Dato og tid er 22 okt 2020 10:42

TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Garik » 03 jan 2012 21:42

Lentz skrev:Steve: Kunne det være jeg skulle komme forbi Target og mande dig op til stævnet? :twisted:

Hijacker lige din log:

GARIK: BB for newcomers ? foregår det i ringsted ?

Jeps, om søndagen til Loaded Cup. Hvad da?
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Steve » 03 jan 2012 22:13

@Lentz: Du kan tage kage med, så snakker vi om det. :lol:

@Rookie: Primetime har altid lidt godt at byde på, men nogle af kvindfolkene har deres krudter-fyre med, så det gælder om at udnytte sine "windows of opportunity" bedst muligt - falde i ét med væggen/maskinerne! :wink:

Lentz er ved at finde ud af hvordan og hvorledes med leje af bus, når vi skal til Ringsted og se dig i speedos på scenen. Jeg siger tak! :D
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Lentz » 04 jan 2012 11:01

Garik skrev:
Lentz skrev:Steve: Kunne det være jeg skulle komme forbi Target og mande dig op til stævnet? :twisted:

Hijacker lige din log:

GARIK: BB for newcomers ? foregår det i ringsted ?

Jeps, om søndagen til Loaded Cup. Hvad da?


Så kommer jeg sq da forbi (8 april?) og ser din flotte spæde krop !!

Steve: Hvis det kommer til at foregå som et officielt stævne, kunne det godt være du skulle bruge en coach 8)
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Steve » 04 jan 2012 12:47

Det er heller ikke utænkeligt, at jeg slår vejen forbi - kommer jo oprindeligt nede fra Næver' området - men hvad er billetpriserne?

Jeg ved ikke helt hvordan officielle stævner foregår, men her starter man bare med at smide XX antal kg på stangen, og tilføjer løbende 2.5/5kg eller lignende, hvor folk så kan "byde ind" og tage et løft. Alle får 3 løft i hver disciplin. :)
Men du skal være mere end velkommen - også for at spise lidt kage med mig/os. :wink:
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Lentz » 04 jan 2012 15:22

Steve skrev:Det er heller ikke utænkeligt, at jeg slår vejen forbi - kommer jo oprindeligt nede fra Næver' området - men hvad er billetpriserne?

Jeg ved ikke helt hvordan officielle stævner foregår, men her starter man bare med at smide XX antal kg på stangen, og tilføjer løbende 2.5/5kg eller lignende, hvor folk så kan "byde ind" og tage et løft. Alle får 3 løft i hver disciplin. :)
Men du skal være mere end velkommen - også for at spise lidt kage med mig/os. :wink:


officielt stævne har du 3 forsøg i hvert løft.
Du bestemmer selv hvad du skal løfte ved første forsøg.
Efter første forsøg har du 1min til at ændre det næste løft, ellers stiger det auto med 2.5kg
Efter det 1min har du 1 gang itl at ændre det endnu en gang...

Sådan kort fortalt
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Garik » 04 jan 2012 18:35

Yup, 8. april it is.

http://www.billetnet.dk/search.php?tm_l ... ord=loaded

Billetpriserne. Koster vist 100-150 kroner for forbedømmelsen - finalen er jeg mere usikker på, for aner jo ikke engang, om jeg kommer så langt :)
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Steve » 04 jan 2012 19:37

BB BENCH PRESS

Opv.
5 x 70kg Rep PR !!
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg

Rimelig pænt overskud i dagens bænk - positivt med al den fremgang, men jeg drikker også masser af skovbær te !!

WG CHIN-UPS

5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW

Kørte dem lidt "You go I go" med Rookie - det skal dog siges, at han gerne nåede at køre 2 sæt i løbet af mine pauser, men alligevel. :wink:
Kørte dem uden band i dag - pokkers tunge - hader Chin-ups/Pullups, mest af alt fordi jeg er så svag i øvelsen.

INCLINE DB BENCH PRESS

Opv.
5 x 24kg
5 x 24kg
5 x 24kg
5 x 24kg
5 x 24kg

Også god fremgang her og pænt overskud. Der er vel ikke så meget andet at sige, end EPIC WINZ?!

YATES ROW

5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg

Igen igen rigtig gode takter!
Min row-styrke er næsten oppe på samme niveau som under mit bulk. Kørte 90'eren med OH-greb - alle sæt med straps.

Efter træning "syndede" jeg med en TarGet-special shake bestående af 250ml skummetmælk, 100ml kokosmælk, 2 scoop Scitec Iso med Raspberry smag, 2 pasteuriserede æg og 100g frosne bær - MUUUMS!!

Off-dag i morgen og dødløft fredag. Mine forventninger er til 5x5x130kg - der skal bare bruges masser af magnesium!
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

The rookie
Indlæg: 6
Tilmeldt: 03 jan 2012 19:25

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf The rookie » 04 jan 2012 19:51

Har du fået din salat her til aften? :badgrin:
Til gengæld, er dine chin-ups, lidt mere stricte end mine! =D>

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Steve » 04 jan 2012 20:28

The rookie skrev:Har du fået din salat her til aften? :badgrin:
Til gengæld, er dine chin-ups, lidt mere stricte end mine! =D>


Jeg er lige gået igang! 200g Iceberg, 300g majs - den dovne løsning, gad ikke snitte peber og Netto havde kun spanske lorte agurker :mrgreen: - sammen med 140g tun og 60g peanuts. Lidt Thousand Island on top for hyggens skyld.
Skyllet ned med 800ml sukkerfri saftevand, 6 stk. Body lab Omega-3 og 2 stk. Bodymin.

Fjernsynet byder på en masse lort i aften, så der går ikke længe, før den står på FIFA. :)
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Garik » 04 jan 2012 20:33

Approved paleo-salad during cut
- Iceberg
- Peberfrugt
- Agurk
- Tomat
- Gulerødder
- Avocado
- Rejer stegt i chili/hvidløg (du kan vel smide 400g rejer i og stadig indtage færre kcal end en stor kyllingefilet :D)
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Steve » 04 jan 2012 20:42

Garik skrev:Approved paleo-salad during cut
- Iceberg
- Peberfrugt
- Agurk
- Tomat
- Gulerødder
- Avocado
- Rejer stegt i chili/hvidløg (du kan vel smide 400g rejer i og stadig indtage færre kcal end en stor kyllingefilet :D)


Rejer spiser jeg aldrig, hvis jeg kan undgå det :wink: - generelt bryder jeg mig ikke om ting fra havet, hvis man ser bort fra tun/makrel - men jeg er blevet bedre til at spise laks.
Da jeg var 5 år, spiste jeg karrysild på rugbrød til morgenmad - siden da er det kun gået ned af bakke. :D
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

The rookie
Indlæg: 6
Tilmeldt: 03 jan 2012 19:25

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf The rookie » 05 jan 2012 19:53

Hvad tid er du dernede i morgen? :)

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Steve » 05 jan 2012 20:04

The rookie skrev:Hvad tid er du dernede i morgen? :)


Hele dagen! :wink:

Ej, jeg kommer nok derned omkring 12-13 stykker, så jeg kan nå at hilse på Store Claus og evt. Bette Anton! :D
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Steve » 06 jan 2012 19:09

DØDLØFT

Opv.
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120

VIDEO: 2x5x120kg

Jeg er - bagefter - lidt irriteret over, at jeg ikke bare smed 130kg på. Det var målet, men synes også, jeg ville prøve at fokusere lidt mere på teknikken i dag. Fik en random SL/VL-dude ved navn Jonas til at hjælpe mig lidt, og han synes umiddelbart det så fint ud, men jeg skal sørge for at holde nakken ret i forlængelse af rygsøjlen.
Prøvede også at lege lidt med bælte, men det fik jeg sq ikke rigtig noget ud af. Mit opspænd skal jeg dog have fokus på - skal blive bedre til at suge luften "ned i maven" og ikke blot ned i lungerne.

SQUAT

Opv.
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Døjede med ondt i håndleddene i dag - uanset hvad jeg forsøgte - irriterende!

TYR LEG PRESS

Opv.
5 x 160
5 x 160
5 x 160
5 x 160
5 x 160

Mit venstre knæ føltes lidt irritabelt. Var også så smart at smadre stangen ind i knæet (det venstre) ved en enkelt rep i dødløft.

DECLINE SIT-UPS

10 x BW + 12
8 x BW + 12
8 x BW + 12

Skulle kun havet været 3x8, men hva faen.

Tue og Martin mente det var tid til at dødløfte i dag, så der røg 260kg på stangen. Tue fik en enkelt med KV-dødløft, mens Martin trak 3 reps med Sumo.
Herman fik vist 1x200kg i Squat, så deeet.
Rookie brugte vel de første 2 timer alene på at squatte og drikke sødmælk - anabolicz!
Jeg har definitivt droppet mælk/kakao, da jeg får frygtelig dårlig mave af det, og har stillet min egen diagnose: laktose intolerant. Bum. :(
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012

Indlægaf Garik » 06 jan 2012 19:36

Ser fint ud, men som du selv siger: Ned med hovedet! Ellers ender du med at forstrække et eller andet :)
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Google [Bot] og 132 gæster

cron