Dato og tid er 20 sep 2019 11:13

Mrc's logbog

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 05 feb 2014 15:42

Træning for mandag D. 03-02-14
20 minutter cykel niveau 2
nr1, 3x8 30kg
Nr3, 3x12 60kg

Maskine navn kommer når jeg finder ud af navnet på dem, de har desværre kun nr.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 05 feb 2014 16:15

Træning for idag onsdag
squat 2x12 og 2x10. Blev afbrudt i sæt 3, så var nød til at stoppe ved 10.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 17 feb 2014 18:56

Kan ikke rigtig tælle det her med som træning men vredeudbrud
Men den korte træning for idag den 17-02-2014
10 armbøjenigner, rigtige og helt uden problemer og med masser af overskud til overs så en skam jeg ikke fik udnytte alt det engeri jeg have.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 03 mar 2014 21:49

cykel ca 30 minutter
sumo dødløft 3*54kg + stangen
og så lidt maskinder, var træningen for idag.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 31 mar 2014 13:09

Ikke det vildeste træning for idag, siden jeg ikke er helt på toppen men lidt skal os have sin ret.
Lægge på rygen og lade som om man cyklder (hvis det har et navn så nævn det lige for mig) i 2 minutter, er hårdere end jeg husker. Regner med at tage i center på onsdag og få gjort lidt mere ved min dårlige træning.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 05 apr 2014 18:51

Træning for i onsdags
10 minutter på Crosstrainer, hvor maskinen skrev "pas på pulsen er høj" ifølge maskinen lå den på 176-177. Syntes dog ikke det var hårdt.
Nogen få minutter på motioncykel og en andren underlig maskine men ikke noget der er værd at skrive på.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 07 jun 2014 19:58

Træning for idag
lidt gående til opvarmning og så 4 minutter løb og så 5 minutter gå bagefter. Mild sidestik og ondt i ventre knæ.
Målet er at løbe den korte rute på 3 minutter uden at blive forpuste på 3 minutter, eller det er trin 1, trin 2 må være at kunne løbe over 2 km så jeg kan komme med min nye veninde ude at løbe, hun løber heldigvis ikke så langt.
Jeg vil ud på den faste aftern gå tur nu lige efter træning, burde måske have taget den med inden jeg gik men skulle have noget at drikke og en banan at spise. Ses igen om 2 dage til næste løbetræning mine følger :mrgreen: (nok ingen men i er velkommen til at kigge på i min noget kedelige træning.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 09 jun 2014 15:36

Træning for idag
12 min gå
3 minutter løb
2 min gå
1 min løb
3 min gå.

Kunne mærke fra starten af, at det var blevet meget bedre end sidst, men kom så til at starte for hårdt op idag med løb, men nået den korte rute på 3 minutter (dog forpuste men mindre end sidst) og det føles som mit hjerte slog langsommere idag efter træning ifrohold til sidst. Men tror jeg må droppe aftalen med veninden iaften eller vente 3 dage til næste løbe træning, for kan mærke min krop har brug for at slappe meget af nu.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 11 jun 2014 19:13

Ikke rigtig det vilde idag men ca 50 minutter gang, bedre end ingenting.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 14 jun 2014 22:47

Træning for idag 14-06-14
30 minutter på motioncykel i rolig tempo, og så lille rolig gå tur bagefter, nok et sted mellem 1-2 km.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 30 jun 2014 18:01

Træningen for idag blev cykel træning og fik cyklet i ca 16 minutter, det hårdere end jeg troede men er glad for jeg kan nyde vejret imens jeg træner nu. Regner dog med at sælge min cykel igen og så købe en der passer lidt bedre til mig men den fint nok end til videre.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 07 sep 2014 20:09

Motion for idag
Gået 6,3 km
Motionscykel Ca 9,3 km,
crosstrainer 7 minutter.
Det var dejligt at komme igang igen.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 13 sep 2014 13:15

Træning d9-9
Kondicykel 10km belastning 5 og 6, tid 58,34 min

Crosstraineren 5 min belastning 5.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 13 sep 2014 13:18

Træning D. 11-9
Kondicykel 4 km ca første km lv 6 ca anden km 7 og resten iv 8 belastning, tid 20,40 min.
Lidt lang pause.
Crosstraineren 5 minutter, belastning 7.

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Mrc's logbog

Indlægaf mrc » 13 sep 2014 13:20

Træning for idag
Kondicykel 5 km tid 24,29 min belastning 6.

Gik ca 11km til formiddag på ca 2,5time, men resten var efter middag.


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 39 gæster