Dato og tid er 28 sep 2020 15:09

Mrc's logbog

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 15 feb 2012 16:18

Hej
Senest rettet af mrc 20 apr 2014 23:33, rettet i alt 3 gange.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 15 feb 2012 16:47

Jeg følger et armbøjning program som jeg har gjort før og gemmenført, men starte på det igen i mandags og starte let ud. Er dog begyndt på 3 programmer men de er delt op i 2 dage.


Armbøjninger
6
8
6
6
8

Starte på det fordi jeg ikke lige gav og gå over på skolen at træne, og fordi jeg os gerne vil havde lidt udholdenhed, og vil os gerne havde en lille pause fra at træne med vægte i et stykke tid. Tror os det vil være godt for mig at træne lidt med kroppen.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 02 jan 2014 16:36

planken tid 44,97 sek. Kunne måske godt tage et par sek til men skulle have overskud til resten, så valgte at stoppe siden det var meget hårdt.
Rygbøjninger 3x20
sideMavebøjninger 2x20 10 til hver side i hver sæt
Mavebøjninger 30
De så kaldte tøsearmbøjninger 13
squat 2x12

staybig
Hjemmetræner
Indlæg: 298
Tilmeldt: 28 mar 2013 19:46

Re: Mrc's logbog

Indlægaf staybig » 02 jan 2014 18:18

Har du ikke noget ordenligt program? Du kommer ikke langt med armbøjninger, og det andet gøgl du laver.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 02 jan 2014 19:18

staybig skrev:Har du ikke noget ordenligt program? Du kommer ikke langt med armbøjninger, og det andet gøgl du laver.

Har 3 håndvægte et eller andet sted i mit rod ellers er der ikke andet. Det er så os mest for lige at komme igang igen og blive genoptrænet, skal starte mild op pga tidligere skade.

staybig
Hjemmetræner
Indlæg: 298
Tilmeldt: 28 mar 2013 19:46

Re: Mrc's logbog

Indlægaf staybig » 02 jan 2014 20:00

Okay. Har du planer om at starte i center senere?

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 02 jan 2014 20:10

Ja det har jeg planer om men tager nok et par måneder men end til da har jeg mulighed for center 1 gang om ugen. Men går så mest efter udholdenhed.

TanjaQ34
Gummi-Tarzan
Indlæg: 123
Tilmeldt: 19 dec 2013 19:20

Re: Mrc's logbog

Indlægaf TanjaQ34 » 02 jan 2014 21:45

mrc skrev:planken tid 44,97 sek. Kunne måske godt tage et par sek til men skulle have overskud til resten, så valgte at stoppe siden det var meget hårdt.
Rygbøjninger 3x20
sideMavebøjninger 2x20 10 til hver side i hver sæt
Mavebøjninger 30
De så kaldte tøsearmbøjninger 13
squat 2x12




Så er du i gang... super...

vil give staybig ret i at du får meget mere ud af at træne i et center og få noget vejledning og hjælp til et program... men det er bedre at gøre lidt end ingenting, med den situation du er i lige nu... :-)

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 04 jan 2014 22:47

planken tid 1 minutter og 16 sek
Rygbøjninger 3x10
sideMavebøjninger 10 5 til hver side i hver sæt
Mavebøjninger 10
De så kaldte tøsearmbøjninger 3
squat 2x8 18kg

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 18 jan 2014 12:38

Logbog for hele ugen, ikke det vilde men lidt

Mandag 15-20 minutter cykle, lidt styrketræning (kan ikke huske maskiner) og bænkpres 3gentaglser med 26kg+stang, fik ondt i skulren så blev ikke mere.

Tirsdagaften badminton 1time til 1½ time

Onsdag, ingen træning men skulle flytte så det gav os en del motion med alle det løben på trapper.

Har så haft ondt i maven siden tirsdagmiddag (troede jeg have spist noget jeg ikke kunne tåle) så var ved lægen igår, viste sig så det var en meget øm muskle (pinligt) og så var der noget der tige mig, som lægen ikke troede have noget med ondt i maven at gøre men godt kunne have lidt skyld i det. Jeg har så ondt det er svært at spise noget, makx en halvskive rugbrød kan spises af gangen.

TanjaQ34
Gummi-Tarzan
Indlæg: 123
Tilmeldt: 19 dec 2013 19:20

Re: Mrc's logbog

Indlægaf TanjaQ34 » 18 jan 2014 13:47

Godt der sker lidt... :-)

Hepper på dig :-D

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 18 jan 2014 14:14

TanjaQ34 skrev:Godt der sker lidt... :-)

Hepper på dig :-D


Takker :D
Ville ellers så gerne lave noget mere istedet for bare at slappe af, synes ikke jeg har lavet noget hårdt så forstår ikke jeg har så ondt.

TanjaQ34
Gummi-Tarzan
Indlæg: 123
Tilmeldt: 19 dec 2013 19:20

Re: Mrc's logbog

Indlægaf TanjaQ34 » 18 jan 2014 15:38

Det skal trænes væk... :mrgreen: prøv at tænke på noget andet... når lægen siger det er muskelsmerter, så skal du tro på det...

hvis du går og er bange for at fejle noget mere alvorligt, så får du det værre... og lægen har jo undersøgt dig.

så hvis du kan, så prøv at lave noget rart, der kan få dine tanker lidt væk fra dine mavesmerter..

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 18 jan 2014 16:49

TanjaQ34 skrev:Det skal trænes væk... :mrgreen: prøv at tænke på noget andet... når lægen siger det er muskelsmerter, så skal du tro på det...

hvis du går og er bange for at fejle noget mere alvorligt, så får du det værre... og lægen har jo undersøgt dig.

så hvis du kan, så prøv at lave noget rart, der kan få dine tanker lidt væk fra dine mavesmerter..


Trænes væk, kan næste ikke gå :D

Jeg er ikke bange for ret mange ting (kun nogen få sære ting). Prøver at lave noget rart men svært kan ikke lade værre med at tænke på en, rigtig dejligt at tænke på til man tænker mere efter. Glæder mig bare til mandag.

Tror bare jeg må igang med at træne her om lidt eller drik mig fed i pepsi :mrgreen:

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 24 jan 2014 23:15

Så kom man til skade med sin ankel igår, så får de desværre ikke lave ret meget for tiden, men håber jeg kommer stærk igen.


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 139 gæster