011 10:54

Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Steve » 21 aug 2011 13:10

Tillykke!!

Den stikker jeg til næste workout - muligvis med døden til følge. :wink:
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 22 aug 2011 20:55

Mandag: 22-8-2011

K2 T2 P2 S3

T box squat:
wup
3x160kg
3x160kg
3x160kg - 2rep blev grimt, med rund lænd ved midten af løftet.
3x160kg
3x160kg
-De sidste 2 sæt blev fine igen. Kørte ikke 6 sæt, da det ville være at presse citronen for meget.

M Bænkpress:
wup
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
-Talk about easy?

Cable Rows:
wup
10x 10plader
10x 10plader
10x 10plader

Pulldowns:
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Generel lækker træning, og rigeligt af doms i benene.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 23 aug 2011 19:01

Tirsdag: 23-8-2011


K2 T2 P3 S3

M Dødløft:
Wup
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
-Rigtig god power, det er jo ren papir, dog har jeg stadig problemer med at holde lænde ordentligt ret, men jeg hænger væsentligt mindre med stangen end jeg tidligere har gjort.

CG-Bænkpress
Wup:
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
-Havde set forkert på mit program, burde have været 5x10.
Det vil sige næste gang ryger vægten ned på 60kg og så bliver det gjordt ordentligt !

DB press:
10x18kg
10x18kg
10x18kg

Flies:
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Ab Crunch (Maskine)
8x50kg
8x50kg
8x40kg
8x40kg
-Bryder mig virkelig ikke om den maskine, tror jeg holder mig til noget frivægt..*

Endnu en gang en rigtig lækker træning, følte ingen nedgang af power på trods af stævnet i lørdags og squatten igår.

Dog, fik jeg chancen til at se hvor kære jernhule blive forvandlet til et kommercielt fitness center.
Når 15 unge håndboldspillere kommer ind for at lave deres træning, fik jeg godt nok den meste triste følelse indvendigt, der var hverken hoved eller hale i hvad nogle af dem foretog sig.

Eksempel: Deres 40kg HALF squat, blev udført med rund ryg, og usikre knæ.
Deres forsøg med box squat fra en almindelig stol blev udført endnu mere hensynsløst.

Der var en enkelt der ville prøve at lege med dødløft efter jeg var færdig med mit dødløft sæt, hvilket endte ud i noget ligende 70kg Stiff-legged dødløft med den flotteste runde ryg.
Til sidst... så var der selvfølgelig INGEN af dem som satte vægtene på plads efter brug... tsk tsk...
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 25 aug 2011 16:00

Torsdag: 25-8-2011
K3 T3 P3 S3

Te Squat:
wup
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
4x80kg

Te Bænkpress
wup
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
4x50kg

Te Dødløft:
wup
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg

Facepulls:
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Hurtig og nem træning. Teknikken gik ganske udemærket, dog enkelte ting ved henholdsvist squat og dødløft.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Google [Bot] og 149 gæster