Torsdag: 10-11-2011 - K2 T3 P3 S3
Foam Rolling
30sec på underkrop + lænd / øvre ryg
Te Squat:
wup
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
8x80kg
6x80kg
6x80kg
6x50kg
-Teknikken blev meget pænere efter analyse af fodstilling.
Te bænkpress
wup
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
Te Dødløft:
wup
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
-Føltes rigtigt godt, udemærket teknik
Foam rolling:
ca. 60sec på
Underkrop
Lænd
øvre ryg
(Manglede desværre en bold til de mindre muskelgrupper)